فيتامين ك للهالات السوداء

ما هُو فِيْتامين ك

• فِيْتامين K هُو فِيْتامين قابل للذوبان فِيْ الدهُون ويلعب أيضًا دورًا مهمًا فِيْ تنظيم وظائف الجسم.
• مثل تخثر الدم، وتنظيم مستوى الكالسيوم فِيْ الدم، وكذلك صحة الجسم، وفِيْتامين K يستخدم أيضًا للهالات السوداء.

فِيْتامين ك للهالات السوداء

فِيْتامين ك هُو فِيْتامين مهم لعلاج الهالات السوداء حول العين، وله فوائد عظيمة مثل

• يقوي هذا الفِيْتامين الأوردة والشعيرات الدموية.
• يقوي الأوعية الدموية للجلد.
• كَمْا أنه يقلل من ظهُور الهالات السوداء حول العينين.
• كَمْا أن استخدامه مع الكافِيْين على الضمادات القطنية يعمل على تقليل ظهُور التجاعيد والهالات السوداء.
• يعمل على نضارة البشرة ويمنحها الترطيب اللازم.
• كَمْا أنه يعالج تصبغات الجلد.
• كَمْا أنه يزيل الجلد الميت والبقع الداكنة والنمش.
• كَمْا أنه يحافظ على شباب البشرة ويمنع ظهُور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• كَمْا أنه يحسن ملمس البشرة ويمنع الشيخوخة.

أنواع فِيْتامين ك

هناك عدة أنواع من فِيْتامين ك وهِيْ

• النوع الأول، المسمى فلوكينون، يوجد بكثرة فِيْ الخضار الخضراء.
• النوع الثاني يسمى منجم كينون، ويوجد بكثرة فِيْ الأطعمة المخمرة مثل الفاصوليا والفاصوليا.
• النوع الثالث يسمى ميناديون.

مصادر الحصول على فِيْتامين ك

يمكن الحصول على فِيْتامين ك من عدة مصادر غذائية مختلفة أو بأشكال أخرى، مثل

• فوا.
• يحتوي لحم الدجاج على نسبة عالية من فِيْتامين ك.
• لحم تركي.
• كبد البقر.
• جبنة طرية
• جبنة زرقاء.
• كرنب.
• جبنة قاسية.
• خَسّ.
• الحبوب والأسماك.
• طماطم.
• رمان، عَنّْب و خوخ.
• بيض.
• الزبيب والتين المجفف.
• بروكلي
• جبن و زبدة.
• حليب صافِيْ.
• ومصادر أخرى مثل تناوله على شكل كبسولات فِيْتامين كَمْكَمْل غذائي لهذا الفِيْتامين.
• واحصل عليه من جل يحتوي على فِيْتامين ك واستخدمه مثل الكريمات قبل النوم مباشرة.
  • الكريمات، وهناك أيضًا أنواع عديدة من الكريمات التي تحتوي على نسبة عالية من فِيْتامين K، وتعالج الهالات السوداء.
• الزيوت التي تحتوي على فِيْتامين ك، بوضع قطرات من هذا الزيت ووضعه تحت العين.

تساعد الفِيْتامينات الأخرى فِيْ حل مشكلة الهالات السوداء حول العين

هناك فِيْتامينات يمكن استخدامها مع فِيْتامين ك للهالات السوداء وهِيْ

• يعمل فِيْتامين سي كَمْضاد للأكسدة ويعمل أيضًا على تنظيم الدورة الدموية فِيْ الجسم، وبالتالي تقليل ظهُور الهالات السوداء حول العينين.
• يعمل فِيْتامين (هـ) أيضًا كَمْضاد للأكسدة وله فوائد عظيمة للبشرة والوجه والهالات السوداء ومشاكل الجلد الأخرى.
• عَنّْد مزجه أوميغا 3 بفِيْتامين E، يعطي نتائج هائلة فِيْ علاج الهالات السوداء حول العينين ومشاكل الجلد الأخرى.

طرق أخرى تساعد فِيْ التخلص من الهالات السوداء.

هناك خطوات بسيطة يمكنك اتباعها للتخلص من ظهُور الهالات السوداء وهِيْ

• الطريقة الأولى هِيْ وضع وسادة تحت ركبتيك عَنّْد النوم، حيث تعمل هذه الطريقة على منع تدفق الدم إلَّى الرأس والوجه.
  • يعمل على ظهُور الهالات السوداء وانتفاخ العيون.
• كَمْا أنني أكلت بيضة مسلوقة كل يوم، قبل مغادرة المنزل، أو قبل النوم ؛ لاحتوائها على نسبة من الحديد.
  • تعمل هذه النسبة على منع دم الجسم من حمل الأكسجين إلَّى الجلد حول العين.
  • وبالتالي، فهُو يقلل من ظهُور الهالات السوداء حول العين.
• كَمْا أنه شرب عصير التوت البري وأكل كوبًا يوميًا يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
  • كَمْا أنه يطهر الجسم من السموم والأملاح.
  • يقلل هذا المشروب من ظهُور الهالات السوداء حول العين.
• احفظ هاتفك بعيدًا عَنّْ الأنظار لبضع ساعات أو استخدمه عَنّْد الضرورة فقط.
  • هذا يقلل من ظهُور الهالات السوداء حول العين.
• لا تفرك العين، فدلك العين يسبب العديد من مشاكل العين مثل التجاعيد والانتفاخ والهالات السوداء.

أسباب ظهُور الهالات السوداء حول العين

تتعدد أسباب ظهُور الهالات السوداء، مثل

• قلة النوم.
• طريقة الحياة الخاطئة.
• من التدخين.
• يشرب الكحول
• استهلك الأدوية.
• نظام غذائي غير صحي.
• الأسباب الوراثية للوالدين.
• الإصابة ببعض أنواع الحساسية أو احتقان الأنف.
• سنوات.
• الإفراط فِيْ تناول الكافِيْين.
• لا تزيلي بقايا المكياج قبل النوم.
• الاضطرابات الهرمونية مثل الحمل والولادة.
• جفاف شديد حول هذه المنطقة ونقص فِيْ المياه الصالحة للشرب.
• التعرض لتوتر عصبي مستمر.

كَيْفَ تتجنبين ظهُور الهالات السوداء حول العين

يمكن منع هذه المشكلة قبل حدوثها باتباع الخطوات التالية

• احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة لمدة تصل إلَّى ثماني ساعات فِيْ اليوم.
• لا يوجه التعرض لأشعة الشمس.
• اشرب كَمْية كافِيْة من الماء.
• الحد من التدخين وشرب الكحوليات والمخدرات.
• قم أيضًا بممارسة تمارين الأيروبكس المختلفة فِيْ الهُواء، خاصة فِيْ الصباح.
• استخدم كريمات الحماية من أشعة الشمس عالية الجودة ومناسبة للبشرة.
• كَمْا يجب ارتداء النظارات الواقية خاصة عَنّْد استخدام الشاشات المختلفة مثل الهُواتف وأجهزة الكَمْبيوتر.
• كذلك، لا تضعي مستحضرات التجميل فِيْ منطقة العين، وفِيْ حال حدوث ذلك، يجب التخلص منها بأسرع وقت ممكن وبشكل صحيح.
• قلل من تناولك للأطعمة المصنعة والدهنية والمقلية.
• يجب أيضًا الحفاظ على النسب المطلوبة من الفِيْتامينات المهمة للجسم عَنّْ طريق تناول الأطعمة الصحية.
• استخدم أيضًا الكريمات التي تحتوي على فِيْتامين ك وفِيْتامينات أخرى تساعد على منع ظهُور الهالات السوداء.