تسمع كم هو مهم فيتامين سي للأطفال ؟ لكن هل ما زلت قلقًا بشأنه وتريد معرفة فوائده وأضراره التي يمكن أن تنجم عنه؟ تابعنا في هذا المقال وسنخبرك بكل شيء عنها.
فيتامين سي للأطفال
فيتامين سي من الفيتامينات المهمة لصحة طفلك ونشاطه وقدرته على الحركة والتذكر والاستيعاب ، ونقصه في جسم ابنك ينتج عنه العديد من المشاكل الصحية ومعرفة فوائده ومضاره .. تابعنا في السطور التالية.
فوائد فيتامين سي للاطفال
- يقلل فيتامين ج من خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان الجلد.
- يحسن التركيز والإدراك والفهم عند الأطفال.
- يقوي جهاز المناعة لدى الطفل.
- يقلل من حدوث السكتات الدماغية بنسبة 50٪.
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالدوالي.
- يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يقلل من الشعور بالتوتر والتعب.
- بشكل عام يحافظ على الجلد.
- يقي من التهابات المسالك البولية.
- يحافظ على شعر صحي.
- يحافظ على صحة الأسنان.
- يقوي العضلات.
- يمنح الطفل النشاط والطاقة.
قد يعجبك ايضا: هل فيتامين سي يقي من كورونا؟
وهنا تعلمنا عن فوائد فيتامين سي للأطفال. في السطور التالية ، سوف نعرض لك بعض الأضرار التي يمكن أن تنتج عنها أيضًا.
اضرار فيتامين سي للاطفال
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي إلى الأضرار التالية:
- إسهال.
- التقيؤ.
- انخفاض في ضغط الدم
- مرهق.
- العطش والجفاف.
- حصى الكلى.
- الرواسب والتهابات الكلى.
- مشاكل قلبية
- مشاكل في البنكرياس.
- مشاكل في الكبد.
في كل هذه الحالات ، يجب استشارة الطبيب على الفور.
نوصيك بعدم إعطاء طفلك أي دواء من فيتامين سي دون استشارة الطبيب المختص ، حتى يتم تحديد مستوى حاجة ابنك والجرعة المناسبة له حسب العمر والوزن والحالة.
لذلك قدمنا لك تلف فيتامين سي للأطفال. تابعونا الآن في السطور التالية لتظهر لكم أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال ،
في حالة شعورك بوجود أي من هذه الأعراض لدى ابنك ، يجب عليك تزويده بالأطعمة الغنية بهذا الفيتامين أو من الأفضل الذهاب إلى طبيب مختص.
أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال
- آلام المفاصل
- الخمول وقلة الطاقة.
- ألم عضلي؛
- كان انتباهه يتضاءل.
- ظهور بقع بيضاء على الجلد أو اليدين أو الأظافر.
- التهاب اللثة الحاد.
- الكثير من النوم.
- عدم الاستيعاب
- ضعف في ذاكرته.
- تساقط الشعر
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
- إعاقة الحركة
- تكسر الشعر
- وجه الطفل أصفر شاحب.
- تسوس الأسنان.
- نزيف اللثة
- ألم في الركبتين والساقين والقدمين.
- تورم اللثة
- سحب الأسنان.
- فم جاف.
- تورم الغدد اللعابية.
ايضا اعلم: الجرعة الصحيحة من فيتامين سي
ولكن إذا كنت تريد معرفة الأطعمة التي يوجد فيها فيتامين سي ؛ حتى يتمكن ابنك من استخدامه دون الحاجة إلى تناول أي أدوية تحتوي على هذا الفيتامين ، تابعنا في الأسطر التالية.
أين فيتامين سي؟
- تحتوي الجوافة على أكثر من 200 مجم منها.
- الفلفل بأنواعه.
- البقدونس: ملعقتان كبيرتان تحتويان على 10 ملغ من هذا الفيتامين.
- يحتوي الكيوي على 273 مجم من هذا الفيتامين.
- بروكلي
- الفراولة.
- البرتقال: برتقالة متوسطة الحجم تحتوي على 70 مجم من فيتامين سي.
- قرنبيط.
- طماطم.
- جريب فروت.
- بابايا.
- أناناس.
- البازلاء.
- مانجو.
- الليمون: يحتوي 100 جرام من الليمون على 53 مجم من فيتامين سي ، لذلك وجدنا أن الجوافة والبرتقال والكيوي أغنى بكثير بفيتامين سي من الليمون.
وهنا أوضحنا لك فوائد ومضار وأعراض نقص فيتامين سي لدى الأطفال والأطعمة التي يوجد فيها .. كما يمكنك معرفة: فوائد فيتامين ج الفوار