فيتامين د يكثف الشعر

فوائد فِيْتامين د للشعر

قبل أن نشارك فِيْتامين د فِيْ تكثيف الشعر، دعونا نلقي نظرة على أهم فوائد فِيْتامين د للشعر، أدناه

• نعلم جميعًا أن الاكتئاب المستمر والقلق والتوتر لها تأثير قوي على حالة الشعر.
• لذا فإن دور فِيْتامين (د) يأتي فِيْ هذه المرحلة بشكل واضح.
  • حيث يساعد فِيْتامين د على تحسين الحالة النفسية ويعمل كَمْضاد للاكتئاب، لذا فإن تناول فِيْتامين د يدعم صحة الشعر.
• علاوة على ذلك، يلعب فِيْتامين د دورًا مهمًا وأساسيًا فِيْ امتصاص العَنّْاصر الغذائية والمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم من الطعام.
  • ومن السهل نقله إلَّى جميع أجزاء الجسم، لذا فإن فِيْتامين د مهم لتغذية الشعر بكل العَنّْاصر التي يحتاجها ليبدو صحيًا.
• علاوة على ذلك، وجدنا أن فِيْتامين (د) يلعب دورًا فعالاً فِيْ تعزيز نمو الشعر عَنّْ طريق تحسين الدورة الدموية فِيْ الجسم.
  • يحسن تدفق الدم إلَّى فروة الرأس، لذلك فهُو يساعد على تقوية بصيلات الشعر وعلاج مشكلة تساقط الشعر وتكسره.

تجربتي مع فِيْتامين د للشعر

لكل من يعاني من مشاكل الشعر سأشارك تجربتي مع فِيْتامين د للشعر على النحو التالي

• نصحني طبيب الأمراض الجلدية الخاص بي باستخدام فِيْتامين (د) عَنّْدما ذهبت لمعرفة سبب تساقط شعري كثيرًا، وكان هشًا ولا يبدو لامعًا.
• ومنذ أن كنت أستخدم فِيْتامين د، لاحظت اختلافًا واضحًا فِيْ شعري.
  • وأهمها توقف هطول الأمطار بعد فترة وجيزة.
  • وذلك لأن هذا الفِيْتامين يساعد على تغذية الشعر من البصيلات حتى الأطراف، كَمْا يمنع تساقط الشعر بشكل دائم.
• كَمْا لاحظت أن شعري كان يتألق بقوة وأصبح صحيًا ولامعًا.
  • بعد ذلك عانيت كثيرا من مشكلة تقصف الشعر وتجعده لفترة طويلة.
• كَمْا أنني لاحظت تغيرًا فِيْ سُمك الشعر، لأن فِيْتامين د عَنّْصر غذائي قوي للشعر.
  • كَيْفَ يعمل على تحسين تدفق الدم إلَّى فروة الرأس.
• كَمْا قطعت شوطًا طويلاً فِيْ سد الفجوات فِيْ شعري بشكل كبير.
  • وذلك بعد استخدام فِيْتامين د لمدة 3 أشهر فقط.

كَيْفَ أحصل على فِيْتامين د

يمكن الحصول على فِيْتامين د من عدة مصادر أهمها ما يلي

• يمكن الحصول على فِيْتامين د من خلال الأقراص الطبية المتوفرة فِيْ الصيدليات.
  • نوصي بتناول أقراص فِيْتامين د 3 بدلاً من أقراص فِيْتامين د 2 لأنها ذات فائدة وفعالية أكبر.
• يمكن أيضًا الحصول على فِيْتامين د عَنّْ طريق تناول الأطعمة الطبيعية.
  • ومن بين هذه الأطعمة منتجات الألبان مثل الجبن والحليب وكذلك البيض.
  • وبالمثل، فإن الأسماك مثل السردين والتونة كلها أطعمة غنية بفِيْتامين د.

فِيْتامينات أخرى مهمة للشعر

• من الفِيْتامينات المهمة للشعر هُو فِيْتامين هـ، لأنه يلعب دورًا مهمًا فِيْ دعم وتنشيط بصيلات الشعر.
  • كَمْا أنه مضاد قوي للالتهابات ويخفف التهاب فروة الرأس.
• فِيْتامين أ من الفِيْتامينات المهمة التي يحتاجها الشعر بشكل مستمر.
  • وذلك لأن هذا الفِيْتامين له دور كبير يلعبه فِيْ الحصول على شعر صحي ولامع.
• فِيْتامين ب 12 من أهم الفِيْتامينات الضرورية للجسم والشعر.
  • هذا لأنه يعالج فقر الدم ويحسن أيضًا تدفق الدم إلَّى فروة الرأس لتغذية الشعر بشكل أفضل.
• أخيرًا، فِيْتامين سي، وكَمْا نعلم جميعًا، فِيْتامين سي هُو فِيْتامين مهم جدًا لصحة الشعر والبشرة.
  • هذا لأنه يحتوي على العديد من الفوائد التي لا يمكن حصرها، ولهذا نوصي بتناول فِيْتامين سي يوميًا.

نصائح مهمة لشعر صحي

• بادئ ذي بدء، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل يحتوي على جميع العَنّْاصر الغذائية والفِيْتامينات التي يحتاجها الشعر.
  • هذه الخطوة هِيْ أهم خطوة فِيْ علاج الشعر.
• بالإضافة إلَّى ذلك، من المهم تناول بعض المكَمْلات الغذائية على شكل أقراص، مثل أقراص فِيْتامين د 3.
  • وكذلك أقراص فِيْتامين سي المحتوية على الزنك، لأنها تحدث فرقًا ملحوظًا وملحوظًا فِيْ علاج الشعر.
• بالإضافة إلَّى ذلك ننصح باستخدام بعض الزيوت الطبيعية التي تغذي البشرة.
  • مثل زيت الزيتون وزيت الخروع وكذلك زيت جوز الهند.
• نوصي أيضًا بتجنب منتجات الشعر الرخيصة، لأنها تحتوي على مواد تضر الشعر.
  • لذا تبنَّى منتجات موثوقة فِيْ روتين العَنّْاية بشعرك.
• من المهم ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على شعر صحي.
  • لأن الرياضة لها تأثير كبير على الجسم وخاصة على الحالة النفسية.
  • بالإضافة إلَّى ذلك، تلعب الرياضة دورًا مهمًا فِيْ توزيع العَنّْاصر الغذائية على جميع أجزاء الجسم، بما فِيْ ذلك الشعر.
• الإقلاع عَنّْ التدخين نهائياً لأنه من أسباب تلف الشعر والجسم بشكل عام، لذلك ننصح بتجنب التدخين.