توفر الفيتامينات العديد من الفوائد لجسم الإنسان ، وخاصة الأطفال ، حيث تساعدهم على النمو بشكل سليم وصحي.
يؤثر نقصه على صحة الطفل ، وبالتالي يحاول جميع الآباء إعطاء أطفالهم الطعام والشراب
والتي تحتوي على الفيتامينات اللازمة لحماية أجسامهم ولهذا جئنا لنطلعكم على المعلومات اليوم
حول مركب فيتامين ب للأطفال وفوائده وأعراض نقصه وكذلك الأطعمة التي تحتوي عليه.
مركب فيتامين ب للأطفال
- يحتوي فيتامين ب على عناصر مهمة جدًا لبناء جسم الإنسان ، وهي الكربوهيدرات والأملاح والبروتينات.
مما يدعم صحة الإنسان ويقويه. - يحتوي فيتامين ب على أنواع عديدة مثل فيتامين ب 1 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12.
ومن أهم هذه الفيتامينات للأطفال فيتامين ب 1 المسمى الثيامين.
يعتبر هذا الفيتامين أقوى مساعد في حل المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال وما إلى ذلك.
كما أنه يساعد في علاج التهاب القولون التقرحي. - تشمل فوائده أيضًا تعزيز قدرات التعلم وزيادة التركيز وحماية العقل.
يزيد من الشعور بالطاقة والحيوية ويساهم بشكل كبير في علاج مرض الإيدز.
يوفر الدعم اللازم لجهاز المناعة ، ويعالج أمراض القلب ، والآلام المصاحبة للشيخوخة والسكري ،
يقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم.
فوائد فيتامين ب للأطفال
- يحافظ هذا الفيتامين بشكل كبير على صحة الطفل وبشرته وأظافره وشعره.
- يساعد في تنشيط وتقوية الذاكرة عند الأطفال.
- يساهم في النمو السليم والصحي للطفل ، ويساهم هذا الفيتامين في زيادة أداء العضلات والعظام.
- كما أنه يحمي ويقي الجسم من أمراض الكلى.
- يقلل بشكل كبير من كمية الألبومين المرئية في البول.
- يحمي الطفل من مخاطر إعتام عدسة العين.
- يساعد على فتح الشهية وتناول الطعام بشكل طبيعي.
- يقضي تماما على عسر الهضم.
- يساهم هذا الفيتامين في الوقاية من العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيب القلب.
اقرأ عن أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال
يلعب فيتامين ب دورًا مهمًا جدًا في إمداد جسم الطفل بالطاقة والنشاط.
لذلك ، يظهر نقصه بوضوح عند الأطفال ويمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى الوفاة.
لذلك يجب الانتباه لهذه الأعراض عند ظهورها لدى طفلك وهي:
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق وفقدان الطاقة.
- انخفاض التركيز العقلي والقوة الإدراكية.
- ألم شديد في منطقة المعدة.
- شعور دائم بألم في العضلات.
- شعور دائم بانخفاض المزاج والقلق والارتباك.
- حبس الماء في الجسم لفترة طويلة.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب والتي يمكنك إحضارها لطفلك للمساعدة في زيادة نسبة فيتامين ب في الجسم ، وهي:
- كل الحبوب
- لحم
- أفوكادو
- الخضار الورقية
- المكسرات
- الكبد
- الفطر
- منتجات الألبان
- دواجن
- سمك و جمبري
- المكسرات
- البقوليات
هنا ، أعزائي القراء ، وصلنا إلى نهاية موضوعنا حول فيتامين ب المركب للأطفال.
نأمل أن نكون قد قدمنا لك معلومات قيمة وفائدتك.