انه معتبر مركب فيتامين ب من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم ، لاحتوائه على عناصر تساعد الجسم على أداء عدد كبير من وظائفه ، لذلك في السطور التالية سوف نستعرض معكم كل ما يتعلق بهذا الفيتامين من حيث الفوائد والمكونات ، وكذلك التعرف على الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث عند تناول أقراص فيتامين ب المعقدة ، بالإضافة إلى فوائد حقن فيتامين ب المركب.
مركب فيتامين ب
- هذا الفيتامين هو عنصر غذائي مهم يساهم في
في تحسين العديد من أجهزة ووظائف الجسم. - وتشمل هذه الوظائف: الغدد الصماء ، وظائف القلب ، العضلات ، الجهاز الهضمي ،
والجهاز العصبي والأعصاب. - كما أنها عناصر قابلة للذوبان في الماء.
- بالإضافة إلى أنه ينظم الشهية والنمو ويعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء.
- يحتوي فيتامين د على عدد من العناصر منها: فيتامين ب 1
باسم الثيامين ، يُعرف فيتامين B2 أيضًا باسم الريبوفلافين. - كما أنه يحتوي على فيتامين ب 3 المعروف باسم النياسين وفيتامين ب 5
وهو ما يعرف بحمض البانتوثنيك. - بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضًا على فيتامين ب 6 ، المعروف باسم باليريدوكسين.
وفيتامين B7 الذي يسمى البيوتين. - فيتامين ب 9 ، المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك.
- كما أنه يحتوي على فيتامين ب 12 المسمى الكوبالامين.
- إنها تستفيد فيتامين ب cGMP هو منع الصداع النصفي.
- تقليل التوتر والقلق لأنه يحسن المزاج العام.
- تقليل التشنجات العضلية وفي نفس الوقت زيادة مستوى الطاقة في الجسم.
- يساهم في تكوين هرمونات صحية.
- يعمل على الحفاظ على جهاز المناعة ، وذلك لاحتوائه على فيتامين B2.
- يتم استبدال الطاقة بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات.
- كما أنه يقلل من فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية.
- مفيد للحوامل لتكوين الجنين.
- يمنع عددًا من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي والجهاز العصبي والقلب.
- يمكن الحصول على هذا الفيتامين من العديد من الأطعمة
المنتجات الغذائية ، بما في ذلك منتجات الألبان. - وكذلك البيض وبعض الخضار مثل البنجر والسبانخ وبعض الفواكه
مثل الموز والبطيخ. - بالإضافة إلى اللحوم مثل اللحم البقري والأسماك مثل السلمون والتونة والمحار.
- والبقوليات مثل البازلاء والفول.
- الدواجن وكذلك المكسرات والبذور.
جرعة مركب فيتامين ب
فيما يلي الجرعات اليومية المناسبة من هذا الفيتامين:
- للرضع والأطفال: 0.2 ملغ.
- الرجال فوق 19 سنة: 1.2 ملغ.
- البنات فوق 19 سنة: 1.1 مجم.
- الجرعة فى حالة النقص الشديد عند البالغين: 50-100 مجم.
الآثار الضارة لمركب فيتامين ب
هناك أيضًا آثار جانبية لهذا الفيتامين ، والتي عند ظهورها يجب توجيهها إلى طبيب مختص:
- عدم الراحة وتقلبات المزاج السريعة والاكتئاب والتوتر والقلق.
- العصبية والطفح الجلدي.
- مشاكل النوم والأرق ، بالإضافة إلى احمرار الجلد.
- ظهور انتفاخ في منطقة البطن.
- ومن الآثار الجانبية الأخرى فقدان الشهية.
- هناك مشاكل في الذوق.
حقن فيتامين ب المركب
- يعالج الاعتلال العصبي المحيطي.
- يساهم في تهدئة وتنشيط آلام الأعصاب.
- يعالج فقر الدم.
- يخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
وننصحك بعدم استخدامه على الإطلاق قبل استشارة أخصائي طبي.
انتهى بنا الأمر معًا في السطور السابقة وتناولنا أهم شيء فيتامين ب مُجَمَّع.