فيتامين (أ) مركب عضوي مهم جدا للجسم ، ولكنه يحتاج فقط إلى كمية قليلة ، ولكن نقصه له تأثير كبير على الجسم ، والجسم لا يستطيع إنتاج فيتامين (أ) بمفرده ، ويجب الحصول عليه من مصدر خارجي. سواء كان المصدر طبيعيا أو دوائيا أو مكملات غذائية يجب تزويد الجسم بالكمية المناسبة يوميا للحصول على فوائد الفيتامين ويجب عدم زيادتها أو إنقاصها لتؤثر سلبا عليك ولكن فيتامين أ ليس بمفرده فيتامين ولكن بالأحرى مجموعة من المركبات المعروفة باسم الريتينويد وهي أيضًا واحدة من الفيتامينات الذي يذوب في الدهون وليس في الماء مثل فيتامين ب والفيتامينات الفردية الأخرى ، لذلك قررنا أن نوضح لك الفوائد في هذا المقال فيتامين أ للبشرة.
فوائد فيتامين أ للبشرة
- حب الشباب: –
- يلعب فيتامين أ دورًا رئيسيًا في علاج حب الشباب ، حيث يمنعه من التكون والتغلب على البكتيريا المسببة له.
- كما يمنع الفيتامين تراكم خلايا الجلد الميتة فلا يتشكل حب الشباب.
- كما أنه يقلل من مشاكل الجلد المصاحبة لحب الشباب.
- يغلق الفيتامين مسام الجلد التي تنمو عليها بكتيريا حب الشباب.
- المراهم:
- يساعد فيتامين أ الجلد في قدرته على امتصاص المراهم ، مما يساعد في الشفاء السريع.
- الدهون: –
- يمكن للفيتامين أن يتحكم في الدهون أو الزيوت التي تظهر على الوجه.
- ميزات الجلد:
- يساعد الفيتامين على تحسين وظائف الجلد مثل الشعور وما إلى ذلك.
- كما أنه يساعد على النمو الطبيعي للبشرة.
- يحمي البشرة من حجر الخفاف.
- الدورة الدموية وعلامات الشيخوخة:
- يدعم الدورة الدموية في الوجه وله تأثير كبير على علامات الشيخوخة.
- جلد:-
- ينعم الفيتامين البشرة ويخفي التجاعيد ويقوي البشرة.
- كما أنه يزيد من لمعان وبريق البشرة.
- يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
المصادر الطبيعية لفيتامين أ
هناك العديد من المصادر الطبيعية والطبية الغنية بفيتامين أ وسنقدم لك المصادر الطبيعية:
- خضروات معينة مثل (جزر ، طماطم ، بطاطا حلوة ، بروكلي ، فلفل أحمر).
- جميع الخضار الخضراء.
- فاكهة.
- منتجات الألبان كاملة الدسم.
- الكبد.
- بيضة.
- كُركُم.
- البطاطس.
- يقطين.
فيتامين أ مهم جدًا للبشرة وهناك العديد من الفوائد الأخرى التي سنقوم بإدراجها لك في الموضوعات التالية ، وكيفية الحصول عليها بكل الطرق وبالكمية اللازمة.لا يمكنك صنعه بنفسك وفي نفس الوقت هو كذلك مهم جدا ، لذلك عليك أن تضعه في جسمك بشكل مستمر.