فيتامينات مفيدة للصحة الجنسية

إذا كنت منزعجًا من مشاكل جنسية في حياتك الزوجية وتبحث عن أهم الطرق الطبيعية والعلاجية ، حصريًا في مجلة دايت نقدم لك أول عربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقولة تحتوي على فيتامينات مفيدة للصحة الجنسية.

تعتبر مشكلة العجز الجنسي من الأمراض الجنسية الخطيرة التي أثرت سلباً على الحياة الأسرية ، ولحل هذه المشكلة لجأ الكثير من الرجال إلى تناول أدوية لها آثار جانبية عديدة ، غير مدركين أن هناك فيتامينات طبيعية تعالج العجز الجنسي ، و السطور التالية ستعرض هذه المقالة فوائد الفيتامينات لعلاج الضعف الجنسي وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.

أولاً ، نظرة عامة سريعة على الضعف الجنسي وأسبابه.

يعرف بالعجز الجنسي ويعني أن القضيب يعاني من اضطرابات تمنعه ​​من تحقيق الانتصاب. شدة المشكلة تختلف من رجل لآخر. هناك رجل فقد القدرة على الانتصاب تمامًا ، وآخر قادر ، ولكن لفترة زمنية غير كافية ، على إكمال علاقة حميمة بنجاح. في الماضي ، ربط العديد من الناس بين العجز الجنسي والشيخوخة ، بمعنى أنه مع تقدم الرجل في العمر ، يفقد قدرته الجنسية. أنه خلال هذا الوقت كان هناك زيادة في أعداد الشباب والعروسين الذين يعانون من مشكلة العجز الجنسي ، وذلك لعدة أسباب ، من أهمها ما يلي:

• اضطرابات الجهاز العصبي التي تؤدي إلى فشل إرسال واستقبال الإشارات والمحفزات بين الدماغ والعمود الفقري والقضيب.
• تشنجات عضلية ناتجة عن الإجهاد والتوتر.
• السبب الرئيسي هو تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية والتدخين.
• الشيخوخة ، لأن الرجل يكبر في السن ، تقل الأنسجة اللينة لديه.
• فقدان القدرة على إنتاج أكسيد النيتريك الذي ينتج في الأعصاب التي تنتقل إلى عضلات الغرفة الأولى للعضو الذكري.
• مرض السكري ، لأن هذا المرض يصيب الأوردة والشرايين.
• عدم كفاءة الدورة الدموية وبالتالي عدم وصول الدم إلى العضو الذكري.
• ارتفاع ضغط الدم ، لأن ضغط الدم المرتفع يؤثر على القلب والشرايين والجهاز العصبي ويزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• الاضطرابات الهرمونية ، وتحديداً نقص الهرمونات الذكرية.
• الحالة العقلية السيئة والاكتئاب والاستخدام اللاوعي للأدوية المحفزة جنسياً.

ثانياً: فوائد الفيتامينات للصحة الجنسية عند الرجل والمرأة.

. من الأفضل لمن يعاني من العجز الجنسي البحث عن المشكلة المرضية التي تسببت فيه وعلاجها دون اللجوء إلى وصفات غير مجربة وأدوية ضارة بالصحة. ومن أهم هذه الفيتامينات:

أولاً ، فيتامين هـ. من الفيتامينات التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وبالتالي تزيد من كفاءة الدورة الدموية في الجسم مما يزيد من القدرة الجنسية للرجل.

* الأطعمة الغنية بفيتامين هـ. طماطم ، مكسرات بأنواعها ، سبانخ وكيوي

ثانيًا ، فيتامين سي. يعمل هذا الفيتامين على تحسين الدورة الدموية وزيادة كفاءة الأوردة والشرايين ، وتجدر الإشارة إلى أن فعالية فيتامين إي تعتمد على فيتامين سي أي أن كل منهما مكمل للآخر.

* الأطعمة الغنية بفيتامين سي. الليمون والبرتقال والحمضيات الأخرى.

ثالثًا ، فيتامين ب. توجد مجموعة من هذه الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين ب 1 وفيتامين ب 5 وفيتامين ب 12 ، وتعود فوائدها إلى مقاومة الاكتئاب وتخفيف التوتر والضغط الذي يمكن أن يكون السبب الرئيسي لفقدان القدرة الجنسية. يزيدون من طاقة الجسم ويزيدون أيضًا من الطاقة والرغبة الجنسية لدى النساء.

* الأطعمة الغنية بفيتامين ب. الفلفل الأحمر والأصفر الملون.

رابعا الزنك. يزيد الزنك من القدرة على إنتاج هرمون الذكورة المسؤول عن القدرة الجنسية والرغبة الجنسية وهو هرمون التستوستيرون ، كما أن نقص هذا الهرمون هو السبب الرئيسي لفقدان القدرة على الإنجاب.

* الأطعمة الغنية بالزنك. الثوم والخضروات السبانخ.

ملاحظة مهمة .. إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل السكري أو أمراض القلب أو غيرهما ، فمن الأفضل استشارة طبيبك بشأن الكمية المسموح بها من هذه الأطعمة.

أغذية مفيدة للجنس عند الرجال

وفقًا لمايو كلينك ، يعاني ما يصل إلى واحد من كل ثلاثة رجال من سرعة القذف أو ضعف الانتصاب في مرحلة ما من حياتهم. يحدث الانتصاب عندما يثار الرجل جنسيا ، ولكن في بعض الأحيان لا يمتلئ قضيبه بما يكفي من الدم لإحداث الانتصاب. لا يستطيع الرجل الحفاظ على الانتصاب لفترة كافية لإكمال فعل جنسي. يمكن أن يحدث ضعف الانتصاب عدة مرات ، مما يحرج الرجال عندما يجدون صعوبة في الانتصاب أو الحفاظ عليه ، والذي يظهر غالبًا في وقت مبكر جدًا في المثابرة الجنسية كمقياس للرضا الجنسي والمتعة.

في حين أن التمارين المنتظمة مفيدة لزيادة القدرة على التحمل ، فإن اتباع نظام غذائي صحي يتكون من العنب والتين والمحار الخام والفول السوداني والثوم والموز والشوكولاتة يمكن أن يمنحك دفعة قوية في القدرة على التحمل التي تبحث عنها.

التوت
يعتبر التوت “supersex” للرجال لأنه يعمل مثل الفياجرا. يحتوي العنب البري على مركبات تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحميل التوت الأزرق بالألياف ، مما يساعد على إخراج الكوليسترول الزائد من النظام قبل امتصاصه وترسبه في الشرايين. يؤدي خفض الكوليسترول وزيادة تدفق الدم إلى تدفق الدم المباشر إلى القضيب أثناء ممارسة الجنس ، مما يؤدي إلى انتصاب أقوى وأطول.

عملاق
تقول كيت مكراكين ، المدربة وصاحبة شركة Kurvaceous ، إن التين غني بالأحماض الأمينية (اللبنات الأساسية لجميع الهرمونات) التي يمكن أن تزيد من القدرة على التحمل الجنسي. يمكن أن يتسبب نقص الأحماض الأمينية في انخفاض القدرة على التحمل الجنسي و / أو الرغبة في النشاط الجنسي.

المحار الخام
يحتوي المحار الخام على كميات كبيرة من الزنك ، وهو عنصر حيوي لإنتاج هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية والسائل المنوي. يؤثر إنتاج التستوستيرون على الرغبة الجنسية والحيوية والقدرة على التحمل الجنسي لدى الرجال. يحتوي المحار الخام أيضًا على الدوبامين. يخلق الدوبامين شعورًا بالسعادة ، مما قد يزيد من رغبة الرجل في إطالة ممارسة الجنس. يمكن أن يسبب نقص الزنك الضعف الجنسي ومشاكل في الأداء الجنسي لدى بعض الرجال.

الفول السوداني
بحسب د. وفقًا لنيكولاس بريكون ، طبيب الأمراض الجلدية والخبير في الشيخوخة الصحية ، فإن الفول السوداني مصدر طبيعي غني للأحماض الأمينية الضرورية لزيادة القدرة على التحمل الجنسي لدى الرجال. تسبب الأوعية الدموية في القضيب تدفق المزيد من الدم إلى المنطقة وزيادة القدرة على التحمل الجنسي أثناء ممارسة الجنس.

ثوم
يحتوي الثوم على مادة الأليسين ، وهو مركب يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. تؤدي زيادة تدفق الدم إلى القضيب إلى بقائه منتصبًا لفترة أطول ، وبالتالي زيادة القدرة على التحمل الجنسي أثناء ممارسة الجنس.

موز
يزيد الموز من الأداء الجنسي عن طريق زيادة مستويات الطاقة أثناء ممارسة الجنس. يحتوي الموز على إنزيم يسمى البروميلين ، والذي يحسن من قوة الذكور والقدرة على التحمل الجنسي ويزيد من الرغبة الجنسية. يمكن اعتباره أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب ، التي تزيد من مستويات طاقة الجسم أثناء النشاط الجنسي.

شوكولاتة
يمكن أن تفيد الشوكولاتة في تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال لاحتوائها على معززات القدرة على التحمل ، وهي مادة كيميائية تزيد من الشعور بالسعادة أثناء ممارسة الجنس ، بينما يزيد تأثير الكافيين على المادة القلوية من الطاقة ، وبالتالي تحسين القدرة على التحمل الجنسي.

الدراسة والبحث

أظهرت الدراسات الأمريكية أن القدرة على التحمل الجنسي هي أكثر من مجرد شعور نفسي ، بينما يتأثر الرجل بتناول الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساعده في ممارسة الجنس وتستمر لفترة أطول.

أظهرت الأبحاث أن الأطعمة الغنية بفيتامين B-12 ستساعد الجسم على إنتاج الطاقة. مع وجود العديد من الخيارات للاختيار من بينها ، من السهل الحصول على المزيد من فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي. تشمل هذه الخيارات البيض والمحار ولحم البقر والكافيار.
كما أن البطيخ مليء بالسيترولين ، وهي مادة كيميائية طبيعية تساعد على زيادة تدفق الأكسجين إلى الجسم في الدم. أظهرت الأبحاث أيضًا أن العنب يحتوي على نسبة عالية من البورون ، وهي مادة كيميائية تساعد على إنتاج كل من هرمون الاستروجين والتستوستيرون.

وقد ثبت أن كلا هذين الهرمونين يساعد الرجال والنساء في الجماع من خلال هرمون الاستروجين للرغبة الجنسية لدى النساء والتستوستيرون من أجل القدرة على التحمل الجسدي من أي نوع في كل من الرجال والنساء.