تؤدي التغذية السيئة وغير المتوازنة إلى معاناة الجسم بشكل عام والوجه بشكل خاص من نقص في أنواع معينة من الفيتامينات ، بعضها مصنف كمواد لها تأثير قوي ومباشر على حجم الوجه ، لذلك سنذكر أدناه أهم الفيتامينات التي يجب تضمينها في نظام غذائي خاص من أجل مواجهة أكمل.
الفيتامينات للوجه النحيف
- فيتامين أ: يُصنف فيتامين أ كمضاد للأكسدة ومكافح مثالي ضد الخلايا والأنسجة المسببة للأمراض وعلامات الشيخوخة والتجاعيد ، لذلك ستجد أن إدراجه في نظامك الغذائي يحسن رطوبة البشرة وملمسها ، فضلاً عن زيادتها تدريجياً سمنة. وجوه.
- فيتامين ج: وهو مضاد طبيعي للأكسدة معروف بقدرته على محاربة الالتهابات وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ، بالإضافة إلى أنه مصدر مهم للكولاجين في الجسم وأهمية الكولاجين هو الحفاظ على مرونة ونضارة البشرة. جلد. الجلد وبالتالي امتلاءه.
- فيتامين هـ: ينعكس دور فيتامين إي في ترطيب بشرة الوجه بشكل خاص في إعطائها الشبع المطلوب وفي محاربة علامات الشيخوخة بجميع أنواعها ، وقد دفع هذا الدور المهم لفيتامين إي الخبراء إلى تسميته بـ فيتامين الجمال.
نصائح لتسمين الوجه
فيما يلي نذكر بعض النصائح المهمة في مجال تسمين الوجه:
- شرب الكثير من الماء ، فمن أهم فوائد الماء أنه يحافظ على ترطيب الجسم ، وهو ما يحتاجه أصحاب الوجه الرقيق.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يشمل جميع العناصر والمجموعات الغذائية المختلفة.
- تجنب إتباع العادات غير الصحية كالتدخين ، فالآثار السلبية للتدخين تؤدي إلى فقدان بشرة الوجه لمرونتها ، مما يجعل صاحبها يبدو أكبر من عمره الحقيقي.
- تجنبي استخدام مستحضرات التجميل التجارية الضارة واحرصي على عدم وضع مساحيق التجميل يوميًا
- للسماح لبشرة الوجه بالتنفس ، لا تنسي إزالة مستحضرات التجميل وغسل وجهك قبل الذهاب إلى الفراش.