الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي
من المعروف أن الأطفال يبدأون في محاولة المشي في عمر 12 شهرًا وأن الطفل بارع في المشي في عمر 14 أو 15 شهرًا ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الفترة يمكن أن تختلف من طفل إلى آخر ، ولكن هناك مخاوف إذا بلغ الطفل سنه. 18 شهرًا لم يكن قادرًا على المشي ، وفي هذه الحالة يمكنه استشارة الطبيب.
تعتبر الفيتامينات من الأشياء التي يحتاجها الطفل في كل وقت وخاصة في مراحل النمو المختلفة ، كما أوصت وزارة الصحة أن يأخذ الطفل من سن 6 أشهر إلى 5 سنوات مجموعة من المكملات الغذائية في حدود كمية محددة ومن بين أهم الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي:
1- فيتامين أ
يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات التي تعزز النمو والتطور الطبيعي ، إلى جانب قدرته على إصلاح أي ضرر يلحق بالأنسجة والعظام ، بالإضافة إلى إعطاء الطفل بشرة صحية واستجابات مناعية جيدة ، ويتوفر في العديد من الأطعمة كالحليب. والبيض والخضروات الصفراء والخضروات الملونة. البرتقال مثل البطاطا الحلوة والجزر.
2- فيتامين ب
من أهم الفيتامينات التي يجب توفيرها للطفل فيتامين ب ، لأنه بالإضافة إلى قوة الصقر للجهاز العصبي ، فهو يعمل على إنتاج الطاقة في الجسم ، ومن المصادر الجيدة للحصول عليها اللحوم والأسماك. والمكسرات والبيض والجبن والفول بالإضافة إلى أنها تؤثر على صحة العضلات والأنسجة الضامة للصقر.
وذلك لوجودها في الحمضيات والفراولة والكيوي والطماطم والخضروات الخضراء مثل البروكلي ، حيث تعمل على تطوير تكوين العظام والأسنان وتسمح للجسم بامتصاص المزيد من الكالسيوم.
3- فيتامين د
يعتبر من أهم الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي ، ويحاول العديد من الأطباء نصح الأم بإعطاء الطفل فيتامين د والماكريل في أغذية الأطفال.
بالإضافة إلى الفطر والبيض المشهور باحتوائه على كميات كبيرة منه وفول الصويا ومنتجات الألبان المختلفة والحليب المجفف ، كل هذا بالإضافة إلى تعرض الطفل لأشعة الشمس في أوقات مختلفة من اليوم ، لأن هذه الأشعة توفر للطفل كمية جيدة من فيتامين د.
4- الكالسيوم
يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن التي يمكن أن تعطيها لطفلك لأنه يسمح للجسم ببناء عظام قوية خلال مراحل النمو ، كما أنه موجود في العديد من العناصر الغذائية مثل الحليب والجبن واللبن وعصير البرتقال.
5- حديد
يعتبر الحديد من أهم المعادن للطفل لأنه ضروري لصحة خلايا الدم الحمراء حيث أن نقصه في الجسم خطير ويمكنك تقديمه للطفل عن طريق اللحم البقري واللحوم الحمراء والديك الرومي والسبانخ والفاصوليا. ويوجد بكميات كبيرة في الخوخ.
6- الزنك
يلعب الزنك دورًا مهمًا في عملية النمو الطبيعي ، حيث يستخدم كعلاج طبيعي لنزلات البرد ، وهو متوفر بشكل طبيعي في اللحوم الحمراء والدجاج والفاصوليا ومنتجات الحبوب الكاملة ، والزنك والجرعة اللازمة للطفل.
الأطعمة التي تساعد الطفل على المشي
بعد التعرف على الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي ، يمكننا التعرف على بعض الأطعمة التي تساعد الطفل على المشي ، لأن التغذية السليمة من أهم العوامل التي تجعله ينمو بشكل طبيعي ، ومن هذه الأطعمة:
1- الزبادي
يعتبر الزبادي من المصادر الغنية بالكالسيوم ، وهو عنصر مهم للطفل لبناء العظام ، كما أنه يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تبني جسم الطفل بشكل جيد.
2- صفار البيض
يشتهر صفار البيض باحتوائه على كمية كبيرة من الكوليسترول الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفور ثم يترسب في العظام والأسنان مما يفيد الطفل. بإعطائه عظام قوية.
3 – الفاكهة الطازجة
تعتبر الفواكه الطازجة والنظيفة من أهم الأطعمة التي يجب عليك تقديمها بعناية لطفلك ، حيث تعتبر من أهم مصادر المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم لبناء الأسنان والعظام بشكل صحيح.
4- حليب
من أشهر المصادر الغنية بالمعادن والفيتامينات والكالسيوم الحليب ، لأنه يعتبر من الأطعمة الضرورية لبناء الأسنان والعظام ، ولكن يجب أن نتذكر أنه يجب إعطاء الحليب للطفل حتى سن عام واحد. سن.
5- البروتينات
هناك العديد من أنواع الأطعمة المختلفة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين لأن البروتين هو أحد الأطعمة التي تدعم بناء العظام في الجسم ويوجد في اللحوم والدواجن والبيض والأسماك ، وكل هذه الأطعمة تساعد الطفل على المشي.
الخطوات الصحيحة لتدريب طفلك على المشي
هناك العديد من الخطوات التي يمكن للأم اتباعها لمساعدة الطفل على المشي حيث سيسمح ذلك للطفل بالمشي بشكل أسرع ويمكن أن تستند هذه الخطوات إلى ما يلي:
بعض النصائح عند إعطاء الفيتامينات لطفل
في حال لجأت إلى إعطاء الفيتامينات لمساعدة الطفل على المشي ، يجب أن تكون حريصًا وتتبع هذه النصائح لتجنب أي ضرر قد يسببه:
- احتفظ بالفيتامينات بعيدًا عن متناول الأطفال حيث يمكن معاملتها مثل الحلوى.
- لا تجبر الطفل على تناول الفيتامينات ، يجب اختيار النوع الذي يمكن مضغه وإعطائه له فقط بعد الانتهاء من الوجبات الخفيفة.
- إذا كان الطفل يتناول أي نوع من الأدوية ، فعليك أن تسأل الطبيب إذا كان الفيتامين يتفاعل معه ، أو يأخذ الصقر ، أو يقلل من الجرعة.
- إذا كان الطفل غير قادر على تناول المكملات الغذائية السائلة ، يمكنه اختيار مضغ العلكة.
يعتبر وصول الطفل إلى مرحلة المشي من أكثر الأشياء التي ترغب فيها كل أم ، وتأخر القدرة على المشي يمكن أن يسبب لها الشعور بالقلق.