الفِيْتامينات تكتسب الوزن بسرعة.
فِيْما يلي قائمة بمجموعة من الفِيْتامينات الهامة لزيادة الوزن بسرعة. يمكننا الحصول على بعض هذه الفِيْتامينات من مصادر غذائية مختلفة فِيْ الطبيعة، لكن البعض الآخر لا نجده فِيْ الطبيعة بالشكل المطلوب.
كَمْا أننا نحتاج إلَّى تناول بعض المكَمْلات الغذائية، وقبل الشروع فِيْ ذلك بالطبع نحتاج إلَّى استشارة الطبيب، ومن أهم هذه الفِيْتامينات
- فِيْتامين أ
- وفِيْتامين د.
- فِيْتامين ب
- وفِيْتامين ج
- مركز فِيْتامين.
تسمين فِيْتامين فِيْ اسبوع.
تعتبر النحافة أو النحافة من المشاكل الصعبة التي يواجهها الكثير من الناس سواء كانوا رجالاً أو نساء أو حتى أطفالاً، وهم يبحثون بشكل عاجل عَنّْ طريقة صحية وفعالة لاكتساب الوزن بسرعة.
وهنا نجد أن بعض الفِيْتامينات والمكَمْلات الغذائية يمكن أن تساعد فِيْ تحقيق هذا الغرض، وتعمل على تنشيط شهِيْة المستخدم لها، وأشهرها تحتوي على زيت السمك والزنك بالإضافة إلَّى المعادن الهامة الأخرى التي نحتاجها، وهِيْ كالتالي
الثيامين.
- يعتبر نقص الثيامين من أهم أسباب فقدان الوزن، لأن نقص هذا العَنّْصر يزيد من عملية الحرق.
- فقدان الشهِيْة وهذا بدوره يؤدي إلَّى النحافة ويسمى أيضًا الثيامين ب فِيْتامين ب 1.
- يجب على من يعانون من النحافة تناول أقراص فِيْتامين الثيامين الذي يعتبر من الفِيْتامينات الآمنة للكبار.
- بالطبع تحتاج إلَّى استشارة الطبيب خاصة قبل إعطائه للأطفال، حتى يأخذ الجرعة التي تناسبهم، حتى لا يؤثر ذلك على الآثار الجانبية السلبية.
فِيْتامين ب 12
- يؤدي نقص هذا الفِيْتامين فِيْ أجسامنا إلَّى حرقان سريع وفقدان للشهِيْة، وبالتالي نحافة واضحة للجسم.
- ويمكن الحصول على أقراص فِيْتامين ب 12 فِيْ الصيدليات، ويحدد الطبيب المعالج الجرعة المناسبة لأخذها بأمان.
- يمكن أيضًا العثور على فِيْتامين ب 12 بشكل طبيعي فِيْ الطعام ومن أهم الأطعمة التي يمكن الحصول عليها من هذا الفِيْتامين البيض واللحوم الحمراء والأسماك والدواجن وغيرها.
فِيْتامين د
- يؤثر نقص فِيْتامين د فِيْ أجسامنا بشكل مباشر على إفراز الهرمون الذي يجعلنا نشعر بالجوع.
- كَمْا أنه يؤثر على النشاط البشري بشكل عام، ونقصه يجعلنا نشعر بالخمول والركود.
- بالطبع هذا يؤدي إلَّى فقدان الوزن، ويمكن العثور على فِيْتامين د فِيْ الصيدليات، ويتم تناوله تحت إشراف طبي.
- تعتبر الشمس والطعام من أهم المصادر الطبيعية لفِيْتامين د.
- سمك، تونة، سلمون، صفار بيض، لبن، كبدة، كورن فليكس، عصير برتقال.
فِيْتامينات لتسمين الوجه والجسم
لتغذية الوجه والجسم، هناك بعض الفِيْتامينات المهمة التي لها تأثير فعال وسريع، ومن أهم هذه الفِيْتامينات
فِيْتامين أ
- يدعم فِيْتامين أ نسبة البروتين فِيْ الجسم، وبالتالي بناء عضلات قوية.
- ينتج الجليكوجين الذي يعمل على مقاومة الإنسان وأقوى جهد.
- هذا يعمل على التخفِيْف من شعورنا بالتعب والإرهاق لمن يعانون من النحافة.
- لهذا السبب، يجب على أولئك الذين يواجهُون صعوبة فِيْ إنقاص الوزن تناول أقراص فِيْتامين أ.
- ما الذي سيساعدهم على زيادة الوزن بسرعة، ويجب أن يشمل النظام الغذائي المشمش والبرتقال والجزر والمانجو والطماطم.
فِيْتامين ب 6
- البيريدوكسين، أو ما يسمى فِيْتامين ب 6، هُو فِيْتامين فاتح للشهِيْة.
- يبني عضلات الجسم القوية ويساعد بشكل فعال فِيْ عملية التمثيل الغذائي، وخاصة فِيْ الكربوهِيْدرات.
- لذلك فهُو يساعد بشكل مباشر فِيْ تقليل الشعور بالإرهاق والإرهاق لدى من يعانون من نقص فِيْ وزنهم عَنّْ الحد الطبيعي.
- يتم تناول فِيْتامينات B6 يوميًا تقريبًا ما لم يوصِ الطبيب المعالج بخلاف ذلك.
- أما الأطعمة التي تحتوي على هذا الفِيْتامين فهِيْ البيض والسمك والفواكه وكذلك المكسرات.
حبوب الخميرة
- تباع حبوب الخميرة فِيْ الصيدليات ولها سمعة طيبة فِيْ علاج النحافة.
- وهِيْ حبة فعالة للغاية فِيْ زيادة وزن الجسم بسرعة، وعادة ما يتم تناولها مرتين فِيْ اليوم بعد الأكل.
- لأن تناوله قبل الأكل يأتي بنتائج عكسية ويعمل على جعل الجسم نحيلاً بدلاً من الدهُون.
- ويحذر من استخدام حبوب الخميرة أثناء الحمل وكذلك أثناء الرضاعة الطبيعية لما لها من تأثير سلبي على الجنين والرضع.
- ولحبوب الخميرة بعض الآثار الجانبية، فقد يشعر البعض بالغثيان أو الصداع، مع استمرار الاستخدام تختفِيْ الأعراض تدريجياً.
فِيْتامينات لزيادة الوزن من الصيدلية.
هناك العديد من الأدوية التي تعمل على جعل الجسم دهُون وطبعا يجب تناولها تحت إشراف الطبيب، لأن تجاوز الجرعة المطلوبة يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية، ومن أهم هذه الأدوية ما يلي
زيت سمك
- يعتبر من أنجح الأدوية فِيْ علاج مشكلة النحافة.
- زيت السمك آمن للغاية وفعال، إلَّى جانب العديد من الفوائد الأخرى مثل تقليل الانتفاخ وتحسين الهضم.
- هذا يؤدي إلَّى زيادة الشهِيْة وزيادة تناول الطعام.
كبسولات الكرياتين
- تعتبر كبسولات الكرياتين مهمة جدًا لأي شخص يريد إنقاص الوزن.
- والطريقة التي تعمل بها هِيْ أنها تبني المزيد من كتلة العضلات وقوتها، كَمْا أنها متوفرة بشكل طبيعي فِيْ الأسماك واللحوم الحمراء.
حبوب الفِيْتيل
- تعتبر الحبوب الحيوية من أفضل المكَمْلات الغذائية التي يتم تضمينها فِيْ نظامنا الغذائي لأولئك الذين يرغبون فِيْ إنقاص الوزن.
- لأنه يعمل على زيادة الشهِيْة وبالتالي يعمل على زيادة الوزن، ويجب تناول هذا الدواء تحت إشراف الطبيب.
أعشاب لزيادة الوزن عَنّْد الرجال.
نجد فِيْ بعض الأعشاب رغبتنا خاصة عَنّْد الرجال للتخلص من النحافة، وهذه الأعشاب تعمل على تنشيط شهِيْتنا للطعام وزيادة السعرات الحرارية التي نتناولها، ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي
زنجبيل
- إنه فعال للغاية فِيْ علاج النحافة عَنّْ طريق تنشيط شهِيْتك وتجعلك تشعر بالجوع.
- ويفضل شرب كوب من الزنجبيل قبل الوجبة.
الخاتم
- وهِيْ من أهم الأعشاب المستخدمة فِيْ التسمين، وقد اشتهرت بين الناس لقدرتها على زيادة الوزن.
- لتحقيق أقصى فائدة، نقوم بغلي كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة أو المطحونة.
- ثم نضيف ملعقة كبيرة من العسل، ويؤخذ هذا المشروب مرتين إلَّى ثلاث مرات فِيْ اليوم.
الهندباء
- الهندباء من بين مجموعة الأعشاب التي يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون من النحافة.
- لأنه يجعل الجسم يكتسب الوزن الزائد بسرعة.
- نقوم بغلي أوراق الهندباء فِيْ كوب من الماء المغلي.
- اشربه ثم تناول موزة أو اثنتين لزيادة عدد السعرات الحرارية.