لقد عانيت من وزني طيلة حياتي ، فمنذ طفولتي وقعت في حب الحلويات والشوكولاتة والكعك المحلى وكل ما يحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهن ، فكانت كل أطعمتي المفضلة خارج المنزل. زوايا كل وجبات سريعة في الحي الذي أسكن فيه. حتى بعد أن تزوجت وأنجبت طفلين ، لم أستطع التوقف. بعد ولادة طفلي الثاني ، وصل وزني إلى 120 كيلوغرامًا ، ولكن حدث وضع صغير في كانت جنازة جدي هي السبب في تغيير حياتي كلها.
جاءني خبر وفاة جدي كصاعقة برق عشقته واعتبرته مثالي في الحياة ، حيث قضيت طفولتي معه وتعلمت منه الكثير ، وكان أفضل دعم ودعم لي. شجعني ورفع معنوياتي التي كانت في الحضيض بسبب سخرية زملائي من وزني. لكنه كان الوحيد الذي ساندني وأحبني في كل ظروفي ، لذلك كنت حزينًا جدًا على انفصاله ، لكن رغم أنني أحببته ، فقد ترددت كثيرًا قبل ذهابي إلى الجنازة ، فمعظم الناس الذين سيفعلون ذلك أنا لم أر أي منهم منذ سنوات عديدة وبالطبع لم أرغب في رؤيتي ، أقاربي في الوضع الذي وصلت إليه.
أخيرًا استجمعت الشجاعة وذهبت إلى الجنازة. شعرت بالحرج ، لكن كان علي أن أودع جدي وأعطيه نظرة أخيرة. لاحظت نظرات الناس الغريبة إلي ، لكني تجاهلتهم. حتى جدتي ، مع الذين قضيت معظم حياتي في طفولتي وكنا مغرمين ببعضنا البعض ، تجنبت التحدث معي أثناء الجنازة. عندما قررت أخيرًا التحدث معي ، كل ما قالته هو ، “لقد أصبت بالسمنة حقًا.” في تلك اللحظة جاءني مزيج من الحزن والعار والخجل والغضب. بكيت طوال الطريق وبعد فترة ، كل ما تبقى هو الشعور بالغضب ولكن ليس في الجدة ، شعرت بالغضب من نفسي لأنني سمحت لنفسي بالوصول إلى هذه الحالة ، ثم عرفت أنه يجب علي التغيير.
أنا الآن في الأربعينيات من عمري ووزني 120 كيلوجرامًا أو أكثر قليلاً ، لم أكن أعرف من أين أبدأ أو كيف ، لكنني كنت أعرف أنني يجب أن أفعل شيئًا لم أكن من النوع الذي أشتري فيه الشوفان أو الحبوب الكاملة والبذور من السوبر ماركت الذي كنت أعمل فيه أكثر ميلًا لتناول البيتزا والهامبرغر والكعك والآيس كريم ولكن على الأقل يمكنني تضمين الخضار والفواكه في نظامي الغذائي وهذا ما فعلته في البداية ، ثم بدأت في اختيار الوجبات الخفيفة بين الوجبات بعناية ، بدلاً من كيس البطاطس الذي اخترته تفاح ، بيض مسلوق ، جزر وجبن قليل الدسم. لقد بدأت في تضمين الألياف والبروتين في جميع الوجبات ، بما في ذلك الوجبات الخفيفة ، مما ساعدني كثيرًا في السيطرة على الجوع وجعلني أشعر بالشبع لفترة أطول.
بعد ثلاثة أشهر ، فقدت 10 كيلوغرامات فقط بفضل التغييرات في نظامي الغذائي. لم أمارس أي رياضة ، لكن ذات ليلة عندما كنت عائدًا من العمل إلى المنزل وجدت نشرة إعلانية لصالة الألعاب الرياضية. لفتت انتباهي صورة المرأة في المنشور وعرفت على الفور. أريد أن أكون مثلها فذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية وبدأت في تلقي دروس في الملاكمة. عندها أدركت كم كنت أفتقر إلى اللياقة والبراعة اللازمتين ، لذلك شعرت بالغثيان في منتصف الدرس الأول ، الذي كان عن بدائيات الملاكمة. سمعت زملائي يسخرون مني في الصف ، رأيت ضحكاتهم رغم أنهم أخفوها. كنت أعرف ما الذي يتحدثون عنه ، وما الذي كانت تفعله المرأة البدينة هنا ، لكنني لم أستمع إلى كلماتهم وذهبت في طريقي.
بعد بضعة أشهر وفي ومضة ، أصبحت متوافقًا مع معظم زملائي ، وأقوم بنفس التدريبات والتغلب على الكثير ، يمكنني الركض ، والقفز على الحبل ، والتدريب لساعات دون تعب ، وأداء تمارين ثقيلة لم أقم بها من قبل. لم أحلم قط بفعل هذا من قبل وكانت هديتي فوق كل ذلك. لقد فقدت 50 كجم في 8 أشهر ولم تكن الفائدة الجسدية هي الوحيدة التي حصلت عليها. لسنوات كنت أفتقد الثقة وشعرت أنني لست كذلك. كنت حزينًا طوال الوقت وحاولت التعامل مع حزني بالطعام ، لكنني الآن فخور بنفسي وما حققته وأستخدم الطعام فقط كوقود لتدريباتي.
فيما يلي ثلاث نصائح ساعدتني كثيرًا في رحلتي المذهلة
أنا أبحث عن دافع قوي: بالنسبة لي ، كان دافعي هو أطفالي. أخذتهم معي لممارسة الملاكمة وكانت الطريقة التي نظروا بها إلي هي الدافع للاستمرار وعدم الاستسلام. في كل مرة صفقوا لي أو رأيت نظرة إعجاب أو تقدير في عيونهم ، كان ذلك كافياً لمنحني الدافع الكافي للذهاب لأشهر بدون. إتبع.
دائمًا ما تكون وجبة خفيفة صحية معك: إذا لم أملأ حقيبتي ومنزلي وحتى مكان عملي بالأطعمة الصحية ، فسأقع في فخ الوجبات السريعة كثيرًا ، لكني أنصح الجميع دائمًا بالحفاظ على الأطعمة الصحية. معه حتى أنه عندما يجوع ، يجد شيئًا جيدًا يأكله وليس عليه أن يأكل. في مطعم أو لشراء قطعة حلوى أو شوكولاتة.
– ابحث عن التشجيع: لقد دخلت على الإنترنت وبحثت عن الأشخاص الذين مروا بنفس الشيء الذي كنت أعاني منه ، واستمع إلى قصصهم وشكاويهم ، وتعلم منهم واستخلص منهم المساعدة والقوة. يمنحك الشعور بالأمان والقدرة على تحقيق ما كنت تعتقد أنه مستحيل.
الخلاصة: مثال لامرأة لديها إرادة حديدية ورغبة في العيش ، لم تستسلم للظروف وتقول: “لقد بلغت الأربعين وقد فات الأوان” بل كافحت لتحقيق ما أرادت. لم تبحث عن حلول سريعة أو عمليات جراحية ، لكنها كانت تعلم أن الطريقة الصحيحة هي الطريقة الرياضية والتغذية الصحية ، ولهذا حققت ما كنت أحلم به.