إن العثور على الفاكهة التي تحرق الدهون بطريقة سريعة أمر يبحث عنه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويريدون اتباع نظام غذائي صحي بنتائج سريعة. هناك العديد من أنواع الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية بينما تساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن.
أفضل فاكهة تحرق الدهون بسرعة
هناك العديد من الفواكه التي تساعد على حرق الدهون بطريقة يمكن أن تكون أسرع من الأدوية وأدوية حرق الدهون ، ومن هذه الفواكه:
جريب فروت
يعتبر الجريب فروت ، سواء تم تناوله على شكل فواكه أو عصير ، من أكثر الفواكه فعالية في حرق الدهون وتسريع فقدان الوزن في الجسم. يحتوي الجريب فروت أيضًا على كمية كبيرة من الماء ، مما يساعد على ترطيب الخلايا والأنسجة ويمنع الجفاف.
التوت
يعتبر التوت البري ، سواء كان أحمر أو أسود ، من بين الفواكه التي تساعد على حرق الدهون بسرعة. يحتوي التوت على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية ، مما يساعد على تنظيم الهضم ويزيد من استخدام الجسم للعناصر الغذائية في الطعام. يساعد تناول كوب من التوت قبل الوجبة الرئيسية على الشعور بالامتلاء ويقلل من كمية الطعام.
أفوكادو
الأفوكادو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية. لذلك فهي مناسبة جدًا لمن يعانون من السمنة ويمكن تناول كميات كبيرة منها. بالإضافة إلى أنها فاكهة غنية بالألياف والمعادن المفيدة للجهاز الهضمي وعضلات القلب.
أناناس
يمكن لمرضى السكر تناول الأناناس بأمان بسبب انخفاض محتوى السكروز النباتي في هذه الفاكهة الاستوائية. والأناناس فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، كما أنه يساعد على حرق الدهون وتنظيف الأوعية الدموية والشرايين من الكولسترول الضار الذي يترسب عليها. ويحتوي الأناناس أيضًا على إنزيم البرومولين. إنه إنزيم يساعد في علاج الالتهابات وتقليل آثارها.
تفاح
يُعرف التفاح بفوائده العديدة للجسم والصحة. ويساعد التفاح على حرق الدهون بسرعة في أنسجة وخلايا الجسم. خاصة الدهون المتراكمة حول الخصر. يحتوي التفاح أيضًا على كمية كبيرة من الألياف المفيدة للهضم والتمثيل الغذائي الخلوي في الجسم. يحتوي التفاح أيضًا على عدد من الفيتامينات مثل فيتامين C و B والكثير من الأملاح الطبيعية والمعادن.
ستجد هنا: أفضل 9 فواكه تساعدك على إنقاص الوزن وخسارة الوزن
الفاكهة التي تحرق الدهون في الأرداف
- جوزة الهند: جوز الهند من ثمار التخسيس التي تساعد على حرق الدهون في الجسم بشكل عام وفي منطقة الأرداف بشكل خاص. وجوز الهند يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والدهون غير المشبعة التي تساعد في تنظيف الشرايين من الدهون الثلاثية. كما أن الفاكهة منخفضة جدًا في السعرات الحرارية ، مما يجعلها مناسبة لمرضى السكر.
- رمان: يحتوي الرمان على مادة البوليفينول التي تساعد على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم. كما أنه يساعد على حرق الدهون ويعطي الشعور بالامتلاء إذا تم تناوله قبل الوجبة الرئيسية بفترة وجيزة ، بالإضافة إلى أن الجزء الأبيض الداخلي من الرمان أو ما يسمى بلب الرمان يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
- ليمون: يتميز الليمون بتركيزه الحمضي. يساعد الليمون على حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم. كما أنه يساعد في تنشيط خلايا الكبد وعصير الصفراء اللازمين لعملية الهضم. إن إضافة نصف ليمونة إلى كوب من الماء وشربها في الصباح على معدة فارغة يساعد بشكل كبير على تطهير الجهاز الهضمي وتنشيط الجسم لحرق الدهون بشكل أسرع.[1]
فوائد الليمون لإنقاص الوزن
الفاكهة لانقاص الوزن
- كمثرى: تساعد الكمثرى في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة في منطقة البطن وتحتوي الكمثرى على نسبة عالية من فيتامين سي كما أنها من المصادر الطبيعية الهامة للألياف لتنظيم الهضم وحركة المعدة. بالإضافة إلى فوائده المعروفة للقلب والشرايين.
- البرتقالي: يساعد البرتقال على حرق الدهون التي تتراكم حول الخصر ، وذلك بفضل التركيز الحمضي للبرتقال الذي يحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. يحتوي البرتقال أيضًا على نسبة كبيرة من فيتامين سي ، حيث تمد برتقالة واحدة الجسم بـ 95٪ من الاحتياج اليومي من هذا الفيتامين المهم.
- مانجو: تحتوي المانجو على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية مما يعطي الشعور بالامتلاء ويقلل من تناول الطعام. كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات ج وفيتامين أ وفيتامين ب ، كما أنه يساعد على تحسين صحة العين وتقوية جهاز المناعة.
الفواكه التي تعمل على حرق الدهون كثيرة ومتنوعة ، تعرفنا على بعضها وتعرفنا على الفواكه لتنحيف البطن والأرداف.
المراجع