تهتم النساء دائمًا بأنفسهن وبصحتهن ومظهرهن. هذه هي غريزتها ، لكن عندما تكون حاملاً تكون أكثر حذرًا وقلقًا من ذي قبل وتحاول الحفاظ على صحتها وتقويتها بشتى الطرق. من أجل سلامة الجنين ومن الأمور التي تبقيه مشغولاً خلال هذه الفترة فيتامين سي لما له من فوائد عديدة. لذا ، سيداتي ، تابعونا في الأسطر التالية وسنعرضها لك فيتامين ج الفوار والحمل .
فيتامين ج الفوار والحمل
لفيتامين ج الفوار فوائد عديدة للحوامل ، منها ما يلي:
- يحمي الجسم من أشعة الشمس الضارة.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- يساعد على التخلص من البقع الداكنة على الجلد.
- يعالج التهابات الجلد.
- يسرع عملية التئام الجروح.
- يساعد على نمو الأظافر.
- يساهم في نمو الهيكل العظمي.
- يعالج بعض مشاكل الجهاز التنفسي.
- يقي من نزلات البرد والانفلونزا ونزلات البرد.
- يمنع السعال الشديد.
- يمنع الإصابة ببعض الأمراض الفيروسية.
- يقلل الكوليسترول الضار في الدم.
- يقاوم نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
- يقوي جهاز المناعة.
- يقاوم مشاكل القلب والأوعية الدموية.
- يحمي الجسم من آثار السموم الخارجية.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- يحافظ على مستويات السكر في الدم.
- مضادات الأكسدة.
- يقي من هشاشة العظام.
- يحارب ترهلات الجلد.
ينصح بأخذ 100 يوم فقط في اليوم لكن لا ننصح بتناوله بدون استشارة الطبيب.
إنه أفضل شخص لتحديد المقدار الذي تحتاجه والجرعة المناسبة لك.
ايضا اعلم: هل فيتامين سي يقي من كورونا؟
فوائد فيتامين ج الفوار لبشرة الحامل
- يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد.
- يرطب البشرة.
- يقاوم جفاف الجلد.
- يفتح لون البشرة.
- يساعد على تطهير البشرة من الشوائب.
- يحارب الشيخوخة.
- يحارب علامات الشيخوخة.
- يحارب تجاعيد الوجه.
فوائد فيتامين ج الفوار للشعر للحوامل
- يحمي الشعر.
- يرطب الشعر.
- يمنع تكسر الشعر.
- يمنع تساقط الشعر.
- يعمل على تقوية جذور الشعر.
- يزيد من نمو الشعر وكثافته.
والآن بعد أن قدمنا لك جميع مزايا الفوران فيتامين سي.. تابعنا في الأسطر التالية وسوف تتعرف أيضًا على أضرارها.
ضرر فيتامين ج الفوار للحامل
يؤدي الاستخدام العرضي لفيتامين ج الفوار دون اتباع تعليمات الطبيب المعالج إلى ما يلي:
- إسهال.
- آلام في المعدة والتهابات.
- حساسية.
- التهاب البشرة
- حكة في الجلد
- حصى الكلى.
- صداع.
- غثيان.
- التقيؤ.
- زيادة انتفاخ البطن
- الشعور بالانتفاخ
وإذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فيجب عليك استشارة طبيبك على الفور والتوقف عن استخدام الطنين.
سيدتي ، ننصحك بعدم استخدام الأمصال الفوارة أو الأمصال المحتوية على فيتامين ج أو فيتامين ج بدون استشارة الطبيب المعالج حتى لا تضر نفسك وجنينك.
أعراض نقص فيتامين سي للحوامل
نقدم لك بعض الأعراض التي تدل على نقص فيتامين سي في جسمك ،
في ذلك الوقت ، يجب عليك إبلاغ الطبيب الذي يتابع حالتك ، بما في ذلك:
- بشرتك شاحبة.
- تساقط الشعر.
- شعر خشن
- خشونة الجلد
- زيادة الوزن.
- حدوث اللفات الباردة أكثر من ذي قبل.
- ظهور الحبوب والبثور.
- ظهور الحكة
- كسر الأظافر.
- ظهور البقع على الأظافر.
- صعوبة المشي
- تسوس الأسنان.
- نزيف اللثة
الجرعة المناسبة من فيتامين سي للحامل
يحدد الأطباء الجرعة اليومية المناسبة من فيتامين سي للمرأة الحامل عند 85 مجم.
لكن ننصحك باستشارة الطبيب.
لا تأخذها بمفردك.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
- الفراولة.
- البرتقال: فاكهة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 70 مجم من فيتامين سي.
- ليمون.
- قرنبيط.
- طماطم.
- جريب فروت.
- الجوافة: تحتوي على أكثر من 200 مجم.
- الفلفل بأنواعه.
- البقدونس: ملعقتان كبيرتان تحتويان على 10 ملغ من فيتامين سي.
- الكيوي: يحتوي على 273 مجم من فيتامين سي.
- بروكلي
- بابايا.
- أناناس.
- البازلاء.
- مانجو.
يمكنك أيضًا معرفة: أعراض نقص فيتامين سي للأطفال