الترامبولين عبارة عن آلة رياضية كانت شائعة الاستخدام في الألعاب الأولمبية وشق طريقها أيضًا إلى المنازل. الترامبولين هي رياضة قفز شهيرة للكبار والصغار ، لأن تشغيلها يوفر الرفاهية العقلية والجسدية ، فضلاً عن كونها رياضة ترفيهية تساهم في إفراز هرمون السعادة ، ولها فوائد عديدة ، كما أن الترامبولين لها بعض المخاطر ، والتي سنتعرف عليها في هذه المقالة.
فوائد الترامبولين
- يساعد القفز على الترامبولين في إعطاء الجسم إحساسًا بالانتعاش.
- يساهم في علاج الأرق ومشاكل النوم ، مما يساعد الجسم على النوم الهادئ.
- يساعد على استرخاء الجسم.
- يزيد من اللياقة البدنية ويساهم في تقوية عضلات الجسم.
- زيادة الشعور بالراحة النفسية في الجسم.
- يوازن الجسم ويساعد على مواءمة قوته بسبب القفز من أسفل إلى أعلى.
- يساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- يحمي الجسم من ارتفاع ضغط الدم.
- إنه يحفز الأطفال على الجهاد مما يمنحهم الشعور بالنشوة والفرح.
- يعمل على زيادة الثقة بالنفس.
- يساهم في تحسين القدرات العقلية والمعرفية للأطفال والكبار.
- فهي تنشر روح الحماس لدى الأطفال وتشجعهم على ممارسة المزيد من الألعاب دون الشعور بالخوف.
- يمنح الطفل صحة نفسية أكبر.
- يعمل على حماية الجسم من مخاطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية وأمراض القلب ، حيث يساعد على ضخ الدم للقلب مما يقلل الضغط عليه.
- يقوي عظام الساق.
- يساهم في تحفيز نشاط الجهاز الهضمي وتسهيل عملية التمثيل الغذائي.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم مما يمنحه المزيد من النشاط.
- يساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية مما يؤدي إلى تقليل وزن الجسم الزائد والقضاء على السمنة.
- يحسن نشاط الجهاز اللمفاوي ويحفزه على إنتاج السوائل اللمفاوية.
- يساعد على تخليص الجسم من السموم بفضل قدرته على ضخ الدم في الجسم.
- خمس إلى عشر دقائق من القفز ستضاعف عدد خلايا الدم البيضاء الموجودة بين خلايا دفاع الجسم.
- يساعد على حماية الجسم من مخاطر الإصابة بالسرطان ويقلل من حجم الخلايا السرطانية بفضل قدرته على تقوية جهاز المناعة.
- يعالج مشكلة هشاشة العظام وترققها ويعمل على زيادة كثافتها.
- علاج دوالي الساقين.
- مع القفز المنتظم والمستمر ، فإنه يساهم في القضاء على السيلوليت بسبب زيادة الدورة الدموية في الجسم.
مخاطر الترامبولين
- يمكن للأطفال الذين يلعبون على الترامبولين أن يعرضهم للسقوط وكسر العظام أو الرقبة.
- يمكن أن يصاب اللاعب أحيانًا بالشلل إذا تعرض الدماغ لأضرار بالغة بسبب السقوط الشديد.
- رياضة الترامبولين محظورة على النساء أثناء الحيض وبعد الولادة.
- يحظر على الأشخاص المصابين بأمراض الأوعية الدموية والقلب ممارسة هذه الرياضة.
المراجع: 1