من المعروف أن حبوب زيت كبد الحوت تستخدم لأغراض تجميلية وعلاجية. في هذا المقال ، حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على فوائد ومضار حبوب زيت كبد الحوت.
في الآونة الأخيرة ، عادت فكرة العلاج بالطرق الطبيعية والزيوت إلى الظهور بسبب فوائدها على صحة الجسم وقلة المخاطر ، بدلاً من الاعتماد فقط على الأدوية والمنتجات الكيميائية التي لها بالتأكيد آثار سلبية على الصحة. اليوم ، في هذه المقالة سوف نتعرف على حبوب زيت كبد الحوت التي تستخدم في العديد من الأغراض العلاجية والتجميلية وسوف نتعرف أيضًا على الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها.
منذ العصور القديمة ، كان لزيت كبد الحوت استخدامات عديدة ، ومع تطور العلم وظهور الكيمياء الصيدلانية ، أصبح زيت كبد الحوت متاحًا على شكل أقراص طبية (حبوب زيت كبد سمك القد) أو على شكل زيوت علاجية. يتم استخراجه من كبد الحوت الذي يكون لونه أصفر بشكل أساسي ، ويعتبر هذا الزيت مكمل غذائي بسبب احتوائه على نسبة عالية من الدهون والفيتامينات الطبيعية وخاصة فيتامينات أ ود.
زيت كبد الحوت
يتم استخراج زيت كبد سمك القد من كبد حوت الأطلسي (أو سمك القد أو النطاط كما يطلق عليه) وهو زيت عطري ذو لون أصفر وله رائحة نفاذة تشبه إلى حد بعيد رائحة الأسماك. عادة ما يتم تناوله كمكمل غذائي ، لغناه بفيتامين “أ” و “فيتامين” د ، وهو مصدر لإمداد الجسم بالأحماض الدهنية المشبعة والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وأوميغا 3 وهو مفيد جدا لجسم الإنسان وغالبا ما يستخدم لعلاج المشاكل الصحية وهو معروف للناس منذ عدة قرون وقد تم توثيق استخدامه لأول مرة عام 1789 م عندما استخدم للأغراض الطبية وكان طبيب “ديربي” من مانشستر ، كانت إنجلترا أول من استخدمه في علاج الروماتيزم.
فوائد حبوب زيت كبد الحوت:
- يحسن جودة ونضارة البشرة والأظافر.
- يحسن وظائف المخ ويزيد من ذكاء الإنسان.
- يحتوي على أوميغا 3 التي تلعب دورًا فعالاً في الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية وتقوية الأوعية الدموية ومحاربة الاكتئاب.
- يزيد من مقاومة الجسم للفيروسات والأجسام الغريبة ، وهذا ما يساعد على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان.
- يخفف من التهاب المفاصل ويستخدم لعلاج هشاشة العظام والكسور وخاصة عند النساء.
- يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين د الذي يزيد من امتصاص الكالسيوم ، مما يجعله عنصرًا مهمًا لنمو وتقوية العظام.
- يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم ويحارب مرض السكري عند الأطفال.
- يقوي بصيلات الشعر ويقوي الشعر ويمنع تساقطه.
- يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.
- يقوي الجسم الضعيف ويزيد من قوة الكبد ويقاوم الضرر الناتج عن التدخين ويقوي بنية الجسم.
الآثار الجانبية لحبوب زيت كبد الحوت:
- في حالة حساسية الأسماك فمن الأفضل تجنبها.
- يمكن أن يسبب الألم واضطرابات في القولون.
- يؤدي استخدامه المفرط إلى السمنة لدى الناس ، وخاصة النساء ، بسبب زيادة شهيتهم وتناولهم للطعام بكميات أكبر من اللازم.
- يحتوي هذا الزيت على كمية كبيرة من فيتامين أ ، وهو ممنوع على النساء الحوامل ، لأن هذا التركيز العالي من الفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى تشوهات خلقية في الجنين.
- قد يؤدي استهلاك كميات مستمرة ومفرطة إلى زيادة كمية ومدة حركات الأمعاء والشعور بالغازات في البطن.
- يجب استشارة أخصائي طبي حول الاستخدام ، حيث يجب استخدامه في الجرعات الموصى بها طبيًا.
فوائد زيت كبد الحوت:
1. تخلص من التهاب المفاصل:
يعد الاستخدام اليومي لزيت كبد الحوت طريقة رائعة للوقاية من التهاب المفاصل. سيوفر تخفيف الآلام لمن يعانون من التهاب المفاصل. الجرعة الموصى بها من زيت كبد الحوت لعلاج التهاب المفاصل هي ملعقة صغيرة أو اثنتين كل يوم. بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون في شكل كبسولة ، اتبع التعليمات الموجودة على زجاجة الكبسولة.
2. تخلص من آلام العضلات:
آلام العظام والعضلات من الأعراض الرئيسية لنقص فيتامين (د) الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين يعانون من آلام شديدة في الساق وصعوبة في صعود السلالم. أظهرت الدراسات أيضًا أن ملعقة صغيرة أو اثنتين من زيت كبد سمك القد تزيد من مستويات فيتامين د في الجسم. هذا يساعد في تقليل آلام العضلات وكذلك يحسن قوة العضلات.
3. الوقاية من أمراض القلب:
جرعة يومية من ملعقة صغيرة أو اثنتين من زيت كبد الحوت تعمل على تحسين وظائف القلب ، حتى بعد جراحة القلب أو النوبة القلبية. وهذا بدوره يساعد في الوقاية من أمراض القلب. المحتوى الغذائي لأحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت كبد سمك القد هو خط دفاع الشرايين بعد التلف ، وبالتالي تحسين الشفاء. تعمل الفيتامينات D و A أيضًا على تسهيل امتصاص المعادن ، وبالتالي دعم مرونة الأوعية الدموية وتحسين نشاط العضلات.
4. خفض نسبة الكوليسترول العالية:
يحتوي زيت كبد الحوت على أحماض دهنية تساعد في تقليل الكوليسترول السيئ في الجسم. أفضل علاج هو تناول 1-2 ملاعق صغيرة في اليوم.
5. محاربة مرض السكري من النوع 1 عند الأطفال:
أظهرت نتائج دراسة أُجريت أن النساء الحوامل اللائي تناولن ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت يوميًا كان لديهن خطر أقل في ولادة أطفال مصابين بداء السكري من النوع 1. ومع ذلك ، يُنصح النساء الحوامل باستشارة الطبيب قبل تناول زيت كبد الحوت بانتظام. أساس.
6. المحافظة على صحة الدماغ والعقلية:
يحتوي الدماغ البشري على تركيز عالٍ من أوميغا 3 وزيت كبد سمك القد يحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية. المكمل بزيت كبد الحوت سيعطي دماغك وصحتك العقلية دفعة قوية. له فوائد محتملة لحالات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب ، ويشير أيضًا إلى الفعالية المحتملة في الذهان والاضطراب ثنائي القطب.
7. تشمل الفوائد الأخرى لزيت كبد الحوت ما يلي:
• الوقاية من عدوى الأذن الداخلية
• خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم
• علاج / الوقاية من الصدفية
• الوقاية من العيوب الخلقية الناتجة عن نقص فيتامين أ ود
• علاج بديل جيد لمرض كرون
• يقلل من ارتفاع ضغط الدم
• يقلل من مخاطر تقفع الذئبة
• يخفف الصداع / الصداع النصفي
• يحارب الالتهابات
• يساعد على تنظيم جهاز المناعة
• يساعد على تهدئة القصبات الهوائية والربو
• محاربة أمراض الكلى (مبكرًا)
وجدت الأبحاث أن زيت كبد الحوت فعال إلى حد ما في علاج التليف والاضطرابات العقلية والحساسية والتنكس البقعي والحساسية وحتى مرض الخلايا المنجلية. إذا تم تشخيص أي من هذه الأمراض واستخدمت المسكنات للألم والالتهابات ، فإن زيت كبد سمك القد يعتبر مسكنًا جيدًا.
أظهرت دراسة أجريت في النرويج أن النساء المصابات بالسرطان اللائي تناولن زيت كبد الحوت كان لديهن معدل وفيات منخفض بشكل ملحوظ مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك (45 ٪ في النساء المصابات بسرطان الرئة و 25 ٪ في النساء المصابات بجميع أنواع السرطان). .
الآثار الضارة للإفراط في تناول حبوب زيت كبد الحوت
ليس هناك شك في أن الإفراط في تناول حبوب زيت كبد الحوت يمكن أن يسبب مشاكل للشخص ومجموعة من الأعراض والأمراض التي لا غنى عنها. لذلك يوصى بتناول الكمية المسموح بها من هذه الحبوب وهي تناول كبسولة واحدة في اليوم دون زيادة هذه الجرعة عن هذا الحد ، لأن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى:
1- حدوث غثيان وقيء.
2- حدوث تليف الكبد.
3- حرقان في المعدة.
4- حدوث نزيف في الأنف.
5- فقدان مرونة العظام وتساقط الشعر.
6- زيادة وقت التغوط
7- الذهن مشوش
فوائد حبوب كبد الحوت للتسمين
نعلم أن زيت كبد سمك القد هو مكمل غذائي بامتياز ، وقد وجد العلماء أنه مفيد جدًا للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن والوصول إلى وزنهم المثالي ، لأن زيت كبد سمك القد يعتبر من المقبلات التي تجعل الشخص يأكل أكثر. الغذاء وزيادة الوزن.
يوصى بتناول حبوب تسمين كبد سمك القد بحوالي ساعة قبل الوجبة لتحقيق النتيجة المرجوة.
كما أن زيت كبد سمك القد وحبوب التسمين من الدهون المشبعة والفيتامينات التي تجعل طعامك غنيًا جدًا وتقوي عضلاتك وتزيد من وزنك ، كما أنها تساعد الأغشية بالأكسجين مما يزيد من عملية التنفس الخلوي مما يزيد من العملية. من التمثيل الغذائي ، مما يزيد من نشاط العضلات ، بما في ذلك الحاجة إلى أكبر قدر ممكن من الطعام لتوفير الطاقة التي يجب حرقها استجابة لطلب العضلات وباقي أجهزة الجسم.
فوائد حبوب كبد سمك القد للشعر
وجد باحثون علميون في مجال التجميل والنظارات أن زيت كبد سمك القد مفيد جدًا لمن يرغبون في الحصول على بشرة رطبة وناعمة وشعر ناعم. وجدت العديد من النساء اللواتي تناولن حبوب كبد سمك القد أو زيت كبد سمك القد أن تساقط شعرهن أقل. ، والتخلص من الشعر الخفيف ، مما يجعل الشعر أكثر كثافة وأطول من ذي قبل.
