فوائد واضرار التين المجفف

للتين المجفف فوائد صحية وعلاجية عديدة. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية والعلاجية للتين المجفف.

تين مجفف

يعتبر التين من أنواع الفاكهة الموسمية اللذيذة ، والتي تحتوي في تركيبتها الطبيعية على كمية غير محدودة من العناصر التي يحتاجها الجسم قبل كل شيء لضمان صحته وقوته واستمراريته في الحياة ، مع مراعاة أن التين من الأنواع. من الفاكهة أو الثمار البرية أو الوعائية أو الخالية من البذور أو التي تحتوي على بذور تنمو وتنضج خلال موسم معين من السنة ، وهي الصيف ، ولا تتوافر في مواسم أخرى ، لأنها تنمو في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط ​​في موطنها الرئيسي. تعتبر من الأراضي الفلسطينية ، ولأنها فاكهة موسمية ، يلجأ محبو التين إلى تجفيف التين باستخراج الماء منه. دون إضافة السكر إليها ، وذلك لضمان توافرها في أوقات مختلفة من العام بفضل فوائدها الكبيرة على صحة الكائن الحي.

أولاً ، نظرة عامة سريعة على القيمة الغذائية للتين المجفف

التين المجفف له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على عناصر مفيدة منها الكالسيوم والحديد والصوديوم والفوسفور وحمض الفوليك ، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات منها فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 1 ، ويعرف التين المجفف باسم قطنتين. يتم إنتاج التين أثناء قطف التين حيث يترك التين في الهواء ويتعرض لأشعة الشمس ثم يحفظ في مكان بارد.

ثانياً: فوائد التين المجفف:

يمكن للتين المجفف تفتيت حصوات الكلى.
يعتبر التين المجفف من الأطعمة المدرة للبول وفي بالي يحمي الجسم من أمراض المسالك البولية والمثانة والمرارة.
التين المجفف يخلص الجسم من السموم والفضلات من خلال عمليات الإخراج.
يحتوي التين المجفف على الكالسيوم الضروري لصحة الأسنان.
يستخدم التين المجفف في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك الشديد.
يساعد التين المجفف في تنشيط الكبد.
يزيد التين المجفف من كفاءة جهاز المناعة لاحتوائه على الفيتامينات التي تقوي الجسم ككل.
يمكن أن يعالج التين المجفف أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد الشديدة والربو التحسسي والسعال ، ويستخدم لطرد البلغم.
يستخدم التين المجفف للوقاية من البواسير.
يمكن أن يتحكم التين المجفف في ارتفاع ضغط الدم.
يفيد التين المجفف في ضبط مستوى الكوليسترول وتقليل ارتفاعه ، لذلك يفيد التين مرضى القلب.
يفيد التين المجفف في التخلص من السمنة لأنه يحد من الأطعمة المشبعة وبالتالي يفقد الفرد الشهية للأطعمة الأخرى ويأكل كميات محدودة للغاية ومع التكرار يقلل الوزن الزائد.
– تعتمد المرأة على بلوغ سن اليأس على التين المجفف كغذاء أساسي ، بالنظر إلى أن المرأة تعاني من اضطرابات هرمونية خطيرة خلال هذه الفترة ، وتعاني من مضاعفات وأعراض شديدة ، خاصة نقص الهرمونات الأنثوية ، وتناول التين يمكن أن يقلل من شدتها من هذه الأعراض.
– الاعتماد على التين المجفف لعلاج مشاكل الشعر مثل الجفاف وتساقط الشعر حيث يغذي التين المجفف الشعر بالفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب ويستمر في تحسين صحته وزيادة نعومته ولمعانه.
– يحافظ التين المجفف على البشرة نضرة وصحية لأنه بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد ، فهو يحتوي على الكولاجين وفيتامين سي ، كما تساهم الفيتامينات في تنشيط الدورة الدموية في الوجه مما يعطي نضارة ويخلصها البثور والبقع السوداء.
يفيد التين المجفف في مكافحة السرطان وخاصة سرطان الجلد ، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة. كما يقي من سرطان البروستاتا الذي يضر بالرجال وسرطان الثدي الذي يقتل النساء. السبب الرئيسي هو احتواء التين المجفف على مادة البوليفينول ، وهي من المواد التي تحد من نمو جذور الخلايا الخبيثة.

فوائد التين المجفف

يعتبر التين المجفف من أغنى العناصر الطبيعية في الألياف ، مما يجعله أفضل علاج لمشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، والتي تشمل بالإضافة إلى ذلك الإمساك وعسر الهضم وعدم القدرة على إخراج الفضلات والتخلص من السموم المختلفة المتراكمة في الجسم ، على سبيل المثال. فهو يزيد من نعومة ونعومة البراز مما يساعد على إفرازه ، كما أنه خارج الجسم يعتبر أفضل علاج لمشكلة زيادة الوزن بشكل ملحوظ أو السمنة ، وذلك بفضل قدرته على زيادة الشعور بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول أطعمة مختلفة مما له تأثير إيجابي على إنقاص الوزن.
– تعتبر غنية جدا بمجموعة من الفيتامينات الأساسية للجسم وعلى رأسها كل نوع من أنواع فيتامين ب المختلفة والمتمثلة في كل من B1 و B2 و B3 و B6 مع مراعاة أن الجسم يحتاج إلى كمية معتدلة من هذه الفيتامينات يومياً أساس لنموها وصحتها ولضمان صحة أعضائها بما في ذلك الجلد والشعر والجلد وغيرها.
يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك وهو من الأحماض الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل خاصة لضمان صحة وقوة جسمها ولضمان بنية خلايا الجنين ونموه الصحي والمتكامل مخ. وجميع الوظائف ذات الصلة ، وكذلك بنية ونمو العظام والجلد والجلد والشعر وأكثر من ذلك.
يحتوي على مضادات الأكسدة وعناصر ، بفضله يقاوم التشققات أو الجذور الحرة ، وهو أحد الأسباب والعوامل الرئيسية وراء جميع أنواع السرطان ، مما يجعله عاملاً وقائيًا ضد الأورام السرطانية.
– يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم ، وبالتالي يقي من الأمراض الناتجة عن ارتفاعه ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين وأمراض أخرى.
– تنهار الحصوات في الكلى والمثانة والمرارة والمسالك البولية.
– يفرز البول ويخلص الجسم من الفضلات والسموم. يعالج أمراض الصدر ونزلات البرد والإنفلونزا ونزلات البرد ويساعد على زيادة مقاومة الجسم للأمراض.
يقلل من خفقان القلب وينظم نبضه. يشفي السعال ويطرد البلغم.
– يقلل من أعراض الربو التحسسي.
– ينشط الكبد.
يعالج الإمساك ويمنع البواسير.
– يحافظ على صحة العظام والأسنان ويساعد على ترميمها وتقويتها.
– يحافظ على توازن ضغط الدم.
يمنع العديد من أنواع السرطان وخاصة سرطان الجلد والبروستاتا والثدي ، لاحتوائه على كمية كبيرة من مادة البوليفينول التي تقضي على الجذور الحرة في الخلايا.
– يخفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
– يعطي الشعور بالشبع.
يفيد المرأة في التخفيف من الأعراض التي تعاني منها في سن اليأس.
– يفيد البشرة ويغذيها ويرطبها ويعالج البثور والبقع والتصبغ ويؤخر ظهور التجاعيد المرتبطة بالشيخوخة. – يحافظ على صحة الشعر ويزيد من طوله وقوته ومتانته ويمنحه مظهراً متألقاً ولامعاً.

ثالثاً: آثار الاستهلاك المفرط للتين المجفف:

الإفراط في تناول التين المجفف ضار بالكلى المريضة لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم الضار لمن يعانون من اضطرابات الكلى بشكل عام وخاصة لمرضى القصور الكلوي.
* الإفراط في تناول التين المجفف ضار لمرضى السكر حيث أنه يرفع مستوى السكر في الدم لذلك ينصح بعدم تناول التين إلا بناء على نصيحة الطبيب.
* الاستهلاك المفرط للتين المجفف يمكن أن يزيد الوزن ، لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات ، ولكن هناك فئة أنك إذا أكلت التين المجفف تفقد شهيتك ، لذلك فهو مفيد لإنقاص الوزن.
الإفراط في تناول التين المجفف ضار بالمعدة لأنه غذاء ثقيل.
يؤثر على صحة مرضى الكلى ، مثل القصور الكلوي ، لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، كما أنه يزيد من نسبة السكر في الدم ، مما يشكل خطورة على مرضى السكري ، ويسبب زيادة الوزن ، لذلك لا يعتبر غذاء مناسب للإنسان.الراغبين في تناول الطعام لتقليل وزنهم.