فوائد التمر وأضراره للمعدة والقولون
التمر معروف بأشكال عديدة ومتنوعة انتشرت في جميع أنحاء العالم وخاصة في الوطن العربي ، لذلك نحن كعرب محظوظون للغاية لأن لدينا هذه الفاكهة ذات الفائدة الكبيرة على صحة الإنسان.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان تنعكس الأحوال ويصبح التمر ضارًا بسبب الحصول عليها بكميات كبيرة أو بسبب الإصابة بأمراض المعدة أو احتمالية الإصابة بمرض السكري وحالات أخرى ، لذلك سنوضح لك فوائد وأضرار التمر للمعدة والقولون من خلال هذه المقالة.
فوائد التمر للمعدة
للتمور العديد من الفوائد لصحة الإنسان وخاصة للمعدة ، وفوائد التمر للمعدة موضحة في الفقرات التالية:
1- الوقاية من سرطان المعدة
يساعد التمر في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان المعدة ومكافحة العديد من أنواع السرطان التي يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي ، مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان الكبد.
2- علاج اضطرابات المعدة
يساهم التمر بشكل كبير في حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي التي تصيب المعدة ومنها: عسر الهضم والغازات والانتفاخ.
يرجع سبب مقاومة التمر للعديد من مشاكل المعدة إلى احتوائه على العديد من المكونات الطبيعية المهمة التي تعمل على تحسين الهضم ، وأهمها بيتا د جلوكان والألياف الغذائية.
من المعروف أن هذه المواد تزيد من امتصاص مصادر الغذاء في الجهاز الهضمي وتؤثر إيجابًا على عملية الهضم التي تحدث في جميع أنحاء الجهاز الهضمي.
3- مقاومة لارتجاع المريء
يحتوي التمر على العديد من المواد المهمة التي تسهل عملية الهضم وتسرع من حركة الطعام المهضوم في أجزاء مختلفة من الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الأحماض الأمينية وأنواع مختلفة من الألياف.
لذلك ، فإن تناول التمر يمنع العديد من الأمراض المتعلقة بهضم وحركة الطعام في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك مرض الجزر المعدي المريئي.
4- التخفيف من الإمساك
يحتوي التمر على كمية كبيرة من الألياف وبعض المركبات المهمة لعملية الهضم ، حيث يعمل التمر على تليين الأمعاء وتسهيل مرور الفضلات عبر الجهاز الهضمي.
يحتوي التمر على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، لكن الألياف غير القابلة للذوبان مهمة جدًا في علاج الإمساك. بما أن الألياف غير القابلة للذوبان تساهم في كمية كبيرة من النفايات وبالتالي تحسن قدرة النفايات على مغادرة الجهاز الهضمي ، فإن التمر يساعد في علاج الإمساك.
5- تحسين صحة القناة الهضمية
يحتوي التمر على الكثير من الأحماض الأمينية والألياف التي تفيد الأمعاء على النحو التالي:
- دعم نمو البكتيريا النافعة في القناة الهضمية.
- القضاء على بعض الديدان المعوية في الأمعاء وخاصة عند تناول التمر على معدة فارغة.
- الحد من نمو البكتيريا الضارة بالأمعاء.
6- تحسين الإسهال
يساعد التمر في محاربة العديد من حالات الإسهال المزمن كما يعمل على التقليل من حدة أعراض الإسهال. وتشمل فوائد التمر في هذا الصدد ما يلي:
- يحتوي التمر على البوتاسيوم ، وهو أحد أنواع الإلكتروليتات المهمة ، ويفقد الكثير من البوتاسيوم بسبب الإسهال المزمن ، لذا فإن الحصول على التمر يساعد على زيادة مستويات البوتاسيوم ومواجهة المضاعفات المصاحبة له.
- تحتوي التمر على كمية كبيرة من الألياف مما يجعلها تلعب دورًا رئيسيًا في التقليل من حدة أعراض الإسهال المزمن.
7- فوائد أخرى للتمر للمعدة
أثناء مناقشة فوائد التمر وأضراره للمعدة والقولون ، نذكر بعضًا من فوائد التمر للمعدة في النقاط التالية:
- التقليل من شدة أعراض البواسير.
- التقليل من أعراض التهاب الرتج.
- يتحكم في درجة الحموضة في المعدة وبالتالي يحسن صحة الجهاز الهضمي.
تلف المعدة
بينما نتعامل مع فوائد التمر وأضراره للمعدة والقولون ، سنذكر أضرار التمر على المعدة في النقاط التالية:
- يتعرض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الفركتوز لبعض المضاعفات ويرجع ذلك إلى احتواء التمر على نسبة كبيرة من الفركتوز ، لذلك يتعرض الأشخاص الذين لا يتحملون هذه المادة لبعض الاضطرابات الهضمية مثل: الانتفاخ والإسهال.
- الإصابة بالإسهال في حالة الإفراط في تناول التمر لأنها غنية بالألياف وهذا يزيد من تعرض الشخص للإسهال.
- الحساسية وخاصة عند تناول التمر المجفف. لاحتوائه على بعض المواد المسببة للحساسية ومن أعراض هذه الحساسية الطفح الجلدي وآلام البطن والإسهال.
- حدوث بعض المضاعفات الصحية لدى بعض المرضى المصابين بأحد الأمراض التالية: الربو وأمراض الكلى.
- وزن الصقر حيث أن التمر غني بالسعرات الحرارية والسكريات ، لذا فإن تناولها بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
فوائد التمر للقولون
أثناء مناقشة فوائد وأضرار التمر للمعدة والقولون ، نذكر فوائد التمر لمتلازمة القولون العصبي وهذه الفوائد تعود إلى حد كبير إلى حقيقة أن التمر يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف ، كما أن التمر مضاد للجراثيم.
وبناءً عليه نقدم فوائد بيانات القولون في الفقرات التالية:
1- يحتوي على ألياف
التمر غني بالألياف ، سواء القابل للذوبان أو غير القابل للذوبان ، مما يجعله خيارًا ممتازًا للتخفيف من أعراض الإسهال والإمساك وتشنجات المعدة.
تحافظ الألياف غير القابلة للذوبان على مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي ، وتضيف كتلة إلى البراز ، وتمنع الإسهال.
2- مقاوم للبكتيريا
يساهم التمر في مواجهة البكتيريا وتقليل ظهور البواسير ، وهذا من الأشياء المفيدة لمن يعاني من متلازمة القولون العصبي ، ويفيد كل من يريد الحفاظ على كمية البكتيريا المفيدة الموجودة في الجهاز الهضمي. كما يساهم التمر في التخفيف من الآلام الحادة الناتجة عن الغازات الزائدة في المعدة.
3- مضادات الأكسدة
يحتوي التمر على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي.
تلف القولون
أثناء عرض فوائد التمر وأضراره للمعدة والقولون ، نذكر ضرر التمر للقولون رغم فوائده العديدة المتعلقة بالكربوهيدرات والمعادن والألياف وأنواع مختلفة من الفيتامينات التي تعود بفائدة كبيرة على جسم الإنسان.
لكن بالرغم من ذلك ، في بعض الحالات ، يؤدي الاستهلاك المفرط إلى بعض الأضرار التي تصيب القولون ، لأنه يعمل على تهيجها ، لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي أو لدى من لديهم حساسية من مادة موجودة في التمر ، ومن هنا نوضح لكم. الضرر الذي لحق بالبيانات الموجودة على القولون في الفقرات التالية:
1- التمور هي طعام فودماب
تحتوي التمر على مستويات عالية من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة ، والتي لا تهضمها الأمعاء الدقيقة على الإطلاق وتُعرف باسم FODMAPs.
ينتج عن عسر الهضم تراكم هذه الكربوهيدرات وظهور بعض المشاكل في الجهاز الهضمي منها: تهيج القولون ، الانتفاخ واضطراب المعدة ، والنتيجة احتواء التمر على نسب عالية من سكر الفركتوز ، الانتفاخ الشديد والغازات لدى الأشخاص المصابين بالقولون العصبي. متلازمة. والحساسية.
2- حفظ التمور بالكبريت
في كثير من الحالات ، يتم الاحتفاظ بالتمور المجففة بالكبريت ، لذلك يعاني الأشخاص المصابون بالحساسية من الكبريت من رد فعل تحسسي يتجلى في اضطرابات الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإسهال والانتفاخ وانتفاخ البطن والشعور بألم في المعدة والبطن. تظهر هذه الحساسية في جسم الطفح الجلدي.
3- التمر غني بالألياف
يساهم التمر الغني بالألياف في تنشيط الأمعاء مرتين منها ضعف سرعة عملية الهضم ويسبب الإسهال مما يفاقم الحالة لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
أنواع البيانات
بعد التعرف على فوائد وأضرار التمر للمعدة والقولون نذكر أنواع التمر المختلفة التي تختلف في الطعم والحجم والشكل في النقاط التالية:
- تاريخ عجوة.
- بيانات الخدري
- مبلل.
- تمر المجهول.
- بيانات مرض السكر.
- تاريخ الزاهيدي.
- تمر صفاوي.
- بيانات ثورية.
- عنبرة يمر.
التمر على اختلاف أنواعه له فوائد ومضار كثيرة على صحة الجسم ، وتعود فوائده إلى العناصر الغذائية الكثيرة التي يحتوي عليها التمر ، كما أنه يمنع الكثير من الأمراض وأضرارها ناتجة عن الاستهلاك المفرط أو الحساسية تجاهها.