فوائد التمر وأضراره للمعدة والقولون
التمر معروف بأشكال عديدة ومتنوعة انتشرت في جميع أنحاء العالم وخاصة في الوطن العربي ، لذلك نحن كعرب محظوظون للغاية لأن لدينا هذه الفاكهة ذات الفائدة الكبيرة على صحة الإنسان.
لكن في بعض الأحيان تتغير الأمور ويصبح التمر ضارًا لأنك تصاب بالكثير منها ، لديك مرض في المعدة أو صقر ، واحتمال الإصابة بمرض السكري وحالات أخرى ، وبناءً على ذلك ، سنبين لك فوائد وأضرار التمر للمعدة و القولون من خلال هذه المقالة.
فوائد التمر للمعدة
للتمور فوائد عديدة لصحة الإنسان وخاصة للمعدة ، وتظهر فوائد التمر للمعدة في الفقرات التالية:
1- الوقاية من سرطان المعدة
يساعد التمر في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان المعدة ومكافحة العديد من أنواع السرطان التي يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي ، مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان الكبد.
2- علاج اضطرابات المعدة
يقطع التمر شوطا طويلا في حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي التي تصيب المعدة ، منها: عسر الهضم وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
يقاوم التمر العديد من اضطرابات المعدة لاحتوائه على العديد من المكونات الطبيعية المهمة التي تعمل على تحسين الهضم ، وأهمها بيتا د جلوكان والألياف.
من المعروف أن هذه المواد تزيد من امتصاص مصادر الطعام في الجهاز الهضمي وتؤثر إيجابًا على عملية الهضم التي تحدث في جميع أنحاء الجهاز الهضمي.
3- مقاومة ارتجاع المريء
يحتوي التمر على العديد من المواد المهمة التي تسهل عملية الهضم وتسرع من حركة الطعام المهضوم في أجزاء مختلفة من الجهاز الهضمي ، ومنها: الأحماض الأمينية وأنواع مختلفة من الألياف.
وبالتالي ، فإن تناول التمر يمنع العديد من الأمراض التي تتعلق بهضم الطعام وحركة الطعام في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك مرض الجزر المعدي المريئي.
4- الحد من الإمساك
يحتوي التمر بشكل كبير على الألياف وبعض المركبات المهمة لعملية الهضم ، حيث يعمل التمر على تليين الأمعاء وتسهيل مرور الفضلات عبر الجهاز الهضمي.
يحتوي التمر على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، لكن الألياف غير القابلة للذوبان مهمة جدًا في علاج الإمساك. نظرًا لأن الألياف غير القابلة للذوبان تساهم في كمية كبيرة من النفايات ، وبالتالي تحسين قدرة النفايات على مغادرة الجهاز الهضمي ، فإن التمر يساعد في علاج الإمساك.
5- تحسين صحة القناة الهضمية
يحتوي التمر على العديد من الأحماض الأمينية والألياف ، بما في ذلك فوائد القناة الهضمية في ما يلي:
- يدعم نمو البكتيريا النافعة في القناة الهضمية.
- القضاء على بعض الديدان المعوية الموجودة في الأمعاء وخاصة عند تناول التمر على معدة فارغة.
- الحد من نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء.
6- تحسين حالات الإسهال
يساعد التمر في محاربة العديد من حالات الإسهال المزمن كما يعمل على التقليل من حدة أعراض الإسهال. فوائد التمر في هذا الصدد هي كما يلي:
- يحتوي التمر على البوتاسيوم ، وهو أحد أنواع الإلكتروليتات المهمة ، ويفقد الكثير من البوتاسيوم بسبب الإسهال المزمن ، لذا فإن الحصول على التمر يزيد من مستويات البوتاسيوم ويقاوم المضاعفات المصاحبة له.
- تحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في تخفيف أعراض الإسهال المزمن.
7- فوائد أخرى للتمر للمعدة
أثناء مناقشة فوائد التمر وأضراره للمعدة والقولون ، نذكر بعضًا من فوائد التمر للمعدة في النقاط التالية:
- التقليل من أعراض البواسير.
- التقليل من أعراض التهاب الرتج.
- يتحكم في درجة الحموضة في المعدة ، وبالتالي يدعم صحة الجهاز الهضمي.
الآثار الجانبية للتمر على المعدة
عند تناول فوائد التمر واضرارها للمعدة والقولون نذكر اضرار التمر للمعدة في النقاط التالية:
- يعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الفركتوز من بعض المضاعفات ، نظرًا لاحتواء التمر على نسبة كبيرة من الفركتوز ، لذلك يتعرض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الفركتوز لبعض الاضطرابات الهضمية مثل: الانتفاخ والإسهال.
- الإسهال في حالة الإفراط في تناول التمر لأنها غنية بالألياف وهذا يزيد من تعرض الشخص للإسهال.
- الحساسية وخاصة عند تناول التمر المجفف. بسبب احتوائها على بعض المواد المسببة للحساسية ، فإن أعراض هذه الحساسية تشمل الطفح الجلدي وآلام البطن والإسهال.
- تطور بعض المضاعفات الصحية لدى بعض الأشخاص المصابين بأحد الأمراض التالية: الربو وأمراض الكلى.
- وزن الصقور لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات ، فإن تناولها بشكل زائد سيؤدي إلى زيادة وزن الفرد.
فوائد التمر للقولون
أثناء مناقشة فوائد وأضرار التمر للمعدة والقولون ، نذكر فوائد التمر لمتلازمة القولون العصبي وهذه الفوائد تعود إلى حد كبير إلى حقيقة أن التمر يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف ، وأن التمر مضاد للجراثيم.
بناءً على ذلك ، نقدم فوائد بيانات القولون في الفقرات التالية:
1 يحتوي على ألياف
التمر غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للتخفيف من أعراض الإسهال والإمساك وتقلصات المعدة.
تحافظ الألياف غير القابلة للذوبان على حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي ، وتضيف كتلة إلى البراز ، وتمنع الإسهال.
2- مضاد للجراثيم
يساعد التمر في محاربة البكتيريا وتقليل ظهور البواسير ، وهو مفيد لمن يعاني من متلازمة القولون العصبي ، ومفيد لمن يريد الحفاظ على وفرة من البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي ، كما يساهم التمر في التخفيف من أعراض القولون العصبي. الألم الحاد الناجم عن الغازات الزائدة في المعدة.
3- مضادات الأكسدة
يحتوي التمر على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي ستخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
آثار التمر على القولون
أثناء عرض فوائد التمر وأضراره للمعدة والقولون ، نذكر ضرر التمر للقولون رغم فوائده العديدة المتعلقة بالكربوهيدرات والمعادن والألياف وأنواع مختلفة من الفيتامينات التي تعود بفائدة كبيرة على جسم الإنسان.
لكن بالرغم من ذلك ، في بعض الحالات ، يؤدي الاستهلاك المفرط إلى بعض الأضرار التي تصيب القولون ، لأنه يزعجه ، في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للمادة الموجودة في التمر ، ومن هنا نظهر لكم مدى الضرر الذي قد يصيب القولون. التواريخ على النقطتين في الفقرات التالية:
1- التمور هي طعام فودماب
التمر غني بالكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي لا يتم هضمها نهائيًا من قبل الأمعاء الدقيقة ، والمعروفة باسم FODMAPs.
ينتج عن عسر الهضم تراكم هذه الكربوهيدرات وتطور مشاكل عديدة في الجهاز الهضمي منها: تهيج القولون ، الانتفاخ واضطراب المعدة. التمر الذي يحتوي على مستويات عالية من سكر الفركتوز يؤدي إلى الانتفاخ الشديد والغازات لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي والحساسية.
2- حفظ التمور بالكبريت
غالبًا ما يتم حفظ التمور المجففة بالكبريت ، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الكبريت لديهم رد فعل تحسسي يتجلى في شكل اضطرابات في الجهاز الهضمي ، وتشمل هذه الاضطرابات الإسهال والانتفاخ وانتفاخ البطن وآلام المعدة والبطن ، وتظهر هذه الحساسية مع الجسم. متسرع؛
3- التمر غني بالألياف
يساهم التمر الغني بالألياف في تنشيط الأمعاء مرتين منها ضعف سرعة عملية الهضم ويسبب الإسهال مما يفاقم الوضع لدى مرضى القولون العصبي.
أنواع البيانات
بعد التعرف على فوائد وأضرار التمر للمعدة والقولون ، نذكر أنواع التمر المختلفة التي تختلف في الطعم والحجم والشكل في النقاط التالية:
- تاريخ عجوة.
- تمر خضار
- مبلل.
- تواريخ غير معروفة.
- بيانات مرض السكر.
- تاريخ الزاهيدي.
- تمر صفاوي.
- بيانات ثورية.
- ممر الأنبار.
التمر على اختلاف أنواعه له فوائد ومضار كثيرة على صحة الجسم ، وتكمن فائدة التمر في كثرة العناصر الغذائية التي يحتويها التمر ، ومن شأنه أن يمنع الكثير من الأمراض ويضر من الإفراط في تناول الطعام أو التحسس منها.