يعتقد الكثيرون أن اليوجا ما هي إلا حركات رياضية أو حركات تنفس ليس لها معنى كبير ، وهذا اعتقاد خاطئ ، لأن فوائد اليوجا كثيرة. اليوغا هي مجموعة من التدريبات والطقوس الهندية القديمة ، الجسدية والعقلية ، من خلال التأمل سواء كانت العضلات وصلتها ببعضها البعض والجسم أو تمارين عقلية وتمارين التأمل والتنفس.
فيما يلي بعض الفوائد الصحية والنفسية التي تحصل عليها من ممارسة اليوجا:
الفوائد الصحية لليوجا:
- اليوغا تحافظ على صحة العظام لسنوات عديدة من الحياة.
- تساعد اليوجا على مرونة ونعومة المفاصل.
- تخفف اليوجا الآلام وخاصة آلام الظهر والتهاب المفاصل.
- تعمل اليوجا على تحسين الدورة الدموية.
- اليوغا تحسن التنفس.
- يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد والدهون.
- يعالج الأرق وعدم القدرة على النوم جيدًا ويوفر للإنسان مزيدًا من الراحة والاسترخاء أثناء النوم.
فوائد اليوجا النفسية:
- تساعد ممارسة اليوجا ، وخاصة تقنيات التنفس ، على الاسترخاء.
- استعادة طاقة الجسم والشعور بالانتعاش والطاقة.
- تخلص اليوجا الجسم من الطاقة السلبية وتمنحه طاقة إيجابية عالية.
- تزيل اليوجا التوتر والقلق وتحسن الحالة العقلية بشكل كبير.
- تساعد اليوجا في التحكم في الأعصاب.
- إنه يعمل ضد الاكتئاب ويوفر الأمان والسلام الداخلي.