على الرغم من المفاهيم الخاطئة السائدة في المجتمعات الشرقية والعربية حول عدم ملاءمة مضغ العلكة للرجال ، يوصي الخبراء في هذا المجال باستهلاك اللبان بانتظام من قبل الجنسين ومن قبل معظم الفئات العمرية باستثناء الأطفال الصغار.
فوائد مضغ العلكة
يحمي الأسنان من التسوس
يساعد استخدام العلكة بعد الوجبات والحلويات والمشروبات الأخرى على حماية الأسنان من البقع والتسوس ، ويوصي أطباء الأسنان بالاستمرار في مضغ العلكة بعد الوجبات لمدة 15 دقيقة على الأقل وهو الوقت اللازم لتحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب وإزالة البكتيريا المسببة للتسوس رائحة الفم الكريهة لأن اللعاب يحيد الأحماض التي ينتجها الطعام المخمر في الفم ويحافظ على لون الأسنان من الاصفرار.
فقدان الوزن
أكدت دراسة أجرتها Mayo Clinic أن مضغ العلكة باستمرار لمدة ساعة يحرق 11 سعرة حرارية دون الحاجة إلى أي مجهود بدني. كما أظهرت الدراسة أن مضغ العلكة بعد الأكل يقلل من الرغبة في تناول الحلويات والوجبات الخفيفة الأخرى بين الوجبات.
استرخاء العضلات وتخفيف التوتر
يساعد مضغ العلكة على طرد مشاعر التوتر والقلق التي تهاجم الإنسان في أوقات الضيق النفسي ، بالإضافة إلى القدرة على إرخاء العضلات وإرخاءها والتخلص من تشنجاتها التي عادة ما تصاحب المواقف العصيبة. مضغ العلكة وأظهر الاختبار النتائج المتوقعة وهي قيام طلاب المجموعة الأولى بالتخلص من مشاعر القلق والحفاظ على الاسترخاء ، في حين عانت المجموعة الثانية من زيادة مشاعر التوتر والقلق أثناء الاختبار.
ينشط الذاكرة ويزيد التركيز
يساعد مضغ العلكة على رفع مستويات الجلوكوز في الدم ، مما ينشط قدرة الدماغ على التذكر والتركيز. يساعد المزيد من المضغ على تحريك الفك السفلي بانتظام ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة نشاط المخ ويقظته.
محاربة الدموع أثناء تقطيع البصل
أظهرت دراسة حديثة أجريت على مجموعة من الأفراد أن مضغ العلكة أثناء تقطيع البصل يقلل من كمية الدموع الناتجة ويقلل من حرق العين.
علاج بعض الأمراض
يساعد مضغ العلكة على منع التهاب اللثة وتقرحها ، كما يساعد على التخلص من الانتفاخ الناتج عن تراكم الهواء في البطن ، ويزيل المخاط والرطوبة الأخرى من الصدر. كما ثبت أن اللبان يحفز المعدة ويحسن الهضم.