فوائد ماء جوز الهند

يعتبر جوز الهند من الأطعمة الطبيعية المفيدة لصحة الجسم وجماله ، لذلك نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقال مذهل وصحي يتضمن فوائد ماء جوز الهند.

اكتسب ماء جوز الهند شهرة كبيرة كبديل للمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية ، لأنه منخفض السعرات الحرارية ولذيذ للشرب. لكن هل تعلم أن مشروب جوز الهند له العديد من الفوائد الصحية؟ يستخدم لكل شيء سواء الجلد أو الشعر أو الصحة ، لاحتوائه على حزمة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
فوائد ماء جوز الهند

فوائد شرب ماء جوز الهند:

1. تدفئة القلب والأوعية الدموية من أجل الحصول على قلب صحي ، تحتاج إلى تناول أطعمة مغذية وممارسة الرياضة بانتظام أثناء شرب ماء جوز الهند. من الأفضل شرب ماء جوز الهند مرة واحدة في اليوم لتحسين صحة القلب. أظهرت الدراسات أن ماء جوز الهند يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ويخفض ضغط الدم. يجب أن تدرك أن إنتاج ماء جوز الهند قد يكون منخفضًا في السعرات الحرارية ، لكن كوبًا واحدًا يمكن أن يحتوي على 5 جرامات من السكر. لذلك ، لا ينصح بتناول المزيد من ماء جوز الهند.

2. تحسين التمثيل الغذائي: ربما يدرك معظمنا أن التمثيل الغذائي المحسن يعني في النهاية حرق المزيد من السعرات الحرارية. بينما يمكنك تناول العديد من الأطعمة التي لا تفيد الجسم ، فإن ماء جوز الهند يعمل من خلال إعطاء الجسم دفعة قوية لتحسين التمثيل الغذائي. من أهم الأشياء اللازمة لتحسين التمثيل الغذائي هو تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة ، وهو ما يقوم بهذه العملية المنغنيز ، فمياه جوز الهند غنية بالمنغنيز ، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي.
3. الوقاية من تكون حصوات الكلى: من أكثر فوائد ماء جوز الهند فعالية هي الوقاية من حصوات الكلى التي تتشكل بسبب العديد من العوامل وتسبب الكثير من الآلام وتعاني من مشاكل صحية خطيرة. يمنع ماء جوز الهند كل هذه الأشياء. تتكون حصوات الكلى نتيجة تراكم البلورات في الكلى والتي يجب إفرازها في البول ، وقد أظهرت الأبحاث أن ماء جوز الهند يقلل من كمية البلورات التي تترسب في الكلى مما يقلل بشكل كبير من تكون الحصى.
4. يساعد على الهضم: من المعروف أن استهلاك الألياف ضروري لحسن سير عمل الجهاز الهضمي وماء جوز الهند غني بالألياف التي تساعد الجهاز الهضمي. يحتوي جوز الهند على 9٪ من كمية الألياف التي يحتاجها الجسم في يوم واحد.
5. يمنع ويعالج الجفاف يحدث الجفاف نتيجة لانخفاض محتوى الماء في الجسم. هذا عادة بسبب نقص الماء أو فقدان الماء. يحافظ ماء جوز الهند على ترطيب الجسم ، ولهذا السبب غالبًا ما يشرب الرياضيون هذا المشروب بعد التمرين. عندما تصاب بالجفاف ، لا تفقد الماء فحسب ، بل تفقد الأملاح والعناصر الغذائية أيضًا. ولأن ماء جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الماء وغني بالعناصر الغذائية التي تنعش الجسم.
6. منع تقلصات العضلات يمكن أن تحدث تقلصات العضلات لأسباب عديدة ، فإن ماء جوز الهند يخفف من هذه المشكلة. وفقًا للدراسات ، فإن نقص البوتاسيوم يؤدي إلى تقلصات العضلات ، وعندما يضمن النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم الحفاظ على عضلاتك في أفضل حالاتها. يزيد التمرين المفرط من تقلصات العضلات ، مما قد يقلل من استهلاك الكهارل. ماء جوز الهند يغذي الجسم وهو بديل جيد لمشروب الطاقة.
7. تقوية عظامك على الرغم من أن العظام تحتاج إلى الكالسيوم ، إلا أننا بحاجة إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى للحفاظ على صحة العظام وقوتها ، وقد تم إجراء العديد من الدراسات لاكتشاف تأثير ماء جوز الهند على العظام وكانت النتائج إيجابية. يحتوي ماء جوز الهند على كمية كبيرة من الكالسيوم الضروري لصحة العظام ، ويزيد المغنيسيوم من قوة العظام.
8. تقليل الانتفاخ يحدث الانتفاخ بسبب الغازات الزائدة ويمكن أن ينتج أيضًا عن استهلاك الكثير من الصوديوم ، فمياه جوز الهند تعمل على مكافحة الصوديوم. لأن ماء جوز الهند يحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم الذي يقاوم تأثيرات الصوديوم.
9. يساعد في إنقاص الوزن يعد فقدان الوزن أحد أكثر الفوائد المدهشة لشرب ماء جوز الهند. وذلك لأن مشروبًا جيدًا ومنخفض السعرات الحرارية مقارنة بالمشروبات الغازية والمشروبات السكرية الأخرى التي تضيف المزيد من السعرات الحرارية وتزيد من الشعور بالجوع ، فإن ماء جوز الهند يعد بديلاً رائعًا. لا يحتوي ماء جوز الهند على أي نسبة عالية من السكر لأنه مصدر كبير للألياف وتعمل الألياف على البقاء في الجسم طوال فترة هضمه وبالتالي يجعلك تشعر بالشبع ، وهذا هو سبب شعورك بالجوع وتناول الطعام بشكل أقل. سكر أقل.
10. جيد لمرضى السكر : إذا كنت تتساءل هل يمكنهم تناول مشروب حلو ومالح؟ . تقول الأبحاث نعم ، فقد وجدت بعض الدراسات أن ماء جوز الهند الطازج له تأثير مضاد لمرض السكري ، وأن مرضى السكر عرضة لتجلط الدم ، مما يعرضهم للخطر. لا يساعد ماء جوز الهند على خفض نسبة السكر في الدم فحسب ، بل يمنع أيضًا تجلط الدم. من الأفضل العمل على مراقبة انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء تناول ماء جوز الهند.
11. يخفض ضغط الدم ماء جوز الهند له تأثير مباشر على ضغط الدم ، وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد في خفض ضغط الدم ، وخفض الكوليسترول ، ومنع تجلط الدم وانسداد الشرايين.
12. مفيد أثناء الحمل يساعد ماء جوز الهند المرأة الحامل على منع الجفاف والتعب والتهابات المسالك البولية وارتفاع ضغط الدم والإمساك والغثيان والحموضة وعسر الهضم ، وبالتالي يضمن بقاء المرأة الحامل بصحة جيدة والحفاظ على صحة الجنين.
13. تقليل التوتر: ماء جوز الهند مكون غني بفيتامينات ب مثل الريبوفلافين والثيامين وحمض البانتوثنيك والنياسين وفيتامين ج ، مما يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب ، وبالتالي فهو عناصر جيدة للشعور بالاسترخاء.
14. علاج تصلب الشرايين يحسن ماء جوز الهند الدورة الدموية ويخفف من انسداد الشرايين وتضيقها.
15. تحسين جهاز المناعة: يساعد الاستهلاك المنتظم لماء جوز الهند على زيادة مناعة الجسم ، ومنع عدوى المسالك البولية ، وعلاج أنفلونزا المعدة ، وعسر الهضم ، والديدان المعوية ، والتهاب المثانة ، والوقاية من ضعف الكلى.
16. انخفاض درجة حرارة الجسم له تأثير تبريد جيد ، ويقلل من درجة حرارة الجسم ويعمل كمنع لأعراض الحمى والقيء والإسهال.

فوائد ماء جوز الهند للبشرة:

1. تطهير الجلد:
يمكنك غسل وجهك بماء جوز الهند للتخلص من الأوساخ والأوساخ التي تتراكم على وجهك عندما تكون بالخارج. يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لتفتيح وترطيب بشرتك.

2. بشرة متوهجة:
يمكنك الحصول على بشرة متوهجة مع مشروب ماء جوز الهند المنعش لأنه يمنح الوجه توهجًا طبيعيًا وفوريًا. يمكنك غسل وجهك بماء جوز الهند يوميًا للحصول على بشرة ناعمة وخالية من العيوب.
3. الحصول على بشرة ناعمة:
للحصول على بشرة ناعمة ونقية تمامًا ، يمكنك عمل قناع من ماء جوز الهند بالكركم وخشب الصندل للحصول على عجينة ذات قوام متناسق ، ثم ضعي القناع على وجهك واتركيه يجف لمدة 15 دقيقة قبل شطفه. بالماء البارد.
4. ترطيب البشرة:
إذا كانت بشرتك جافة أو تعرضت للجفاف في الصيف أو الشتاء ، يمكنك اللجوء إلى ماء جوز الهند لترطيب بشرتك. تستخدم معظم مرطبات البشرة ماء جوز الهند ، لذا يمكنك عمل قناع لترطيب بشرتك بجوز الهند:
يمكنك عمل ماسك بماء جوز الهند وعصير الليمون وهي طريقة رائعة غير دهنية لمنح بشرتك الترطيب الذي تحتاجه.
قناع:
2 ملاعق كبيرة من ماء جوز الهند.
1/2 ملعقة صغيرة ليمون.
1 ملعقة كبيرة عسل (اختياري).
خطوات:
ضعي ماء جوز الهند في وعاء وأضيفي عصير الليمون إلى خط إنتاجهم ، وإذا كانت بشرتك جافة ، يمكنك استخدام العسل وخلط المزيج.
باستخدام قطعة قطن مغموسة في الخليط ، يتم تدليك الجلد بحركات دائرية لطيفة.
اتركي القناع على البشرة لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد.
يمكنك استخدام هذا القناع مرة واحدة في اليوم.
وتجدر الإشارة إلى أن عصير الليمون يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد إذا زادت الكمية ، ويجب تعديل كمية عصير الليمون وفقًا لنوع بشرتك. على سبيل المثال ، تحتاج البشرة الدهنية إلى المزيد لأنها تتحكم في الدهون ، ولكن يجب على أصحاب البشرة العادية أو الجافة استخدام كميات أقل وإضافة العسل لمزيد من الترطيب.
5. تهدئة الجلد:
يساعدك ماء جوز الهند على الشعور بالاسترخاء والهدوء حيث أنه يتخلص من آثار الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للشمس والتوتر والضغط النفسي والتلوث. يمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة لأنه غني بمضادات الأكسدة.
6. تجديد شباب الجلد:
يحتوي ماء جوز الهند على مادة السيكوتين التي تعمل على التخلص من البقع الداكنة والأنسجة التالفة واستبدالها بأنسجة شابة ونظيفة للحصول على بشرة أكثر نضارة وشبابًا.
7. التقليل من علامات الشيخوخة:
يمكن أن تظهر علامات الشيخوخة المبكرة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع العمرية لجعلها تبدو أكبر سنًا. ولكن مع الرعاية المناسبة ، يمكنك تقليل علامات الشيخوخة. إذا كنت تبحث عن علاج ممتاز ، يمكنك تجربة ماء جوز الهند. عند مزجه بحليب جوز الهند ، فإنه يساعد على تقشير وترطيب البشرة ، مما يقلل من علامات الشيخوخة
قناع:
1 ملعقة كبيرة ماء جوز الهند.
2 ملاعق كبيرة من الزبادي.
خطوات:
نضع الزبادي في وعاء ونضيف ماء جوز الهند ونقلب حتى تمتزج المكونات.
يمكنك استخدام فرشاة لتطبيق الخليط على وجهك.
من الأفضل ترك الخليط لمدة 15 دقيقة وشطفه بالماء البارد.
يمكنك استخدام هذا القناع مرة أو مرتين في الأسبوع.
لماذا هذا القناع يعمل؟
يحتوي جوز الهند على السيتوكينات التي تعزز نمو الخلايا وترميم الجلد بشكل أسرع ، وتقليل الضرر.
يحتوي الزبادي أيضًا على حمض اللاكتيك الذي يعمل كمقشر طبيعي وفعال. لأنه يحسن مظهر البشرة عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة وترطيبها بسلاسة ومرونة.
8. تقليل تصبغ:
يمكنك تجربة العديد من المنتجات التي تعمل على محاربة التصبغ ، لكن ماء جوز الهند يعمل على محاربة التصبغ دون وجود أي مواد كيميائية وهو بديل طبيعي للتخلص من الشوائب وتغير لون البشرة.
يمكنك استخدام ماء جوز الهند مع الطين.
قناع:
1 ملعقة كبيرة من الطين.
1.1 / 2 ملاعق صغيرة من ماء جوز الهند.
خطوات:
في وعاء ، اخلطي الصلصال مع ماء جوز الهند واخلطيهم لتشكيل عجينة رقيقة.
ضعي المعجون على المناطق المصطبغة أو على الوجه بالكامل.
اتركي المزيج لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي وجهك بالماء البارد.
يمكنك استخدام هذا الخليط مرة أو مرتين في الأسبوع.
لماذا هذا المزيج يعمل؟
أظهرت الأبحاث أن فيتامين C يمكن أن يساعد في التخلص من التصبغ ، ولهذا السبب فإن ماء جوز الهند غني بفيتامين C ويعمل بشكل جيد في تقليل تلون الجلد.
9. علاج التهابات الجلد:
يتعرض الجلد دائمًا للبكتيريا والفطريات ، مما يتسبب في التهابات الجلد التي تؤدي إلى الطفح الجلدي أو تهيج الجلد ، وهو ما يمنعه ماء جوز الهند ويعالج.
يمكن أن يساعد تطبيق ماء جوز الهند موضعياً على المناطق المصابة في تقليل أعراض العدوى. نظرًا لأن ماء جوز الهند يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومضادة للطفيليات ، فهذا هو سبب التطبيق الموضعي للعدوى الجلدية.
10. تقليل حب الشباب:
إذا كنت تعانين من حب الشباب فيمكنك التخلص منه بعدة طرق مختلفة حيث أنه من المشروبات الصيفية لعلاج حب الشباب. يمكنك عمل تونر بالعسل وماء جوز الهند لتقليل حب الشباب وترك بشرتك ناعمة.
عناصر:
1/2 كوب جوز هند.
1 ملعقة صغيرة عسل.
خطوات:
اخلطي العسل مع ماء جوز الهند.
بدلا من ذلك ، قطعة من القطن مع الخليط وامسح بها وجه نظيف.
اتركي الخليط على وجهك لمدة 10 دقائق.
يمكنك استخدام هذه الطريقة يوميًا كجزء من روتينك.
يحدث حب الشباب بسبب انسداد بصيلات الجلد بسبب تراكم الدهون والبكتيريا تعمل ضد الانتفاخ ، ولأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا موجودة في ماء جوز الهند ، فيمكن استخدامه لتقليل حب الشباب.
العسل أيضًا مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ، ويقلل من التورم ويهدئ البشرة.
11. العلاجات المنزلية التقليدية من ماء جوز الهند:
يمكنك تضمين ماء جوز الهند في نظامك اليومي من علاجات التجميل. بفضل استخدام كريم ماء جوز الهند وزيت جوز الهند ومجموعة واسعة من منتجات ماء جوز الهند التي لها استخدامات عديدة.
يمكنك وضع ماء جوز الهند مباشرة على وجهك للتخلص من حب الشباب وتجاعيد الوجه وعلامات التمدد والأكزيما.
انقعي الأرز في ماء جوز الهند واتركيه يتخمر وطحنه جيدًا حتى تحصلي على عجينة ، ضعي هذا المعجون على وجهك يوميًا لمدة 3-4 أيام لعلاج الإكزيما.
يستخدم ماء جوز الهند كمرطب للشفاه عند مزجه مع زبدة جوز الهند أو زيت النعناع.