فوائد ركوب الدراجات لممارسة الجنس
كثير من الناس لا يعلمون أن ركوب الدراجات يساعد في تحسين القدرات الجنسية ليس فقط عند الرجال ولكن أيضًا عند النساء ، كما أنه يساعد على تنشيط الجهاز البولي عند الرجال ، خاصة عندما يستمر لفترة طويلة ، لأنه يقوي القلب وهذا له تأثير إيجابي على النشاط والصحة الجنسية.
أجريت دراسات حديثة لتوضيح هذا الأمر من خلال مقارنة راكبي الدراجات والسباحين والعدائين وشارك فيها آلاف الأشخاص من دول مختلفة مثل: الولايات المتحدة الأمريكية ونيوزيلندا وكندا وبريطانيا وأستراليا. حيث بلغ عدد راكبي الدراجات 2774 ، وعدد راكبي الدراجات 2774. حوالي 789 عداء و 539 سباحاً تم عمل استبيان لجميع المشاركين لقياس صحة المسالك البولية والصحة الجنسية.
في البداية كانت النتيجة متشابهة جدًا ، لكن بعض الأشخاص الذين قاموا بالدراجة كانوا يعانون من مشكلة في مجرى البول ، ولكن بعد ذلك وجدت الإحصائيات شيئًا مهمًا ، وهو أن هناك فرقًا كبيرًا بين الأشخاص الذين يستخدمون الدراجات للاستماع وأولئك الذين يواصلون ركوب الدراجة من أجل أكثر من ثلاثة أيام حوالي 25 ميلاً في المرة الواحدة.
وأظهرت الدراسة أن الفارس قد يشعر في البداية بخدر طفيف في القضيب ، ولكن بعد ذلك ، عندما يواصل القيادة ، يختفي تمامًا ويساعد على تحفيز القدرات الجنسية ، وأوضح بنجامين براير ، الذي يعمل في جامعة كاليفورنيا في ولاية كاليفورنيا. أكدت عيادة المسالك البولية فوائد ركوب الدراجات الهوائية للجنس وذكرت أيضًا أن لها فوائد لا حصر لها خاصة للقلب والشرايين.
هل الدراجة خطرة على الحياة الجنسية؟
كجزء من الحديث عن فوائد ركوب الدراجات لممارسة الجنس ، فإن ركوب الدراجات الهوائية يضع ضغطًا كاملاً على منطقة العجان حيث تذهب الشرايين والأوردة إلى قضيب الرجل ويمكن أن يتسبب ذلك في تلف الأعصاب والشرايين ، ولكن يمكن منع ذلك باستخدام المقاعد ، والتي يشبه الحرف v لأنه يشدد على منطقة الألوية.
كما كانت هناك بعض الابحاث والدراسات العلمية التي اثبتت ان الدراجات الهوائية لا تشكل خطرا على الرجال ولا تسبب الضعف الجنسي او العقم من خلال استبيان اجري على الالاف من راكبي الدراجات الذين استمروا في الركوب لعدة ساعات واتضح ان أنها لا تسبب بشكل دائم.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هناك دراسات تم إجراؤها وذكرت أنه في حالة الاستخدام المفرط للدراجة والجلوس في وضع خاطئ ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابة الرجال بضعف الانتصاب ، بسبب الأوعية الدموية المسؤولة عن تتعرض تغذية القضيب للضغط ، بالإضافة إلى الصقر ، خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
الفوائد العامة لركوب الدراجات
عندما نتحدث عن فوائد ركوب الدراجة لممارسة الجنس ، نلاحظ أن الدراجة الهوائية لا تقتصر على هذا الأمر فقط ، بل لها العديد من المزايا الأخرى التي تجعلها مهمة للغاية ، وجاءت على النحو التالي:
- يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل: ارتفاع الكوليسترول ، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب.
- يساهم في القضاء النهائي على التوتر والقلق والقضاء على الطاقة السلبية من الجسم مما يحمي الإنسان من الاكتئاب.
- تساعد الدراجة على حرق جميع الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، مما يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة ، ويفضل استخدامها لمدة نصف ساعة في اليوم.
- يساعد على إعطاء الجسم الطاقة اللازمة والنشاط والحيوية وعدم الشعور بالتعب بسهولة.
- تساعد الدراجة في التخلص من الأرق الذي يمنع الشخص من النوم ، وتزيد من الطاقة الإيجابية في الجسم مما يساهم في النوم العميق والشعور بالراحة التامة.
- يعمل على تقوية الجسم كله والتخلص من التراخي الذي يعاني منه الكثير من الناس وخاصة النساء ، ولا يقتصر الأمر على شد عضلات الفخذين والساقين فحسب ، بل يقوم بشد جميع عضلات الجسم مثل: البطن والذراعين ، بالإضافة إلى أنه يعمل على تنحيف منطقة الخصر والتخلص من بروز البطن.
- يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية عند النساء مما يسبب لهن الشعور بألم شديد.
- يساهم في تقوية عظام الجسم ويمنع أمراض العظام والكسور ويجعل الجسم أقوى وأكثر مقاومة.
- لا تقتصر فوائد ركوب الدراجات على الجنس فقط ، بل تساعد أيضًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية حيث تعمل على تحسين ضخ الدم ، مما يساعد على الوقاية من أمراض الأوعية الدموية مثل: ارتفاع ضغط الدم ، وحماية القلب من الأمراض.
- يجعل العضلات أكثر مرونة ويمنحها الطاقة والقوة اللازمتين مما يساعد على تحقيق التوازن وخاصة عضلات الساقين والذراعين.
- يمكن أن يتسبب داء السكري في إصابة الأشخاص بسكتة دماغية أو نوبة قلبية مفاجئة ، لذا فإن ركوب الدراجات يساعد في الحماية من مخاطر الإصابة بمرض السكري عن طريق تنظيم نسبة السكر في الدم إذا كنت تقوم بالدورة لمدة 30 دقيقة في اليوم.
- تساعد قدرة الرئة الصقر على زيادة معدل التنفس وبالتالي زيادة كمية الأكسجين في الرئتين مما يحافظ على صحتهما وقوتهما.
- يحسن حركة الأمعاء ويحفز عضلات الأمعاء ، كما أنه يزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ، ويقلل أيضًا من انتفاخ المعدة.
- عند ركوب الدراجات تزداد درجة حرارة الجسم مما يساهم في تحسين حالة الجسم.
- يساعد في الوقاية من السرطان وخاصة سرطان الثدي والقولون.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الالتهابات والفيروسات ، حيث يضمن نشاط خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة في الجسم.
- يساعد ركوب الدراجات على تحسين صحة الدماغ عن طريق تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى خلايا الدماغ ، وبالتالي منع مرض الزهايمر وجعل الذاكرة أكثر نشاطًا.
نصائح ركوب الدراجات
فيما يتعلق بالحديث عن فوائد ركوب الدراجات للجنس ، نجد أن هناك العديد من النصائح التي سنقدمها لك والتي نفضل اتباعها وهي كالتالي:
- يجب فحص الاستوديو بعناية للتأكد من عدم وجود عيوب في الدواسات لتجنب الانزلاق في الأماكن المرتفعة أو الصعبة.
- عند ركوب الدراجة ، يجب ارتداء خوذة لحماية الرأس من الإصابة والمخاطر التي قد تحدث في أي وقت.
- يجب أن تكون معدات الصيانة معك دائمًا حتى يمكن إصلاح الدراجة على الفور في حالة حدوث عطل أو عطل.
- من الأفضل معرفة الأحوال الجوية قبل الركوب في الهواء لتجنب الركوب في الأمطار الغزيرة والعواصف الرعدية لأنها قد تعرض حياتك للخطر.
- يجب ركوب الدراجة بشكل صحيح ومثالي مع شكل الجسم ، حيث يساعد ذلك على منع السقوط المستمر والتعرض للإصابة ، لذلك من الضروري التأكد من وضع مقعد الدراجة بشكل صحيح وعلى الارتفاع المناسب ، وأن القدمين في وضع صحيح معدلة لسهولة التحكم في الدواسات.
- من الأفضل اختيار دراجة ذات مقاود منخفضة ، وليست عالية ، لأنه عندما يميل الجسم قليلاً إلى الأمام ، يتم تخفيف الضغط بشكل كبير ولن تشعر بالألم أثناء الركوب.
- عندما تشعر بالخدر في منطقة الجلوس ، فمن الأفضل التوقف عن استخدام الدراجة قليلاً لإرخاء الجسم ، ويمكنك المشي أو الوقوف من حين لآخر.
- إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الرؤية أو غير قادر على الحفاظ على التوازن في الجسم أو لديه مشكلة ، فمن الأفضل عدم ركوب الدراجة لأنها قد تعرض حياته للخطر.
لركوب الدراجات العديد من الفوائد للجسم ، فهو تمرين صحي وآمن مقارنة بالتمارين الأخرى التي تحمل مخاطر معينة ، لذلك ينصح الخبراء دائمًا بممارستها.