ما هي فوائد فيتامين هـ للشعر؟
فيتامين (هـ) هو فيتامين موجود بشكل طبيعي وله خصائص مضادة للأكسدة تمنع أكسدة الخلايا والأنسجة ويتم إفرازه على سطح الجلد لدعم صحة الشعر. وهو جزء من الزهم ، وهو زيت طبيعي تفرزه الخلايا الغدية في الجلد.
يمكن أن يوفر فيتامين (هـ) عددًا من الفوائد لفروة الرأس ، حيث يمتص الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ويحسن نمو الشعر ، ويبطئ تساقط الشعر ، ويقلل من الشيب المبكر ، وأكثر من ذلك.
يمكنك استخدام زيت فيتامين (هـ) بدلاً من مكيفاتك الطبيعية ، أو استخدامه لعلاج الترطيب العميق ، أو مجرد تطبيقه لتقليل المشاكل المتعلقة بالشعر.
هل فيتامين هـ مفيد للشعر؟
- يحفز فيتامين هـ نمو الشعيرات الدموية ، مما يعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس ، مما يساعد بدوره على نمو الشعر.
- عندما يخترق فيتامين (هـ) الخيوط ، فإنه يمنع تكسر وتقصف الأطراف بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
فيما يلي فوائد فيتامين هـ للشعر وكيفية استخدامه:
فوائد فيتامين هـ للشعر المتقصف:
يمكن لشامبو فيتامين E أن يساعد في إصلاح الشعر الهش والشعر المجهد بفعل الحرارة من المجفف والصبغات الكيميائية. لصنع شامبو بسيط يحتوي على فيتامين هـ ، اخلطي الشامبو بفيتامين هـ ، ويمكنك إضافة زيوت أساسية لإضفاء رائحة طيبة على الشامبو. يستخدم هذا الشامبو مرتين في الأسبوع.
فوائد فيتامين هـ لنمو الشعر:
يحتوي فيتامين إي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في إصلاح بصيلات الشعر التالفة ومنع تآكل الأنسجة ، والذي بدوره يعزز نمو الشعر الصحي. كما أنه يتغلغل من الجذور إلى الأطراف لجعلها أكثر صحة وحتى تمنع ظهور الشيب المبكر.
خطوات الإعداد:
- صب محتويات 2 من كبسولات فيتامين (هـ) في ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند.
- دلكي المزيج على فروة الرأس بأطراف أصابعك في حركة دائرية.
- انتظري 30 دقيقة ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.
- كرر هذه العملية من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.
- يمكنك أيضًا تدليك فروة الرأس بحليب جوز الهند (الغني بفيتامين هـ) ، وتركه لمدة 30 دقيقة ثم شطفه بالماء الفاتر. افعل هذا عدة مرات في الأسبوع.
ملحوظة: يمكنك إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين E إلى نظامك الغذائي لتغذية شعرك من الداخل.
فوائد فيتامين هـ للشعر التالف:
في حالة تلف شعرك بسبب الاستخدام المفرط لصبغات الشعر ، والعوامل البيئية ، وما إلى ذلك ، يمكنك استخدام فيتامين هـ لعكس الضرر. يعمل كبلسم عميق ممتاز للشعر اللامع والمغذي.
خطوات الإعداد:
- امزجي كميات متساوية من فيتامين هـ مع 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
- ضعي هذا الخليط على أطراف شعرك واتركيه لمدة ساعتين قبل غسل شعرك بشامبو خفيف.
- استخدم هذا المنتج 3 مرات في الأسبوع وستلاحظ اختلافًا في ملمس شعرك.
- يمكنك أيضًا استخدام قناع بفيتامين هـ ، اهرسي الأفوكادو ، وأضيفي إليه ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وزيت جوز الهند واخلطيه جيدًا.
- ضعي هذا المزيج جيدًا على الشعر واغسليه بشامبو خفيف بعد 30 دقيقة.
- استخدم هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.
فوائد فيتامين هـ لنمو الشعر:
إذا كنت تعانين من ترقق الشعر ، يمكنك اللجوء إلى استخدام فيتامين (هـ) لتقوية شعرك عن طريق تناول كبسولة واحدة من فيتامين (هـ) يوميًا لضمان الحصول على ما يكفي من الفيتامينات لشعر قوي وسميك. يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية الطبيعية.
فوائد فيتامين هـ للشيب المبكر:
واحدة من أسوأ الحالات هي إذا كنت لا تزال صغيرًا وتعاني من شيب مبكر. هذا هو السبب في أن استخدام زيوت الشعر التي تحتوي على فيتامين E هو وسيلة رائعة لمنع الشيب المبكر.
فوائد فيتامين هـ لإزالة القشرة:
يمكنك إزالة القشرة بسهولة باستخدام زيت فيتامين هـ:
خطوات الإعداد:
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند مع زيت فيتامين هـ ، و 4 قطرات من زيت اللوز المر ، و 2 ملاعق كبيرة من زيت شجرة الشاي.
- دلكي هذا الخليط على شعرك وبعد نصف ساعة اشطفيه بشامبو خفيف. استخدم هذا العلاج مرتين في الأسبوع للتخلص من قشرة الرأس تمامًا.
فوائد فيتامين هـ في إصلاح تلف الأنسجة:
اخلطي ملعقة صغيرة من زيت الورد ، وملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ ، و 4 قطرات من زيت خشب الأرز ، و 4 قطرات من زيت النعناع. يساعد تدليك هذا المزيج من الزيوت على فروة الرأس والشعر على تحسين الدورة الدموية وإصلاح بصيلات الشعر. نتيجة لذلك ، سيصبح شعرك لامعًا وسميكًا وصحيًا.
فوائد فيتامين هـ للشعر الجاف:
يتوفر زيت فيتامين هـ أيضًا على شكل كبسولات وهو دهني جدًا ، لذلك يجب مزجه مع أي زيت خفيف آخر مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ثم وضعه على الشعر.
خطوات الإعداد:
- ما عليك سوى مزج بيضتين مع ملعقتين كبيرتين من زيت فيتامين هـ و 2 ملاعق كبيرة من زيت اللوز.
- ضعي هذا الخليط على شعرك واشطفه بالماء بعد 30 دقيقة.
- يعمل هذا القناع كعلاج ممتاز للشعر الجاف والباهت.
فوائد فيتامين هـ لتقوية الشعر:
للحصول على شعر قوي وصحي ، فأنت بحاجة إلى التغذية وفيتامين E يفعل ذلك. فهو لا يحسن الدورة الدموية عند تدليك فروة الرأس فحسب ، بل إنه يعزز صحة الشعر ويحسن حالة الشعر الجاف والهش.
خطوات الإعداد:
- سخني بضع قطرات من فيتامين (هـ) وضعيه على فروة رأسك وشعرك.
- تدليك فروة الرأس جيداً لتعزيز تدفق الدم.
- اتركيه لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك.
فوائد أخرى لفيتامين هـ:
فيتامين هـ هو عنصر غذائي أساسي قابل للذوبان في الدهون ويعمل كمضاد للأكسدة في جسم الإنسان. الذوبان في الدهون يعني أنه يتم امتصاصها بشكل صحيح ، يجب تناولها مع الدهون. إنه ضروري لأن الجسم لا يستطيع إنتاج فيتامين (هـ) ، لذلك يجب توفيره عن طريق المكملات الغذائية.
ضع في اعتبارك الجذور الحرة ، وهي مواد في الجسم تكون سامة وتهاجم الخلايا المرتبطة بظهور الشيخوخة المبكرة والسرطان والعديد من الأمراض التنكسية. فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من هجوم الجذور الحرة.
أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين (هـ) يمنع الالتهابات نظرًا لقدرته على تقوية جهاز المناعة. أخيرًا ، يمنع فيتامين هـ تحويل النتريت في الأطعمة المدخنة والمخللة والمحفوظة إلى نيتروسامين في المعدة. من المعروف أن النتروزامين يساهم في بعض أشكال السرطان.
يلاحظ:
- فيتامين (هـ) قابل للذوبان في الدهون ، لذا تناول المكمل مع وجبة تحتوي على بعض الدهون للمساعدة على الامتصاص.
- يفقد هذا الفيتامين فعاليته عند تعرضه للهواء والحرارة والضوء ، لذا قم بتخزين المكملات الغذائية في مكان بارد ومظلم.
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر عدم تناول مكملات فيتامين هـ دون استشارة الطبيب.
- قبل تطبيق زيت فيتامين E ، قم بإجراء اختبار رقعة لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل تحسسي تجاهه.
اقرأ أيضًا: