فوائد فيتامين b complex للشعر

فوائد فِيْتامين ب المركب للشعر

يتعرض الكثير من الأشخاص لمشاكل صحية كبيرة تتعلق بالجسم والشعر على وجه الخصوص، وتنجم هذه المشاكل عَنّْ خلل فِيْ عدة عوامل، منها ما يلي

• من أهم العوامل التي تسبب مشاكل الشعر والجسم بشكل عام هُو سوء التغذية.
  • هذا بالإضافة إلَّى نقص الفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم.
  • مما يؤدي إلَّى خلل نتيجة هذا الانخفاض الكبير.
• هذا الخلل يعَنّْي أيضًا أن العديد ممن يعانون من هذه المشاكل يحتاجون إلَّى البحث عَنّْ بدائل يتمثل دورها فِيْ حل هذه المشكلة.
  • ومن أهم هذه البدائل، والتي لها دور مهم فِيْ تعويض الجسم عَنّْ نقص هذه الفِيْتامينات، هُو فِيْتامين ب المركب.
• حيث نجد أن هذا الفِيْتامين يحتوي على العديد من الفِيْتامينات والعَنّْاصر الهامة التي يحتاجها الجسم بشكل عام.

فوائد فِيْتامين ب المركب للشعر

يحتوي مركب فِيْتامين ب على العديد من الفوائد للشعر، ومنها ما يلي

• يمنح الشعر الحيوية واللمعان الذي يفتقر إليه الشعر بسبب نقص العديد من الفِيْتامينات والعَنّْاصر المهمة لتغذية الشعر.
• يؤخر بشكل كبير ظهُور الشعر الرمادي الذي تعاني منه العديد من النساء.
  • الذي لا يرتبط غالبًا بالعمر.
• يزيد من نمو الشعر بشكل ملحوظ وسريع.
• يعمل على تقوية بصيلات الشعر كَمْا يحمي الشعر من التساقط.
  • ويزيد من عمر بصيلات الشعر التي تتضرر بشدة نتيجة نقص الفِيْتامينات فِيْ الجسم.

ما هِيْ أعراض نقص فِيْتامين ب المركب

هناك العديد من الأعراض التي تدل على نقص فِيْتامين ب المركب، ومنها ما يلي

• يتسبب فِيْ إصابة الجسم بالعديد من الأمراض.
  • ويرجع ذلك إلَّى تأثير نقص فِيْتامين ب المركب على جهاز المناعة الذي يلعب دورًا مهمًا فِيْ مكافحة هذه الأمراض.
• تظهر آلام شديدة فِيْ اليدين والقدمين.
• عدم انتظام ملحوظ فِيْ نبضات القلب وتذبذبها بشكل ملحوظ.
• تحدث اضطرابات المزاج بسرعة وبدون سبب واضح.
• إصابة الجلد بالعديد من الالتهابات والتشققات التي تصيب الجلد.
  • يظهر حب الشباب أيضا بشكل ملحوظ.
  • يصبح الشخص شديد الحساسية عَنّْد تعرضه لأشعة الشمس المباشرة.
• احتباس السوائل داخل الجسم، بالإضافة إلَّى ارتفاع ضغط الدم المفاجئ.
• يحدث اضطراب التمثيل الغذائي.
• خسارة كبيرة فِيْ الوزن بالرغم من عدم تقليل الكَمْيات المعتادة من الطعام.

الفوائد العامة لفِيْتامين ب المركب

• يقوي بشكل كبير جهاز المناعة البشري.
  • كَمْا أن لديها القدرة على التعامل مع العديد من الأمراض التي تهاجم جهاز المناعة نتيجة لكثير من البكتريا والجراثيم والميكروبات وغيرها.
• يقلل هذا الفِيْتامين بشكل كبير من فرص الإصابة بمرض الزهايمر وله دور مهم فِيْ
  • يعمل على حماية الدماغ من خلال إبقائه شابًا.
  • كَمْا أنه يلعب دورًا مهمًا فِيْ تقوية الذاكرة.
  • يقي كثيرًا من الاكتئاب والتوتر والقلق المفرط، فضلاً عَنّْ الوقاية من الهُوس.
• وهُو مفِيْد جداً للمرأة الحامل وجنينها، حيث يعمل على حماية الجهاز العصبي من مخاطر التعرض للتشوهات الخلقية، ويساهم بشكل كبير فِيْ تقويته.
• وهناك الكثير ممن يلجأون إليه للوقاية من فقر الدم.
  • وذلك لأنه يلعب دورًا مهمًا فِيْ الحفاظ على نسبة الأحماض الأمينية فِيْ الدم.
• يلعب دورًا مهمًا فِيْ الحفاظ على الشعر والأظافر والجلد، كَمْا يمنع ظهُور حب الشباب الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص غير المهتمين بعلاج نقص هذا الفِيْتامين فِيْ الجسم.
  • يمنع مركب فِيْتامين ب بشكل كبير الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على الجلد.
• يساهم بشكل كبير فِيْ انقسام الخلايا ويعمل أيضًا على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • يحسن التمثيل الغذائي بشكل كبير ويعمل على إنتاج الطاقة اللازمة لجسم الإنسان.
• يحسن انتقال الإشارات الكهربائية من الدماغ إلَّى الجهاز العصبي، وكذلك إلَّى العضلات.
  • كَمْا أنه يحسن بشكل كبير أداء الجهاز العصبي.
  • بالإضافة إلَّى دوره الكبير أحيانًا فِيْ التخلص من التشنجات العضلية.

مصادر فِيْتامين ب المركب

• وجدنا أن مركب فِيْتامين ب موجود فِيْ العديد من مصادر الغذاء إلَّى حد كبير ؛ وجدنا أنه يتركز بنسبة كبيرة فِيْ
  • اللحوم الحمراء وأهمها الكبد وكذلك الدواجن.
  • الألبان ومشتقاتها مثل الجبن والقشدة ومشتقات الألبان الأخرى وكذلك البيض.
  • مأكولات بحرية
  • قشر القمح بالإضافة إلَّى الخميرة.

فوائد فِيْتامين ب المركب للبشرة

هناك العديد من الفوائد التي يحتويها مركب فِيْتامين ب للبشرة، سواء تم تناوله عَنّْ طريق الطعام أو المكَمْلات الغذائية، أو منتجات العَنّْاية بالبشرة التي تحتوي عليه، ومنها ما يلي

• إنه يرطب البشرة تمامًا، كَمْا يحميها من الجفاف.
• يساعد فِيْ مقاومة ظهُور التجاعيد وعلامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد.
  • فِيْ بعض الأحيان لا يرتبط مظهرهم بعوامل الشيخوخة.
  • تعاني الكثير من النساء من مظهرهن نتيجة الإفراط فِيْ استخدام مستحضرات التجميل غير المعروفة.
  • مما يلعب دورًا مهمًا فِيْ الأضرار الشديدة التي تلحق بالجلد.
• يعمل كثيرًا على موازنة نسبة الدهُون فِيْ الجلد، لأن تجاوز الحد المسموح به يؤدي إلَّى ظهُور حب الشباب.
• يلعب مركب فِيْتامين ب أيضًا دورًا أساسيًا فِيْ تلطيف لون البشرة.
  • مما يزيل التصبغات والبقع الداكنة على البشرة.
• يعالج العديد من مشاكل البشرة التي يعاني منها كل من الرجال والنساء.
  • يساهم فِيْ نضارة البشرة وتفتيحها، لأنه يخفف من شحوب البشرة بشكل كبير.

ب ضرر معقد

على الرغم من الفوائد العديدة التي نحصل عليها من خلال مركب فِيْتامين ب، إلا أن الإفراط فِيْ استخدامه يمكن أن يكون له ضرر كبير، بما فِيْ ذلك ما يلي

• قد يشعر الشخص أن تناول كَمْية كبيرة من فِيْتامين ب المركب يعيد الشعور بالصداع الشديد والتعب المستمر.
• كَمْا أنه يؤدي إلَّى الشعور بالهبات الساخنة فِيْ الجسم.
• تحدث التهابات الجلد كثيرا.
• مشاكل الجهاز الهضمي وتشمل ما يلي
  • استفراغ و غثيان.
  • إسهال.
  • – تقلصات متكررة فِيْ المعدة.
• رؤية ضبابية.
• الشعور المستمر بالعطش.