لفيتامين أ العديد من الفوائد المهمة ، خاصة أنه يلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة العديد من الأمراض سواء كانت خبيثة أو حميدة ، كما أنه يلعب دورًا في الحفاظ على قوة الشعر وجمال البشرة ، ولهذا قررنا أن أهدي هذا المقال لك
فوائد فيتامين أ والضرر من نقصها أو زيادتها في البدن.
فوائد فيتامين أ
لهذا الفيتامين فوائد عديدة للجسم بشكل عام ، ومنها ما يلي:
على الشعر:
- يساعد الشعر على النمو بسرعة كبيرة ويزيد من طوله.
- يساعد على ترطيب الشعر من خلال مساعدة الغدد على إنتاج زيوت مفيدة للشعر وتمنع تقصفه.
- يقوي الشعر ويزيد من لمعانه وجماله.
للجسم:
- سوف يحسن بصرك بشكل كبير.
- يحافظ على جهاز المناعة ويساهم في علاج مرض السكري (النوع الثاني).
- يحارب العديد من أنواع السرطان ويمنع تكون الخلايا السرطانية.
- وله دور واضح في دعم العديد من أعضاء الجسم الحيوية مثل القلب والرئتين.
- يساعد في بناء خلايا الجسم ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- قلة الأعراض التي تظهر بعد الولادة وتساعد الجسم على التغلب على فقر الدم.
- يدعم نمو الأطفال.
- يقوي قدرة الجلد على التئام الجروح الخارجية.
على الجلد:
- يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
- يمنع بشكل كبير ظهور علامات الشيخوخة.
- يرطب البشرة.
- يمنع حب الشباب عن طريق محاربة البكتيريا المسببة له أو بإغلاق المسام حيث يمكن أن يحدث.
- يقوي تصبغ البشرة ويزيد من لمعانها.
- يزيل البقع السوداء والدوائر التي تظهر على الجلد وبعض الشوائب التي تظهر على الجلد حسب نوع الجلد نفسه.
آثار نقص فيتامين أ على الجسم
على الرغم من أهمية فيتامين أ ، إلا أن نقصه في الجسم يسبب العديد من الأضرار ، مثل:
- العمى الليلي
- جفاف الشعر وتقصفه.
- يسبب الكثير من المشاكل في خصوبة الرجال.
- يقلل من نمو الأطفال ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى في الصدر والبطن
الآثار الضارة لفيتامين أ الزائد من الجسم
إذا تمكنت من التغلب على نقص الفيتامينات في جسمك ، ولكن للأسف تناولت جرعة زائدة لفترة طويلة ، فسيؤدي ذلك أيضًا إلى العديد من الأضرار ، مثل:
- قد يحدث تساقط الشعر.
- بعض مشاكل اللثة.
- آلام العظام الشديدة والصداع والغثيان الشديد والتعب المستمر.
- بعض مشاكل الكبد وتوقف عمله وفقدان الشهية.
- مشاكل الرؤية عند الأطفال.
- اعتمادًا على الحالة ، يمكن أن تحدث العديد من التغييرات على الجلد.
فيتامين (أ) مهم وله فوائد ، ولكنه مثل الفيتامينات الأخرى له العديد من الأضرار ، سواء زادت نسبة الفيتامين في جسمك أو نقصت ، لذلك يجب الحفاظ على المستوى الطبيعي للفيتامين في جسمك دون أي تغييرات.