فيتامين سي بالزنك
- يعتبر فيتامين سي بالزنك مكملًا رائعًا لجميع الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والزنك.
- يلعب فيتامين ج مع الزنك دورًا حيويًا وفعالًا في توفير جميع الاحتياجات الغذائية للجسم لتقوية مناعته.
- يمكن أيضًا تناول فيتامين ج مع الزنك لنزلات البرد والإنفلونزا ونزلات البرد لأن فوائد فيتامين ج مع الزنك يمكن أن تقلل من هذه الأعراض.
- يمكنك الحصول على فيتامين سي والزنك من الصيدليات ، لأنه متوفر في علبة واحدة على شكل مكمل غذائي.
- يمكنك أيضًا تناول فيتامين ج مع الزنك دون استشارة طبية.
فوائد فيتامين سي مع الزنك
يحتوي فيتامين سي على العديد من الفوائد المهمة لصحة الإنسان والزنك ضروري جدًا لفوائده العديدة وفي حالة الجمع بين فيتامين سي والزنك يمكننا الحصول على أكبر عدد ممكن من الفوائد وفيما يلي سنتعرف معًا على أهم فوائد فيتامين سي بالزنك وهي كالتالي:
1- أهم فوائد فيتامين سي
الفوائد الرئيسية لفيتامين ج هي كما يلي:
- يتأخر ظهور علامات الشيخوخة لأن فيتامين سي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تقلل من ظهور التجاعيد على الوجه.
- يقلل من الآثار الجانبية الضارة للتدخين وشرب الكحول.
- التقليل من الشعور بالتوتر ، لأن نقص فيتامين سي في جسم الإنسان هو السبب الرئيسي للتوتر.
- تقليل الأضرار التي تسببها السموم البيئية من حولنا مثل المبيدات الحشرية والبنزين والإشعاع والنيكوتين والنترات والمعادن الثقيلة وغيرها.
- يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في جسم الإنسان.
- تقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية حيث تم إعداد العديد من الأبحاث والدراسات العلمية في هذا الشأن.
- تساعد في تقليل ضغط العين المرتفع بسرعة.
- الوقاية من الإصابة بسرطان الإنسان.
- الحد من المضاعفات التي تحدث نتيجة نزلات البرد والإنفلونزا ، وعلى الرغم من أن فيتامين سي لا يقضي على نزلات البرد ، إلا أنه يمكن أن يحد من تطور المرض ويمنع حدوث أي مضاعفات مثل الالتهاب الرئوي.
- القضاء نهائيًا على عدد كبير من الأمراض الفيروسية.
- الحفاظ على صحة الجلد والعظام واللثة والأوعية الدموية ، حيث ينتج فيتامين سي الكولاجين في الجسم.
2 أهم فوائد الزنك
الفوائد الرئيسية للزنك هي كما يلي:
- يساعد على التعافي بسرعة من نزلات البرد والإنفلونزا ، خاصة إذا تم تناوله خلال 24 ساعة من الإصابة.
- يساعد على تحسين حاسة التذوق.
- علاج قوي وفعال في حالات الأمراض الجلدية.
- الوقاية من الإسهال المزمن.
- يساعد الجسم على القيام بعملية التمثيل الغذائي.
- تحسين أداء جهاز المناعة في جسم الإنسان.
- يعتبر عاملاً مساعدًا في التئام الجروح السريع.
- يحمي الناس من فقدان بصرهم مع تقدمهم في العمر.
- ينشط الذاكرة بشكل دائم ، بالإضافة إلى الفهم والتعلم السريع ، يساعد على تلقي المعلومات بشكل جيد.
- تقوية مناعة الكائن البشري وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- المحافظة على صحة العظام.
- الوقاية من عجز الذكور وتحسين صحتهم الجنسية.
- مفيد في حالة المرأة الحامل حيث يحافظ على صحة الجنين ويمنع مخاطر الولادة المبكرة.
الآثار الجانبية لفيتامين ج مع الزنك
على الرغم من الفوائد العديدة لفيتامين سي بالزنك لجسم الإنسان ، إلا أنه يعتبر نوعًا من المكملات الغذائية ، ويمكن أن يؤدي استخدامه إلى بعض الآثار الجانبية ، مثل:
1- الآثار الجانبية لفيتامين سي
من أهم الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام فيتامين سي ما يلي:
- التعب الشديد.
- اشعر بالسوء
- احمرار الوجه.
- إسهال.
- صداع.
- تقلصات في المعدة بالإضافة إلى الانتفاخ.
- تكون حصوات الكلى مع الإفراط في تناولها.
- المعاناة من الحموضة المعوية.
2 اعراض جانبية للزنك
من أهم الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام الزنك ما يلي:
- الإسهال.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- مشاكل وتشنجات المعدة.
- مرض كلوي.
جرعة محتملة لأخذ فيتامين سي مع الزنك
فيتامين ج مع الزنك مثل أي دواء يجب تناوله بكميات معينة على النحو التالي:
1- الجرعة المسموحة من فيتامين سي
البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 64 عامًا يتناولون 40 ملليجرامًا من فيتامين سي يوميًا.
2- الجرعة المسموحة من الزنك
يجب أن يحصل الذكور الذين تزيد أعمارهم عن 14 عامًا على 11 ملليجرام من الزنك يوميًا.
بالنسبة للنساء فوق سن 19 ، يتم تناول 8 ملليغرام من الزنك يوميًا.
التفاعلات الدوائية لفيتامين ج والزنك
إذا تم تناول فيتامين ج مع الزنك مع أدوية أخرى ، فقد تحدث تفاعلات دوائية. قد يحدث ما يلي:
1- التفاعلات الدوائية لفيتامين ج مع أدوية أخرى
التفاعلات الدوائية لفيتامين سي مع أدوية أخرى هي كما يلي:
- يقلل من فعالية الأدوية المضادة للفيروسات.
- التقليل من امتصاص الأدوية التي تحتوي على الألمنيوم.
- يقلل من فعالية كل من النياسين والستاتين.
- التقليل من فعالية بعض أنواع الأدوية الكيماوية.
- يقلل من فعالية الوارفارين إذا تم تناول فيتامين سي بكميات كبيرة.
- عند تناوله مع أدوية منع الحمل ، فإنه يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين.
2 تفاعل دوائي للزنك مع أدوية أخرى
التفاعلات الدوائية للزنك مع أدوية أخرى هي كما يلي:
- يقلل من فعالية البنسيلامين.
- يقلل من فعالية بعض أنواع المضادات الحيوية التي تعتبر التتراسيكلين ، لذلك إذا تم تناول الزنك بهذه المضادات الحيوية ، عليك الانتظار حوالي ساعتين قبل تناول المضاد الحيوي أو الانتظار حوالي 4 ساعات بعد تناول المضاد الحيوي.
- يعمل الصقور على مستوى السيسبلاتين في الدم مما يؤدي إلى تأثيره وتأثيره على الكائن الحي ، بالإضافة إلى الآثار الجانبية لـ Falcon.
في نهاية مقالنا سنتحدث سويًا عن فيتامين سي مع الزنك ، وفوائد فيتامين سي بالزنك ، وآثارهما الجانبية ، والجرعة المسموح بها من هذا الدواء ، بالإضافة إلى التفاعلات الدوائية التي قد تحدث.