فوائد فيتامين ج لجسم صحي ووجه نقي

يحصل الجسم على احتياجاته اليومية من فيتامين ج عن طريق إدخال الفواكه والخضروات الغنية به في النظام الغذائي اليومي مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والكيوي والفلفل الأحمر والأخضر والبطاطس المخبوزة والطماطم ، ويمكن الحصول عليها أيضًا من خلال تباع المكملات الغذائية على شكل كبسولات أو شراب.

فوائد فيتامين سي:

1- يزيد من دفاعات الجسم ، والكمية الموصى بها من فيتامين سي تساهم في حماية الجسم من الالتهابات ، والمحافظة على صحة الأسنان والعظام ، وتحسين قدرة الجسم وسرعته في التئام الجروح والوقاية من الالتهابات.

2- يقي الجسم من نزلات البرد ويعمل أيضًا على تقليل أعراضها لأنه مضاد للهستامين.

3- يقي الجسم من أمراض القلب والسكتات الدماغية لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.

4- حماية الجسم من أمراض ارتفاع الضغط والمحافظة على صحة الأوعية الدموية.

5- تقليل التوتر وزيادة الطاقة في الجسم.

خلطات فيتامين سي:
خليط تفتيح الوجه ، يتم تحضير خليط من ملعقتين من الجلسرين مع ملعقة كبيرة من فيتامين C المهروس لتكوين خليط متماسك ، ثم يوضع المزيج على الوجه لمدة 10 دقائق ثم يشطف الوجه.

خليط لإزالة حب الشباب ، عن طريق خلط عصير الليمون مع ملعقة من ماء الورد ، افركي المزيج على وجهك ، اتركيه لمدة ربع ساعة ثم اشطفيه.

قد يعجبك ايضا:
5 خلطات طبيعية لعلاج البشرة الجافة
أهم النصائح للعناية بالبشرة الجافة خلال فصل الربيع
قناع الجرجير للشعر: يزيد نعومته ويغذي جذوره في نفس الوقت