فوائد فِيْتامين ب 6 للشعر
هناك فوائد عديدة لفِيْتامين ب 6 للشعر، ومن أهم هذه الفوائد
يقلل من تساقط الشعر
- أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر هُو أن الجسم لا يحصل على الكَمْية اللازمة من فِيْتامين ب 6.
- فِيْ حالة إصابة شخص ما بتساقط الشعر مع ظهُور إحدى علامات نقص فِيْتامين ب 6 التي سنذكرها فِيْ الفقرة التالية.
- فِيْ هذه الحالة، من الضروري تناول جرعات منتظمة من فِيْتامين ب 6 لنمو شعر أفضل وصحي.
يؤخر ظهُور الشيب
- من فوائد فِيْتامين ب 6 للشعر أنه يساعد على إبطاء عملية تغيير لون الشعر المعروفة بالشيب.
- من الممكن زيادة فعالية فِيْتامين ب 6 فِيْ تأخير تغير لون الشعر إلَّى الأبيض عَنّْ طريق تناوله مع فِيْتامين ب 12 بالإضافة إلَّى البيوتين.
نمو الشعر السريع
- يمكن أن يساعد تناول جرعات منتظمة من فِيْتامين ب 6 على نمو شعرك بشكل أسرع.
- هذا هُو السبب فِيْ أن بعض الناس يستخدمون وصفات فِيْتامين ب 6 لنمو الشعر بسرعة، وهذا الفِيْتامين يساعد أيضًا فِيْ زيادة لمعان الشعر.
نمو شعر صحي
- من فوائد فِيْتامين ب 6 للشعر أنه يزيد من معدل الهِيْموجلوبين فِيْ الدم وبالتالي يتحرك الأكسجين بشكل أفضل مما يساعد على تزويد بصيلات الشعر بالأكسجين الذي تحتاجه.
- فِيْ هذه الحالة، تنمو بصيلات الشعر بشكل أكثر صحة ويمكن أن تكون هذه الفائدة مفِيْدة للحماية من تكون قشرة الرأس على فروة الرأس.
تنشيط عملية التمثيل الغذائي لبروتينات الشعر
- فِيْتامين ب 6 هُو عَنّْصر مهم فِيْ فِيْتامينات ب المعقدة.
- يساعد على تحفِيْز الإنزيمات المسؤولة عَنّْ التمثيل الغذائي للكيراتين والميلانين وبروتينات الشعر.
- يؤدي ذلك إلَّى حصول الشعر على ما يكفِيْ من المواد التي تعزز النمو والتألق والنعومة، مثل الكيراتين والميلانين.
اعراض نقص فِيْتامين ب 6 للشعر
- شعر جاف وهش بشكل ملحوظ.
- لاحظت بطء نمو الشعر أو عدم نموه.
- إحساس بتهِيْج فِيْ فروة الرأس وظهُور حكة.
- تساقط الشعر بشكل كبير.
- أظافر ضعيفة وهشة.
- جفاف الجلد
- الشعور بالتعب الشديد والإرهاق.
- البداية المبكرة للإحساس الأبيض.
فِيْتامين ب 6 للشعر
- الشعر جزء مهم من الجسم، لذا فإن العوامل المختلفة التي تؤثر على الجسم ككل يمكن أن تؤثر عليه.
- العوامل التي يمكن أن تؤثر على الجسم والشعر قد تكون خارجية، مثل تقلبات الطقس والطقس الرطب.
- ومن الممكن أيضًا أن تكون العوامل داخلية، مثل الحصول على نظام غذائي غير صحي، ونقص الفِيْتامينات والعَنّْاصر المهمة للجسم بشكل عام، وفِيْتامين B6 بشكل خاص.
- حيث يتطلب نمو الشعر وجود العديد من الفِيْتامينات المختلفة بالإضافة إلَّى عَنّْاصر أخرى مثل الأملاح ومواد البروتين المختلفة.
- يلعب كل عَنّْصر من هذه العَنّْاصر دورًا مهمًا فِيْ نمو الشعر وإنبات بصيلاته بطريقة صحية وصحية.
- هناك عَنّْاصر غذائية تساهم فِيْ إنبات بصيلات الشعر، وعَنّْاصر أخرى تساهم فِيْ استطالة وتكثيف الشعر، وعَنّْاصر أخرى تساهم فِيْ تقويته وحمايته من السقوط أو التشققات.
- فِيْتامين ب 6 هُو عضو فِيْ عائلة فِيْتامين ب المختلفة، ويتكون من ثلاثة أنواع أخرى البيريدوكسامين، والبيريدوكسال، والبيريدوكسين.
قناع الشعر بفِيْتامين ب 6
- للاستفادة من فوائد فِيْتامين ب 6 للشعر، يمكننا تحضير قناع فِيْتامين ب 6 لنمو أفضل للشعر، بالإضافة إلَّى تقويته وتنعيمه وتكثيفه.
- هناك العديد من الأقنعة التي تحتوي أساسًا على فِيْتامين ب 6، والتي يمكن تحضيرها فِيْ المنزل، ومن أهم وأبرز هذه الأقنعة ما يلي
العَنّْاصر التي قد تعجبك
أهمية حمض الفوليك
فوائد الزنك للرجال
هل فِيْتامين هـ مفِيْد للشعر
قناع صفار البيض وفِيْتامين
المكونات
- شاي أسود بكَمْية ملعقة واحدة.
- مائتي مليلتر من الماء المغلي.
- صفار بيضة.
- أمبولة واحدة من كل من زيت الصبار وفِيْتامين ب 6 وفِيْتامين ب 12.
كَيْفَ تستعد
- أحضر قدرًا مناسبًا وضع فِيْه كَمْية من الماء حتى يغلي.
- نحضر كوب ونضع الشاي فِيْه ثم نسكب عليه الماء المغلي.
- اترك الشاي ينقع فِيْ الماء لمدة 20 دقيقة.
- أضف كل كَمْية من أمبولة فِيْتامين ب 6 من صفار البيض مع أمبولة فِيْتامين ب 12 مع أمبولة الصبار إلَّى الشاي المنقوع.
- قلّب المكونات جيدًا للحصول على خليط متجانس.
- افركي القناع جيدًا مع التأكد من وصوله إلَّى فروة الرأس.
- اتركي القناع على شعرك لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- بعد مرور هذه الفترة، اغسلي شعرك بالماء الفاتر.
- كرري هذا القناع على شعرك مرة فِيْ الشهر.
قناع عشبي
هناك العديد من النباتات العشبية التي لها فوائد مذهلة للشعر، ويمكن زيادة فعاليتها بشكل كبير عَنّْ طريق إضافة فِيْتامين ب 6 إليها لتشكيل قناع شعر مفِيْد. فِيْما يلي نذكر مكونات قناع الوجه العشبي وكَيْفَِيْة تحضيره واستخدامه.
المكونات
- ملعقة كبيرة من زهرة الليمون.
- ملعقة كبيرة بابونج.
- أيضا ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
- أمبولة فِيْتامين ب 6.
كَيْفَِيْة تحضير المتلقي
- نحضر وعاء كبير ونسكب فِيْه كَمْية زهرة الليمون مع كَمْية البابونج وكَمْية نبات القراص.
- قم بغلي كَمْية مناسبة من الماء على الموقد.
- بعد أن يصل الماء إلَّى نقطة الغليان، أسكبه فوق الأعشاب الموجودة فِيْ الوعاء.
- اتركي الخليط لمدة نصف ساعة لتنقع المكونات فِيْه.
- ثم يتم ترشيح الخليط بإضافة أمبولة من فِيْتامين ب 6.
- ضعي الخليط على شعرك ثم لفه بمنشفة دافئة.
- اتركي القناع على شعرك لمدة ساعة.
قناع العسل وصفار البيض
العسل مفِيْد لجميع أجزاء الجسم بما فِيْ ذلك الشعر، وصفار البيض له فوائد عديدة للشعر، وفِيْما يلي نذكر مكونات الماسك وكَيْفَِيْة تحضيره واستخدامه على الشعر
المكونات
- ملعقة كبيرة عسل.
- صفار بيضة.
- 2 كبسولة من الصبار.
- أمبولة من فِيْتامين ب 6.
كَيْفَِيْة تحضير المتلقي
- خذ وعاءًا بالحجم المناسب وضع فِيْه جميع المكونات المعدة مسبقًا.
- تخلط المكونات جيداً للحصول على خليط متجانس.
- دهن شعرك بالقناع بعد تحضيره.
- اتركي القناع على شعرك لمدة 60 دقيقة.
- بعد هذا الوقت، اغسلي شعرك بالماء والشامبو.
- للحصول على فوائد فِيْتامين ب 6 للشعر، يجب تكرار هذا القناع على الشعر مرة أو مرتين فِيْ الشهر.
نختار لك
المصادر الغذائية لفِيْتامين ب 6
كثير من النساء يسألن ويقولن أين يوجد فِيْتامين ب 6 فِيْ الطعام، وفِيْما يلي سنذكر الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين ب 6
- حبوب الحمص؛
- لحم بقري.
- أيضا الجبن.
- التوفو.
- أيضا التونة.
- بطاطا.
- يقطين؛
- فستق
- أيضا سمك السلمون sockeye.
- أرز أبيض.
- صدور الدجاج.
- وكذلك كبد البقر.
- الموز.
- زبيب.
- الخوخ المجفف
- أيضا كوكتيل عصير الخضار.
- البطيخ؛
- حليب بقرة.
- بصل.
- حبوب الإفطار التي تحتوي على فِيْتامين ب 6.
- وكذلك السبانخ.
- لحم تركي.
- أيضا البطاطا الحلوة.
- البرغل
- وكذلك الأفوكادو.