تتميز فاكهة التنين بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية. في هذا المقال الحصري لمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم الفوائد الصحية والجمالية للبشرة والشعر.
فاكهة التنين
ظهرت فاكهة التنين لأول مرة في أمريكا الوسطى ثم انتشرت إلى الدول الآسيوية ، وخاصة إندونيسيا وجاوة الشرقية وتايوان وفيتنام والفلبين وتايلاند وماليزيا. يحتاج إلى درجات حرارة عالية لينمو وينضج. يتميز بشكل بيضاوي ومذاق حلو ولون وردي مذهل. من الخارج لحمها الأحمر أو الأبيض يحتوي على حبيبات سوداء وهي من النباتات التي تتفتح في المساء لذلك يسميها البعض سيدة المساء أو زهرة القمر أو ملكة الليل.
أنواع فاكهة التنين
- فاكهة التنين الحمراء ، ولها قشرة خارجية حمراء ولحم أبيض ، وهذا النوع هو الأكثر شيوعاً.
- فاكهة تنين صفراء لها قشرة خارجية صفراء ولحم أبيض.
- فاكهة التنين الكوستاريكي ، تتميز بقشرها ولحمها الأحمر.
- تعد فاكهة التنين الطويلة ، ذات القشرة البنية وتحمل ألوانًا عديدة من الداخل ، من أندر الأنواع المعروفة ولا توجد إلا في الصين ونيوزيلندا وتايلاند.
فوائد فاكهة التنين للبشرة:
1. مكافحة الشيخوخة:
يمكن تضمين فاكهة التنين في نظام العناية بالبشرة الخاص بك لأنها تساعد في محاربة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة عند استخدامها مرة واحدة في الأسبوع.
تظهر علامات الشيخوخة بسبب الجذور الحرة الموجودة في أجسامنا ، حيث تتسبب هذه الجذور الحرة في تلف الخلايا مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد ، وتعد فاكهة التنين مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وإبطاء عملية الشيخوخة ، مما يجعلك مظهر الجلد. أصغر وأكثر سلاسة ..
ماذا تحتاج:
1/2 فاكهة التنين
1 ملعقة كبيرة زبادي
ماذا تريد أن تفعل:
خذ لب فاكهة التنين واهرسها لعمل عجينة ناعمة ، أضف الزبادي إلى المعجون ، ثم ضعه على وجهك ورقبتك ، واتركه لمدة 20 دقيقة ثم اشطف وجهك بالماء الفاتر.
2. علاج حب الشباب:
يمكن أن يساعد التطبيق الموضعي لفاكهة التنين في تقليل حب الشباب لأنها فاكهة غنية بفيتامين سي المفيد في علاج حب الشباب.
ماذا تحتاج:
¼ فاكهة تنين
3-4 كرات قطن
طريقة:
قم بإزالة اللب من فاكهة التنين واستخدم شوكة لهرسها في عجينة ناعمة. وبمساعدة المسحات القطنية ، يتم دهنها على المنطقة المصابة ، ويتم استخدام كرة قطنية جديدة لتطبيقها على منطقة أخرى ، حتى لا تنتشر البكتيريا ، ثم بعد 20 دقيقة يتم شطف الوجه بماء فاتر.
3. علاج حروق الشمس:
يساعد تطبيق فاكهة التنين على وجهك على تقليل الاحمرار والالتهابات التي تسببها الشمس ، فهي مصدر ممتاز لفيتامين C ومزيج من الفيتامينات E وفيتامين C وقد ثبت أنها تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية وتهدئ حروق الشمس.
ماذا تحتاج:
¼ فاكهة تنين
كبسولات فيتامين هـ
طريقة:
اخرجي اللب من فاكهة التنين واهرسيها بالشوكة ثم اثقبي كبسولة فيتامين E وأضيفيها إلى فاكهة التنين واستخدمي هذا الخليط على المنطقة المحترقة واتركيها لمدة 30 دقيقة حتى تصبح فعالة ثم اشطفيها. وجه بالماء البارد.
فوائد فاكهة التنين للشعر:
علاج الشعر المصبوغ:
يمكن استخدام المواد الكيميائية التي تضيف لونًا لشعرك وتجفيفه ، فاكهة التنين لتقليل بعض الأضرار التي تسببها الأصباغ ، فاكهة التنين غنية بالعناصر الغذائية ، وهذا هو السبب في أنها تعمل بشكل جيد على الشعر الملون أو المعالج كيميائيًا.
استخرج اللب من فاكهة التنين واخلطه حتى يصبح عجينة ناعمة ، ثم ضع المعجون على شعرك وفروة رأسك ، اتركه لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسله بشامبو خفيف.
فوائد فاكهة التنين:
1. خفض الكوليسترول:
تعد إضافة فاكهة التنين إلى نظامك الغذائي فكرة رائعة لأنها يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول.
ليست كل الدهون ضارة بالصحة ، لكن الدهون غير المشبعة جزء أساسي من نظام غذائي متوازن ، بذور فاكهة التنين غنية بالدهون غير المشبعة وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
2. يساعد في علاج أمراض المعدة:
يمكن أن تساعد فاكهة التنين في علاج العديد من أمراض المعدة مثل عسر الهضم والإمساك لأنها غنية بالألياف وتحتوي على نسبة عالية من الماء ، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يعانون من الإمساك وتحسن الهضم أيضًا.
3. يخفض مستويات السكر في الدم:
أظهرت الدراسات أن فاكهة التنين تنظم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري لأنها غنية بالبوليفينول والكاروتينات والتوكوفيرول والجلوكوزينولات التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
4. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
يساعد تناول فاكهة التنين في الحفاظ على صحة قلبك من خلال المساعدة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق منع الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة وتقليل تصلب الشرايين ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
5. يساعد في إدارة الوزن:
إذا كنت تبحث عن طريقة لفقدان الوزن ، فعليك تضمين فاكهة التنين في نظامك الغذائي لأن فاكهة التنين منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تبقى لفترة أطول في الجهاز الهضمي وتوفر دائمًا الشعور بالشبع.
فوائد فاكهة التنين
- يدعم الجهاز المناعي لاحتوائه على فيتامين C المهم لتقوية جهاز الدفاع في الجسم ، وينشط مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة فيه ، والتي تحارب وتقضي على الجذور الحرة ، حيث ترتبط هذه الجذور ارتباطًا مباشرًا بالسرطان وبعض أمراض القلب. .
-
يحمي القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على نسبة قليلة جدًا من الكوليسترول الضار والدهون غير الصحية وبالتالي يقي من تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
-
يحافظ على صحة البشرة ومن أهم الفيتامينات الموجودة في مجموعة فيتامينات ب وخاصة فيتامينات B1 و B2 و B3 مما يجعلها جيدة ومفيدة للحصول على بشرة صحية ونظيفة ونظيفة ورطبة. كما يحتوي على فيتامين ب 12 المهم في علاج آلام المفاصل والظهر ويفتح الشهية.
-
يحسن الهضم. وذلك لوجود نسبة عالية من الألياف فيه مما يسهل حركة الأمعاء ويحفز إفراز العصارات الهضمية اللازمة لعملية الهضم ويشفي العديد من أمراض الجهاز الهضمي مثل: الإمساك والقولون العصبي والقولون. سرطان قولوني مستقيمي.
-
وهو مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات حيث أنه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء المنتجة في الجسم وبالتالي يحارب السموم والالتهابات الفطرية والبكتيرية.
-
يزيد من قوة العظام والأسنان. بفضل المعادن التي يحتويها ، فهو مصدر طبيعي للفوسفور والكالسيوم.
-
ظهور علامات الشيخوخة يتأخر. لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.