بقلم عتيقة البوريني – آخر تحديث: 1 تشرين الثاني (نوفمبر) 2017
محتوى
فاكهة البابايا
ويسمى أيضًا باباز ، باباو ، باباز ، وهي من أشهر الفواكه الاستوائية وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة ، وخاصة فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين إي وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 6. بالإضافة إلى الريبوفلافين ، فإنه يحتوي أيضًا على العديد من العناصر المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد. والعديد من إنزيمات وألياف الجهاز الهضمي ، لذا فإن البابايا تقدم للجسم العديد من الفوائد الغذائية والصحية وتجدر الإشارة إلى أن زراعة هذه الفاكهة منتشرة في كثير من مناطق العالم وسنذكر في هذا المقال أهم فوائد فاكهة البابايا .
فوائد فاكهة البابايا
- بشكل عام ، يقوي مناعة الجسم.
- ظهور علامات الشيخوخة على الجسم يتأخر.
- يفيد القولون ويمنع السرطان.
- يمنع عسر الهضم لاحتوائه على إنزيم غراء وهو أحد الإنزيمات التي تساعد في هضم البروتينات.
- يفيد صحة الأم الحامل والجنين ، لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يمنع تشوهات الجنين.
- يطهر الجسم من الفضلات والسموم ويمنع الإمساك.
- يمنع أكسدة الكوليسترول مما يمنع التصاقه بالشرايين وبالتالي يمنع تصلبه وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية.
- يحافظ على صحة الشعر ويمنع تساقطه وتكسره ويمنحه مظهراً مشرقاً ولامعاً ويحافظ على صحة فروة الرأس ويعالج قشرة الرأس.
- يسرع عملية التئام الجروح والحروق ويساعد في التئامها عن طريق وضعه مباشرة على الجرح وعلاج تقرحات الجلد المزمنة.
- يحافظ على صحة العين ويقوي البصر.
- يتم علاج أمراض المعدة والجهاز الهضمي وخاصة القرحة.
- يفيد المدخنين ، ويعوضهم عن نقص الفيتامينات التي تصيب أجسامهم نتيجة التدخين ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالالتهاب الرئوي.
- الوقاية من الانفلونزا ونزلات البرد وعلاج التهابات الاذن.
- يعالج التهاب المفاصل ويخفف من أعراضه.
- نقوم بتسريع طهي اللحم عن طريق إضافة قطعة منه إلى اللحم غير المطبوخ.
- يحافظ على صحة البشرة ويمنحها النضارة واللمعان ويمنحها ترطيبًا عميقًا ويمنع جفافها لاحتوائه على نسبة قليلة من الصوديوم ، كما يستخدم كمقشر طبيعي للبشرة ويعالج العديد من الأمراض الجلدية مثل السعفة.
- يحافظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
كيفية استخدام فاكهة البابايا
- يمكن تناوله مباشرة وإضافته إلى أنواع مختلفة من العصائر والكوكتيلات.
- تستخدم قشورها لعمل قناع للوجه ، حيث يتم تدليك قشرته على البشرة وتركها لمدة خمس دقائق ، ثم يتم غسل الوجه بالماء البارد.
- يتم تطبيقه على الأماكن ذات التصبغات والبقع الداكنة. يُهرس اللب ويُوضع مباشرة على الجلد. يمكن خلط المعجون مع عدة أشياء مثل العسل والحليب ووضعه على الجلد لمدة ربع ساعة ثم غسله.
المراجع: 1