2- يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي تصل إلى 44.5 مجم مما يلبي الاحتياج اليومي من الفيتامين بنسبة 70٪. وبالتالي ، فإن شرب كوب من الماء ممزوجًا بعصير ليمونتين يمد الجسم بالاحتياجات اليومية المطلوبة من فيتامين سي الضروري لدعم عملية حرق الدهون الزائدة في الجسم.
3- يحتوي الليمون على ألياف البكتين مما يساعد على ضمان الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، بالإضافة إلى دوره الوقائي في حماية الجسم من أمراض القلب والسكري ومخاطر زيادة الوزن وغيرها. هذه الألياف لها بنية هلامية وتتشبث بالمواد الضارة في الجسم وتمنع الجسم من امتصاصها. إذا كنت معتادًا على شرب القهوة والشاي لقمع شهيتك لبضع ساعات ، فمن الأفضل تناول كوب من عصير الليمون الممزوج بالماء بدلًا من هذه المشروبات المنشطة ، فهو خالي من السعرات الحرارية ويقلل من الشعور بالجوع ، وكذلك المساعدة على إنقاص الوزن.
للحصول على أقصى استفادة من عصير الليمون لإنقاص الوزن يفضل مزجه بالماء بدون إضافة سكر ، وإذا أردت تحلية المشروب يمكنك إضافة ملعقة صغيرة أو اثنتين من العسل الأبيض ، حيث أنه لا يحتوي على نسبة عالية. سعرات حراريه. وسيزيد من القيمة الغذائية للشراب.