يعتبر عصير التفاح من العصائر الطبيعية المنعشة التي يوصي بها خبراء الصحة لفوائده العديدة على صحة الإنسان. التفاح بجميع أنواعه ثمار مفيدة وغنية بالعناصر الغذائية المختلفة والمعادن مثل المغنيسيوم والحديد والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم بالإضافة إلى الألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة والفيتامينات المختلفة مثل فيتامين ب ، أ وفي هذا المقال سنذكر الفوائد من شرب عصير التفاح.
القيمة الغذائية لعصير التفاح
يمد عصير التفاح الجسم بالعديد من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على الصحة وتجنب الأمراض ، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 6 وب 5 مركبات. كما أنها غنية بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم. بالإضافة إلى الألياف التي تؤثر على صحة الجهاز الهضمي والتي لها فوائد عديدة على صحة الجسم.
فوائد عصير التفاح
يحتوي عصير التفاح على مادة البوليفينول ، وهي مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتمنع الترسبات الدهنية في الأوعية الدموية والشرايين ، مما يساعد على منع انسداد الشرايين.
يساعد تناول عصير التفاح على تقليل ارتفاع ضغط الدم لأنه غني بالبوتاسيوم ويلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في حماية القلب من النوبات القلبية.
يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل على منع الإصابة بالعديد من أمراض الجهاز التنفسي ، مثل الربو والسعال الديكي ، كما يساعد عصير التفاح على تطهير الرئتين من الفيروسات والبكتيريا الناتجة عن تلوث الهواء.
يحتوي عصير التفاح على خصائص قلوية تساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة في الدم ، كما أن استهلاكه يساعد على تخليص الكبد من الفضلات والدهون المتراكمة ، مما يحسن من كفاءة وظائفه ، ويمنع كسل الكبد واليرقان.
يحتوي على الألياف التي تساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي كما تساعد في تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك والارتباك المعوي.
يساعد على تنظيف المعدة والوقاية من القرحة المزمنة.
يعمل على تفريغ الأمعاء من الفضلات والسموم ويحسن صحة القولون.
يحتوي عصير التفاح على كمية معقولة من فيتامين سي وبالتالي يساعد في تقليل أعراض الأنفلونزا والبرد الحاد كما أنه فعال في زيادة كفاءة جهاز المناعة ومقاومة عدد من الأمراض الفيروسية الضارة.
غني بالكالسيوم الذي يساعد على النمو السليم للعظام والوقاية من هشاشة العظام والوقاية من الكسور الصغيرة ويدعم صحة الأسنان ويزيد من قوتها ويمنع تسوس الأسنان.
يساعد في علاج التهابات الفم واللثة لأنه يساعد على التخلص من الجراثيم المتراكمة في الفم واللسان لاحتوائه على مطهرات تنظف جدران الفم.
يحتوي على العديد من الأحماض الفينولية ومضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة مقاومة الجسم للسرطان وخاصة سرطان الرئة حيث أنه يقتل الجذور الحرة ويحمي الخلايا.
يساعد في حماية العين من العديد من أمراض الشبكية.
فوائد عصير التفاح للبشرة
عصير التفاح هو المسؤول الطبيعي الأول عن الحفاظ على نضارة البشرة وجمالها لما له من العديد من الخصائص المميزة التي جعلت منه حلاً سحريًا للعديد من مشاكل البشرة والبشرة.
يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل شد الجلد وترهله.
غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ، فهو يساعد في علاج التهابات الجلد الحساسة والبثور والقروح.
يرطب البشرة ويمنع التشقق.
يمد البشرة بالكولاجين والإيلاستين اللذين يمنعان ظهور التجاعيد.
يتم استخدامه لعلاج الهالات السوداء تحت العينين.
يساعد على تفتيح البشرة وتفتيح المناطق الحساسة.