فوائد عصير البرتقال
تنقسم فوائد عصير البرتقال إلى عدة أجزاء تتعلق بالصحة العامة للجسم على النحو التالي:
1_ عصير البرتقال يقوي جهاز المناعة
من أهم فوائد عصير البرتقال تقوية جهاز المناعة وزيادة قدرته لاحتوائه على فيتامين سي ، فهو يعمل كمضاد للأكسدة ، ويقلل من الجذور الحرة الضارة ، ويصلح الخلايا التالفة ، ويساعد على نمو الخلايا السليمة.
2 _ تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان
كما ذكرنا سابقًا ، تتمثل إحدى فوائد عصير البرتقال في تقليل الجذور الحرة التي تؤثر على خطر الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى وإصلاح الخلايا التالفة وتعزيز النمو الصحي.
3_ يطهر الجسم من السموم
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين أ الذي يساعد على تطهير الجسم من السموم وكذلك يحسن وظائف الكلى ويزيل السموم والفضلات.
4_ جريان الدورة الدموية فالكون
عصير البرتقال غني بحمض الفوليك الذي يعتبر من أهم مركبات فيتامين ب وخاصة فيتامين ب 9 ووجود هذا المركب في الجسم يعزز تكوين خلايا الدم الحمراء وتدفق الدم.
5 _ فوائد مختلفة لعصير البرتقال
هناك العديد من الفوائد العامة لعصير البرتقال وسنذكرها في النقاط التالية:
- يقلل من حدوث الالتهابات المختلفة في الجسم.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- عن طريق تناول عصير البرتقال ، يستعيد الجسم مستويات الكوليسترول الطبيعية.
- يقلل من احتمالية تكون حصوات الكلى.
- يعمل القلب بشكل أفضل.
العناصر الغذائية في عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على العديد من العناصر الغذائية وهي كالتالي:
- منخفضة في السعرات الحرارية.
- بروتين.
- الكربوهيدرات.
- فيتامين
- حمض الفوليك
- البوتاسيوم
- المغنيسيوم
فوائد عصير البرتقال للوجه
تشمل فوائد عصير البرتقال أيضًا الوجه وتحقق النتيجة التالية:
- يعمل على تقليل وجود البقع السوداء في الجلد.
- يعالج المسام الواسعة ويحمي البشرة من الإفرازات الدهنية.
- يعالج البثور والبثور التي تظهر على الجلد.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجلد ويقلل من احتمالية ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يساعد على منع جفاف البشرة ، يرطبها ويحافظ على نعومتها.
- يساعد على تنظيف البشرة من تكون الخلايا الميتة.
- يوحد لون البشرة كما يغذيها.
- من فوائد عصير البرتقال للبشرة أنه ينتج الكولاجين لبشرة أكثر صفاءً.
فوائد عصير البرتقال للرجيم
عصير البرتقال غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة. يمكن تضمينه في أنظمة غذائية وأنظمة غذائية مختلفة دون الخوف من فقدان الوزن. مزاياها هي كما يلي:
- يساعد فيتامين ج على امتصاص الكالسيوم في العظام ، مما يساعد على تقويتها.
- يزيل الالتهابات المختلفة.
- يتميز بقلة السعرات الحرارية وانخفاض نسبة الدهون ، لذلك من الضروري إضافته إلى النظام الغذائي عند فقدان الوزن.
- يقي الجسم من أمراض القلب والسمنة لاحتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- يقلل الانتفاخ ويعمل على امتصاص الجسم للحديد.
- يزيل السموم التي تتراكم في الجسم.
فوائد عصير البرتقال للكلى
أظهرت الدراسات أن الاستهلاك اليومي لعصير البرتقال له فوائد عديدة للكلى وسنذكرها في النقاط التالية:
- من فوائد عصير البرتقال أنه يحمي الكلى من تكون الحصوات.
- عندما يثخن البول وتتحد الأملاح المعدنية مع مواد أخرى ، فإنها تصبح بلورات ويصبح تراكمها حصى ، كما أن وجود أملاح السترات في عصير البرتقال يمنع تكون الحصى.
- وعند مقارنة عصير البرتقال والليمون بهذه الفائدة ، وجد الباحثون أن أملاح السترات في عصير البرتقال أكثر من الليمون ، وبالتالي فإن الفائدة أكبر.
فوائد عصير البرتقال على معدة فارغة
بصرف النظر عن الفوائد العديدة والمتنوعة لعصير البرتقال ، هناك بعض الفوائد من شربه في الصباح قبل الإفطار كما يلي:
- يحتوي عصير البرتقال على مركبات الفلافونويد ، والتي تقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الدورة الدموية.
- يخفض عصير البرتقال ضغط الدم المرتفع لأنه يضبط ضغط الدم الانقباضي ويهدئ الأعصاب.
- يعالج عصير البرتقال عسر الهضم لاحتوائه على الألياف.
فوائد عصير البرتقال للشعر
استمرارًا لذكر الفوائد المختلفة لعصير البرتقال ، نشرح الآن فوائده للشعر على النحو التالي:
- يمنع عصير البرتقال الشعر ويحميه من المشاكل المختلفة لاحتوائه على فيتامينات وأملاح معدنية ويجب تناوله يومياً.
- كوب واحد من عصير البرتقال ينشط الدورة الدموية ويمنع تكسر الشعر ويجعله أقوى.
- يزيل القشرة ويجعل الشعر أكثر لمعاناً.
فوائد عصير البرتقال للحامل
لعصير البرتقال للحوامل فوائد عديدة عندما يتعلق الأمر باستهلاكه اليومي بكمية كوب واحد في اليوم على النحو التالي:
- لاحتوائه على حمض الفوليك ، فهو يقي الجنين من العيوب الخلقية.
- يساعد وجود الكالسيوم فيه على تقوية عظام الجنين ويحافظ على صحة عظام الأم.
- عصير البرتقال غني بالبوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم لدى المرأة الحامل ، ويقيها من تسمم الحمل ، كما يفيد القلب وتنظيم السوائل المختلفة في جسم المرأة الحامل.