فوائد عصير الأناناس عديدة لصحة المرأة ولمن يرغب في اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن ، ويحتوي الأناناس على كمية كبيرة من الماء وبالتالي يساعد في ترطيب خلايا وأنسجة الجسم بسرعة ، كما يحتوي عصير الأناناس على معادن وفيتامينات مهمة للجسم بالإضافة إلى فوائده في تنشيط الدورة الدموية وتجديد أنسجة الكلى.
فوائد عصير الأناناس للسيدات
عصير الأناناس من العصائر الطبيعية التي استخدمها الطب الشعبي منذ فترة طويلة لعلاج الالتهابات ومشاكل الهضم والأمعاء ، ومن فوائد عصير الأناناس للمرأة:
الوقاية من سرطان الثدي
يحتوي عصير الأناناس على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية والتي تعتبر أهم مقاومة للأورام السرطانية التي تصيب الجسم وخاصة سرطان الثدي لدى النساء. يحتوي عصير الأناناس على الفينولات والفلافونويد وكميات عالية من فيتامين سي ، وكلها مضادات أكسدة طبيعية تساعد في حماية الجسم من السرطان والأمراض المزمنة.
تجديد الجلد
من فوائد عصير الأناناس للمرأة أنه يساعد على تجديد أنسجة الجلد ويزيد من نضارة البشرة. حيث أن فيتامين سي الموجود بكميات كبيرة في ثمار الأناناس يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم مما يزيد من مرونة الجلد ويحمي البشرة من التشققات والتلف. التخلص من الأنسجة القديمة التي تسبب تلاشي الجلد.
تفعيل عضلة القلب
الأناناس من الفواكه القليلة التي تحتوي على الكثير من البوتاسيوم ، لذلك من فوائد عصير الأناناس أنه يساعد في تنشيط عضلة القلب ، ويزيد من الدورة الدموية في الجسم ، ويمنع ارتفاع ضغط الدم. كوب واحد من عصير الأناناس يكفي لإمداد الجسم بحوالي 5٪ من احتياجاته اليومية من البوتاسيوم ، مما يجعله من أفضل العصائر الطبيعية الموصى بها لمرضى أمراض القلب وتصلب الشرايين.
يمكنك العثور عليها هنا: حمية الأناناس تتخلص بسرعة من الوزن الزائد
تقوية جهاز المناعة
يساعد محتوى العديد من الفيتامينات والمعادن في الأناناس بسرعة في تقوية جهاز المناعة ويزيد من قدرة الجسم على محاربة الأمراض والفيروسات. يحتوي الأناناس على معادن الفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وكذلك فيتامين C و A و B3 وهذه العناصر تساعد على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم وزيادة قدرته على محاربة الأمراض. في عام 2014 ، أجرت مجلة التغذية والأيض دراسة على مجموعة من الأطفال أظهرت أن الاستهلاك المنتظم لعصير الأناناس يساعد على زيادة مقاومة الجسم للفيروسات والالتهابات البكتيرية.
تقليل آلام المفاصل
على وجه الخصوص ، تعاني الكثير من النساء من التهاب المفاصل ويشعرن بألم في مفاصل القدمين والركبتين ، ويحتوي عصير الأناناس على مركبات البروميلين التي تقلل من نوبات الألم وتسرع من التئام التهابات العظام ، كما يحتوي الأناناس على نسبة كبيرة من الكالسيوم والتي بدورها يحمي العظام من الهشاشة ويزيد من كثافة أنسجتها.
الفوائد الصحية لعصير الأناناس
من فوائد عصير الأناناس احتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تنظيم الهضم وتوفر الشعور بالشبع والامتلاء مما يقلل من كمية الطعام الذي يأكله الشخص وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن. شرب كوب واحد من الأناناس سيوفر لجسمك 9٪ من احتياجاتك اليومية من الألياف. تعتمد العديد من الأنظمة الغذائية على تناول عصير الأناناس قبل الوجبة أو على معدة فارغة ، خاصةً أنه من بين العصائر منخفضة السكر وبالتالي منخفضة السعرات الحرارية.[1]
فوائد الأناناس للحمل
- الوقاية من الإمساك: تعاني العديد من النساء الحوامل من نوبات متكررة من الإمساك أثناء الحمل ، ويحتوي عصير الأناناس أو نباته على كمية كبيرة من الألياف ، مما يساعد على تنظيم حركة المعدة ويزيد من امتصاص الأمعاء لعناصر مهمة من الطعام ، ويساعد على زيادة الماء محتوى الأمعاء الغليظة مما يسهل التخلص من الفضلات ويمنع الإمساك.
- يحفز الولادة الطبيعية: يساعد تناول الأناناس في الأشهر الأخيرة من الحمل على تحفيز المخاض الطبيعي عن طريق تحفيز عضلات الرحم وعنق الرحم لاحتوائه على مركبات البروميلين. إنه يحفز عضلات الرحم على الانقباض ، مما يساهم في إمكانية الولادة الطبيعية وتجنب الولادة القيصرية والمضاعفات التي يمكن أن تؤدي إليها. يعتبر تناول عصير الأناناس أفضل من تناول الفاكهة لزيادة تقلصات الرحم بسبب تركيز مركبات مهمة في عصير الفاكهة.
تعرفنا على أهم فوائد عصير الأناناس للنساء وأثناء الرجيم وكذلك فوائده للحوامل ومرضى ارتفاع ضغط الدم.
المراجع