فوائد حشيشة الهر للنوم عديدة ومتنوعة لتهدئة الأعصاب وتقليل مشاعر التوتر والقلق ، وقد انتشر عشبة الناردين منذ العصور القديمة حيث كانت تستخدم كبديل طبي لبعض الأدوية ويعرف حشيشة الهر باسم فاليريان. في هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد حشيشة الهر وكيفية استخدامها.
فوائد حشيشة الهر
حشيشة الهر أو النعناع البري من الأعشاب الطبية المعروفة منذ القدم لفوائدها العديدة على صحة الجسم ، ومن أهم فوائد حشيشة الهر:
تنشيط الذاكرة
- عندما يتم استهلاك حشيشة الهر ، يتم تنشيط الذاكرة عن طريق تحسين الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تحسين مستوى تعليم الشخص.
- يحمي من فقدان الذاكرة.
تقوية العضلات
- يستخدم حشيشة الهر كمنشط للأعصاب.
- يساعد في تقليل الضغط العقلي بسبب التفكير المستمر.
- يحسن وظيفة العصب.
- يمكن استخدام الناردين كغذاء جيد للدماغ.
- يساعد في تقليل الإجهاد والتعب الذي يسبب الضعف العصبي.
تعزيز نمو الشعر
- يمكن استخدام ماردين لنمو الشعر وإعطائه كثافة ومنع تساقط الشعر.
- يعالج قشرة الرأس ويضيف نعومة وإشراقة.
- يقوي جذور الشعر ويزود البصيلات بالتغذية السليمة.
- يقلل من ظهور الشعر الأبيض.
تحسين مظهر بشرتك
- تساعد في تقليل التهابات الجلد.
- علاج الحروق الطفيفة.
- تساعد في التئام الأنسجة من الجروح والخدوش والقروح
يمكنك أيضًا أن تجد هنا:
- أعشاب لعلاج الأرق
- فوائد شاي المريمية وطرق تحضيره
فوائد حشيشة الهر للنوم والتخلص من الأرق
عشبة حشيشة الهر التي تستخدم كعلاج بديل لبعض الأمراض لها فوائد عديدة من أهمها:
- علاج الأرق وتهدئة الأعصاب: يستخدم كمهدئ للأعصاب للمساعدة في تنظيم النوم.
- يساعد في تحسين الطاقة لتقليل الاكتئاب والتوتر اللذين يؤديان إلى اضطرابات النوم.
- سيساعدك تناول شاي حشيشة الهر أو المكملات الغذائية على النوم بشكل أسرع وتقليل الاستيقاظ في المساء ، مما يحسن نوعية النوم ويريح عضلات الجسم.
- الحد من الأعراض الأخرى لاضطراب القلق
- لا يتأثر الجسم بالعلاج الصباحي ويصبح الجسم نشيطًا لأنه يتمتع بفترة نوم هادئة ومريحة
كيف تأكل الناردين
لاستخدام فوائد حشيشة الهر للنوم والتخلص من الأرق ، يتم تحضير حشيشة الهر بطريقة معينة ، وهي كالتالي:
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من جذر حشيشة الهر المخفف.
- ملعقة عسل أو سكر.
كيف تستعد
- يُغلى الماء على نار خفيفة ويترك حتى يصبح دافئًا ، لكن لا يُزال حتى يغلي ، حتى لا تفقد الماعز قيمتها الغذائية.
- يوضع الناردين في ماء دافئ ويترك لينقع لمدة تصل إلى 10 دقائق ، ثم يضاف العسل أو السكر للتحلية.
مساوئ استهلاك حشيشة الهر
بعد الحديث عن فوائد حشيشة الهر للنوم ، نحتاج إلى التعرف على الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة تناول حشيشة الهر ، ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
- الاستهلاك المفرط لحشيشة الهر يمكن أن يسبب صداعًا شديدًا مع ألم في مقدمة الرأس.
- والنتيجة هي عسر الهضم واضطراب في المعدة.
- عندما تحصل على النتائج المتوقعة من تناول حشيشة الهر التي تسبب اضطرابات أخرى في المعدة.
- حدوث مشاكل في الجهاز العصبي ، لذلك لا ينصح بتناول حشيشة الهر قبل أي عملية جراحية.
- يمكن أن يتفاعل حشيشة الهر مع بعض الأدوية ، مثل أدوية الاكتئاب وأدوية الإجهاد وأدوية الربو وأدوية ضغط الدم وبعض أنواع أدوية الصرع.
- تجنب استخدام حشيشة الهر للنساء الحوامل لأنها قد تسبب تشوهات الجنين أو الولادة المبكرة.
- تجنب استخدام الحامل أثناء القيادة لأنه يسبب الدوار.
- تجنب استخدام الناردين أثناء شرب المشروبات الكحولية.
- لا ينبغي إيقاف الفاليوم فجأة ، حيث أن انسحاب حشيشة الهر من الجسم يسبب بعض أعراض الانسحاب التي تشبه تلك الخاصة بالعقاقير.[1]
في الختام وجدنا أن فوائد حشيشة الهر للنوم وتخفيف الأرق كثيرة ومتنوعة ، لذلك ينصح بالاستفادة منها عن طريق الأكل أو التكميل ، ويمكن لمتابعينا ترك تعليقات إذا كانت لهم فوائد أخرى ، ذلك يمكن أن تستفيد من استهلاك حشيشة الهر.
المراجع