تتعدد فوائد عشبة الجارسينيا في إنقاص الوزن لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تفيد الجسم ويستخدم الغلاف الخارجي للجارسينيا في العديد من الأطعمة وخاصة المأكولات البحرية حيث يمنحها نكهة خاصة ، كما يمكن استخدام عشب الجارسينيا لحرق الدهون المتراكمة في الجسم ، وتناولها عن طريق إرسال إشارات إلى الدماغ لفقدان الشهية ، وسنتعرف أدناه على فوائد عشبة الجارسينيا لفقدان الوزن.
عشب غارسينيا
هي عشبة استوائية تزرع في الدول الآسيوية وبعض الدول الإفريقية تقوم بزراعتها وهي مكونة من أشجار ضخمة ، تتميز غارسينيا بلونها الأصفر والأخضر وتشبه ثمار الجارسينيا مع فاكهة اليقطين.
الفوائد الصحية لغارسينيا
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من عشبة الجارسينيا ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
تنظيم نسبة السكر في الدم
- يساعد الجارسينيا على التحكم في مستويات السكر في الدم ، مما يساعد على الوقاية من مرض السكري.
فقدان الوزن
- تساعد قشور عشبة الجارسينيا على حرق الدهون بسرعة كبيرة ، وذلك بفضل وجود حمض الهيدروكلوريك الذي يعمل على إفراز بعض المواد في المخ لتجعله يشعر بالشبع لفترة طويلة.
خفض الكوليسترول
- يساعد الجارسينيا على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم ، مما يساعد على الوقاية من أمراض الشرايين والقلب مثل السكتات الدماغية وتصلب الشرايين.
الوقاية من السرطان
- تحتوي عشبة الجارسينيا على العديد من الفوائد التي تمنع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم ، حيث وجدت بعض الدراسات العلمية أن فاكهة الجارسينيا تحتوي على مواد مضادة للالتهابات تساهم في محاربة الجذور الحرة التي تساهم في الإصابة بالسرطان سواء في الكلى أو الدماغ. والأمعاء.
فوائد عشبة الجارسينيا لخسارة الوزن وإنقاص الوزن
أظهرت بعض الدراسات الطبية أن عشبة الجارسينيا تحتوي على بعض المواد التي تساهم في إنقاص الوزن من خلال:
- يثبط إنزيمًا يمنع الكربوهيدرات من الحصول على الطاقة.
- يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وبالتالي يساهم بشكل كبير في تحسين عملية حرق الدهون بشكل أسرع.
- يطلق عشب الجارسينيا بعض المواد التي تساعد في فقدان الشهية على مدى فترة من الزمن.
- يمكن تناول الجارسينيا كمكمل لتحقيق النتيجة المرجوة لفقدان الوزن.
يمكنك أيضًا أن تجد هنا:
- فوائد المورينجا للمرأة وفقدان الوزن
- 10 مشروبات ساخنة تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل فعال
الآثار الجانبية لغارسينيا
يمكن أن يكون لعشب الجارسينيا بعض المضاعفات التي تشكل خطراً على صحة الإنسان ، ومن أهم هذه الآثار الجانبية:
- ظهور طفح جلدي.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
- شعور بالتململ والوهن.
- صداع مستمر.
- يظهر جفاف الفم.
- رائحة الفم الكريهة.
- تلف جهاز المناعة.
الآثار الجانبية لغارسينيا
يلجأ الكثير من الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن إلى تناول كميات كبيرة من الغاركينيا لقمع الشهية ، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية ، وأهمها ما يلي:
1- صداع مستمر.
2- الإسهال.
3- دوار.
4- جفاف الفم.
5- اضطرابات الجهاز الهضمي.
6- المزاج.
تجنب استخدام الجاركينيا في بعض الحالات
هناك بعض الحالات التي لا ينصح فيها باستخدام عشب الجارسينيا ، ومن أهمها:
- النساء الحوامل والرضع.
- مرضى الكلى والكبد.
- الأشخاص الذين يتناولون الفيتامينات والمعادن مثل مكملات الحديد.
- أولئك الذين يتناولون مضادات الاكتئاب وأدوية السكري وأدوية القلب والحساسية.
- الأفراد الذين يتناولون المسكنات بشكل متكرر لتجنب الألم. [1]
في الختام وجدنا أن فوائد عشبة الجارسينيا لفقدان الوزن مختلفة ويمكن استخدامها كمكمل غذائي لفقدان الوزن بسرعة ولكن لا يفضل استخدامه بكميات كبيرة لأنه يسبب العديد من الأضرار مثل كفشل كلوي.
المراجع