فوائد شرب عصير البصل على الريق للتخسيس

البصل وإنقاص الوزن.

• يسعى بعض الأشخاص إلى إنقاص الوزن بشكل طبيعي ، للحفاظ على جسم صحي ومثالي.
• الأكل هو أحد الأركان الأساسية لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه.
• لا يجب الاعتماد على النظام الغذائي وحده لإنقاص الوزن ولكن يجب اتباع التمارين.
  • قم بتغيير بعض السلوكيات في حياتك اليومية.
• الصور النمطية في الحياة ، لإكمال عملية إنقاص الوزن تتطلب الكثير من الالتزام والتحضير.
• يُعرف البصل بأنه أحد أكثر الخضروات النرجسية انتشارًا في العالم.
• بالإضافة إلى قدرته على جعلك تبكي ، يمكن أيضًا طهيه أو تناوله طازجًا.
  • أيضا ، البصل له العديد من الفوائد الصحية ، مثل تحسين صحة القلب.
• تحسين عملية الهضم وإمداد الجسم بالطاقة والمساعدة على النوم ترتبط بشكل غير مباشر بعملية إنقاص الوزن.

فوائد البصل التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن

• البصل له فوائد عديدة للنظام الغذائي ، لأنه غذاء مفيد غني بالعديد من العناصر.
• يساعد على حرق الدهون والتخلص من الماء الزائد والملح في الجسم.
  • مما يساعد على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة وتحقيق الوزن المطلوب.
• يساعد البصل في محاربة السمنة وفقدان الوزن ، حيث يمكنه تصريف الملح من الدم والأنسجة والتخلص من الدهون.
• يلعب البصل دورًا خاصًا في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وزيادة التمثيل الغذائي أو كفاءة التمثيل الغذائي.
  • والقضاء على السموم المتراكمة في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.
• يساعد البصل على إفراز الكبريت المضاد للسمنة ، وهو مادة قلويد طبيعية مدر للبول.
  • لعلاج الذبحة الصدرية.
• مفيد جدا في زيادة الشبع وتقليل حجم وتكرار الوجبات ، حيث أنه غني بالألياف.
• يقلل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الجسم.
• البصل غني بالألياف ، بالإضافة إلى مجموعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، وخاصة الكيرسيتين.
  • مما يزيد من قدرة الجسم على الحرق ويقلل من الالتهابات.
• يحسن صحة القلب: البصل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، مما يساعد على حماية القلب وتحسين صحته.
• وبالتالي تحسين وظائف الجسم ، أثناء ممارسة الرياضة والسعي لإنقاص الوزن.
• تحسين الهضم: يحتوي البصل على مادة الأنسولين ، وهي مصدر غذاء مفيد للبكتيريا الموجودة في الأمعاء.
  • بحيث يحافظ الجسم على كمية مناسبة من هذه البكتيريا ، وبالتالي تحسين امتصاص العناصر الغذائية.
  • خلال الأنشطة التي تهدف إلى إنقاص الوزن وزيادة طاقة الجسم.
• يحسن النوم: تناول البصل يمكن أن يحسن الضغط النفسي ويحفز النوم ، وهو أمر مهم لأن العديد من الأشخاص المصابين بالسمنة ناتجة عن قلة النوم.
• البصل لا يحتوي على دهون وله سعرات حرارية قليلة: الطبخ مع البصل لا يضيف دهون للأطباق المحضرة.
• على عكس الدهون الأخرى ، فهو غذاء منخفض السعرات الحرارية.
  • كما يزيد البصل من الشعور بالشبع عند إضافته إلى الأطعمة المختلفة.

فوائد ماء البصل لانقاص الوزن

• يعتبر البصل غذاء صحي وأحد الأطعمة الهامة لفقدان الوزن أو تقوية المناعة.
• نظرًا لفوائد ماء البصل في إنقاص الوزن ، فيمكنه تطهير الجسم من الداخل.
  • وبالتالي تقوية البكتيريا المعوية المسؤولة عن الهضم ، وتحسين الصحة العامة للكائن الحي.
• من فوائد ماء البصل لفقدان الوزن أنه لا يحتوي على سعرات حرارية ودهون عالية.
• لكنها غنية بمضادات الأكسدة الفلافونويد ، التي يمكن أن تحسن التمثيل الغذائي.
  • لذلك فهو يساعد على إنقاص الوزن.
• يقترح خبراء الصحة أن شرب ماء البصل على معدة فارغة يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
• من حيث يتم استخلاص ماء البصل يتم تقشير قشر البصل وإضافة القليل من الماء في الخلاط وطحنه.
  • وتضاف ملعقة كبيرة من العسل وتناوله كل صباح ملعقة كبيرة من الخليط.

طريقة تحضير عصير البصل

• عصير البصل له تأثير ملحوظ على عملية التخسيس.
• اغسل البصل دون تقشيره.
• نقطعها جيدًا ونضعها في وعاء به الكثير من الماء.
• أضف بعض الزعتر الأخضر المغسول.
• ضعي المزيج على نار متوسطة ، وعندما يغلي ضعيه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
• ثم نرفع المزيج عن النار ، يصفى الماء ويبرد.
• باتباع هذه الخطوات ، ستحصل على نتائج فعالة من هذا المشروب.
  • وشرب الكوب قبل الوجبات.

البرنامج اليومي

مع حمية البصل لانقاص الوزن بسرعة ، احتفظ بها لمدة شهر على هذا النحو.

إفطار

• قبل الوجبة ، اشرب كوبًا من عصير البصل محلي الصنع.
• بعد 30 دقيقة ، تناول قطعة صغيرة من الخبز المحمص من الحبوب الكاملة.
• ثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا ، بيضة مسلوقة ، طبق صغير من شرائح الخيار ، وبعض البصل الأخضر.
• بعد ساعتين كوب شاي اخضر بدون سكر.

غداء

• اشرب كوبًا صغيرًا من شراب البصل قبل الوجبة.
• بعد 30 دقيقة ، تناول وجبة تحتوي على كوب من حساء الخضار الخالي من الدهون.
• هي عبارة عن دجاجة مشوية متوسطة الحجم خالية من الدهون ، طبق سلطة يحتوي على طماطم وخيار وخس وبصل.
• بعد ساعتين ، كوبان كبيران من الماء ، فاكهة موسمية ، ويفضل تفاحة.

وجبة عشاء

كوب صغير من عصير البصل ، كوب زبادي بدون سكر بعد 30 دقيقة ، قطعة فاكهة.

وصفات البصل لانقاص الوزن.

• هناك العديد من الطرق لتناول البصل لفقدان الوزن ، وإليك أهم ثلاث طرق لتناول البصل أو وصفات لفقدان الوزن.
• عصير البصل – شرب عصير البصل هو أفضل طريقة لاستخدام البصل لفقدان الوزن.
  • يتم خلط البصل بالماء لعمل العصير المناسب.
• حساء البصل: تعتبر جميع أنواع الحساء من الأطباق الفعالة لإنقاص الوزن ، لأنها توفر العناصر الغذائية.
  • أن الجسم يحتاج ويمكن أن يؤكل في أي وقت.
  • كما يتم تتبيل الحساء بالبصل وزيت الزيتون والثوم وبعض الخضار مثل الطماطم والملفوف وهو حساء فعال لانقاص الوزن.
• تناول البصل الطازج: إن تناول البصل الطازج هو أفضل طريقة للحصول على كل القيمة الغذائية للبصل.
  • حتى تتمكن من إنقاص الوزن بشكل أكثر فعالية.
• إضافة (البصل مع الرمان): وهو طبق شهي يمكن أن يأكله كل من النباتيين وغير النباتيين ، فهو طبق سهل التحضير.
  • يحتوي على مكونات تساعد على إنقاص الوزن.

قد تكون مهتمًا بـ:

كيفية تحضير البصل والرمان لانقاص الوزن؟

المكونات

• 4 حبات بصل حمراء مقشرة ومفرومة
• 4 ملاعق كبيرة من شراب الرمان.
• 1 ملعقة كبيرة دقيق.
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
• 4 ملاعق كبيرة من عصير الرمان.
• رشة فلفل أسود مطحون طازجًا.
• ملح.
• 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم.

كيف تستعد

• يقلى البصل في زيت الزيتون ويوضع على أسياخ.
• ضعه على الشواية.
• في وعاء ، اخفقي دبس الرمان وعصير الرمان والفلفل الأسود ورشة ملح وطحينة.
• ثم يُرفع البصل عن الشواية ويوضع بين مزيج شراب الرمان المحضر.
• أخيرًا ، تزين بالبقدونس.