مشروب الكركديه
مشروب الكركديه من الأعشاب الطبيعية المفيدة للإنسان. يتميز مشروب الكركديه بلونه الأحمر الداكن وطعمه الحلو والمر. يتم استخدامه للعديد من الأغراض الطبية. يُصنع مشروب الكركديه أيضًا من أوراق النبات المجففة ويسمى أيضًا شاي الكركديه.
تضاف أوراق الكركديه الجافة إلى الماء الساخن وتترك لتنقع لمدة عشر دقائق ويمكنك شربها باردة أو دافئة كما يحلو لك للفوائد التي تجنيها من النشاط والحيوية.
فوائد مشروب الكركديه
- يساعد على خفض ضغط الدم ويعتبر من أهم فوائد شرب الكركديه ، وقد أظهرت العديد من الأبحاث أنه يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، حيث تمت مراجعة عدد من الدراسات أن شرب الكركديه يقلل من ضغط الدم الانقباضي بمقدار 7.58 ملم زئبق. وضغط الدم الانبساطي بمقدار 7.58 ملم زئبق ، 3.53 ملم زئبق ، ومن المعروف أن الكركديه يمكن اعتباره طريقة آمنة وسليمة للمساعدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد على خفض نسبة الدهون في الدم ، حيث أجريت دراسة على العديد من مرضى السكري ، وبعد شهر وجد أن الذين شربوا الكركديه زادوا من نسبة الكولسترول الجيد HDL وخفضوا الكوليسترول الكلي والضار والدهون الثلاثية ، وأظهرت أبحاث أخرى أن شرب 100 ملجم من الكركديه يوميًا في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل متلازمة التمثيل الغذائي ، فقد ارتبط ذلك بخفض الكوليسترول الكلي وزيادة الكوليسترول الجيد لديهم ، ولكن على الرغم من ذلك ، فقد أظهرت الدراسات اللاحقة نتائج مختلفة تمامًا عن سابقتها ، وقد يقتصر تأثيرها على الأشخاص الذين لديهم أمراض معينة مثل: مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.
- كما يساعد شرب الكركديه على تنظيم وتحسين وظائف الكبد بشكل فعال ، وقد أجريت بعض الدراسات على بعض الأفراد الذين يعانون من وزن الصقر ، حيث تم التأكيد على أن شرب الكركديه لمدة 12 أسبوعًا يحمي الكبد من تراكم الدهون ، مما قد يؤدي إلى فشل الكبد ، بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت إحدى الدراسات أن مستخلص الكركديه يمنع تليف الكبد.
- أظهرت دراسة أجريت على العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصقور أوزانهم بشكل ملحوظ عندما يشربون عصير الكركديه لمدة ثلاثة أشهر ، يمكن أن يزيل الدهون في الجسم ونسبة كبيرة من البطن إلى الفخذين ، لكن البحث اقتصر على نسب محددة من الخصائص من الكركديه ، لذلك هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات البشرية لتأكيد تأثير شرب الكركديه على فقدان الوزن.
- كما أنه يساعد في الحماية من السرطان لأن مشروب الكركديه يحتوي على مادة البوليفينول التي تحتوي على مكونات قوية مضادة للسرطان أظهرت الدراسات المعملية أن مستخلص الكركديه يضعف نشاط الخلايا السرطانية ويقلل من التهابات الفم والبلازما ويقلل من توزيع خلايا البروستاتا. السرطان ، كما أبلغ عن تثبيط الخلايا السرطانية بالمعدة بنسبة تصل إلى 52٪ ، لذلك هناك حاجة لمزيد من الدراسات للتحقق من هذه الفائدة.
- من فوائد شرب الكركديه أنه يعمل ضد جميع الالتهابات البكتيرية ويمكن أن يكون محتواه الطبيعي بنفس فعالية بعض العلاجات المستخدمة في هذا الأمر ، وقد أظهرت الدراسات أن محتوى الكركديه يثبط نمو بكتيريا Escherichia في القولون ، ولكن تم إثبات ذلك فقط من خلال دراسات الاختبارات المعملية لكثير من كميات مستخلص الكركديه وليس فقط المشروب.
فوائد شرب الكركديه على معدة فارغة
- يحافظ على درجة حرارة الجسم: من فوائد شرب الكركديه في الصباح على معدة فارغة أنه يحافظ على توازن السوائل في جسم الإنسان ، ويساعد على التحكم في درجة حرارة الجسم والحفاظ عليها ، ويعالج الحمى.
- تعزيز الدورة الدموية: من فوائد شرب الكركديه على معدة فارغة خاصة في الصباح الباكر ، فهو يؤثر على نشاط الدورة الدموية ويؤثر أيضًا على الصقر وسرعة تدفق الدم ، كما يستخدم كدواء وعلاج. مشروب أساسي لمرضى ارتفاع ضغط الدم ويساعد على تنشيط وتقوية نشاط القلب.
- يحسن وظيفة الجهاز الهضمي: شرب مشروب الكركديه يحسن الهضم ويهاجم ويقتل الميكروبات والديدان المعدية ويرطب المعدة ويقلل من التشنجات ويخفف من آلام المغص ويلين الأمعاء ويمنع الإمساك.
- مفيد لأمراض الجهاز التنفسي: من فوائد شرب الكركديه على الريق أنه يعالج بعض المشاكل التي تصيب الجهاز التنفسي ، وله تأثير فعال في التخفيف من التهابات الحلق والإنفلونزا ، كما أنه يساعد في علاج السل الرئوي ويمنع السعال. .
- يقلل من أعراض الروماتيزم: من فوائد شرب الكركديه على معدة فارغة أنه يساعد أيضًا المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي على تقليل هذه الأعراض بشكل كبير.
- يمنع نمو الخلايا السرطانية: تناول مشروب الكركديه ، وخاصة على معدة فارغة كل صباح ، يساعد على تقليل نمو جميع أنواع الأورام السرطانية في الجسم عن طريق منع انتشار الخلايا السرطانية الحرة.
- يخفض الكوليسترول: شرب الكركديه على معدة فارغة يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم إذا كان مرتفعًا ، بالإضافة إلى أنه يحمي القلب من تصلب الشرايين والجلطات المفاجئة ، كما يقي من العديد من أمراض القلب التي يمكن أن يتعرض لها أي شخص.
- علاج تقرحات الجلد: أيضا من فوائد شرب الكركديه على معدة فارغة ، فهو يستخدم كدواء موضعي لعلاج تقرحات الجلد ويعمل على استعادة الترطيب الكامل للبشرة كما يعالج الجلد الجاف والتشققات.
الآثار الضارة لمشروب الكركديه
يعتبر الكركديه آمنًا للشرب بشكل عام ، ولكن يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية عند الجرعات المتزايدة. ينصح بشرب الكركديه للحوامل والمرضعات إلا في حالات مختلفة وبتعليمات الطبيب. الآثار الجانبية التالية لمشروب الكركديه:
- يمكن أن يؤدي شرب الكركديه بجرعات عالية جدًا إلى تلف الكبد ، حيث يتفاعل محتوى الكركديه مع علاج الباراسيتامول.
- يقلل شراب الكركديه من فاعلية علاج الكلوروكين في الجسم ، والذي يستخدم لعلاج الملاريا ، لذا فإن شرب الكركديه في هذه الحالة لا يعتبر صحيحا.
- يمكن لمشروب الكركديه أيضًا أن يخفض نسبة السكر في الدم وضغط الدم ، لذلك يجب على مرضى السكر الذين يتناولون أدوية ضغط الدم مراقبة مستويات السكر لديهم وقياس ضغط الدم لديهم بانتظام.
- الأحماض الطبيعية الموجودة في مشروب الكركديه ، مثل: حمض الستريك ، يمكن أن يعزز امتصاص الألمنيوم ، والذي يرتبط بوجوده في محتوى الكركديه ويؤثر على تطور أمراض الدماغ ، مثل: مرض الزهايمر ، والكركديه أيضًا يحتوي على جرعة كبيرة من المنجنيز ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل ، على الرغم من أن الأمر لا يتعلق فقط بإثبات النتائج الصحيحة ، ولكن من الضروري البقاء على الجانب الأيمن وشرب ما لا يقل عن ربع جالون من الكركديه للأشخاص الأصحاء وكمية صغيرة من أجل الأطفال.
القيمة الغذائية للكركديه
يوضح النص التالي ما يحتويه 100 جرام من عشبة الكركديه المجففة بدون سكر مضاف كما يلي:
السعرات الحرارية تساوي صفرًا من السعرات الحرارية ، الماء 99.58 مللتر ، الكالسيوم 8 ملجم ، الحديد 0.08 ملجم ، المغنيسيوم 3 ملجم ، الفوسفور 1 ملجم ، البوتاسيوم 20 ملجم ، الصوديوم 4 ملجم ، الزنك 0 ، 04 ملجم ، حمض الفوليك هو 1 ميكروغرام.
في نهاية هذا الموضوع تحدثنا عن فوائد شرب الكركديه على معدة فارغة وتحدثنا أيضًا عن الكركديه وفوائده العديدة للجسم .. طول العمر بالصحة والعافية.