فوائد شرب الحليب قبل النوم
احتل الحليب ومنتجاته مكانة حيوية في تغذية الإنسان منذ العصور القديمة ، ويختلف استهلاك الحليب من منطقة إلى أخرى ، بالإضافة إلى الفروق الفردية في الاستهلاك. في هذا المقال سنتحدث عن فوائد الحليب ورأي العلم في استهلاكه.
ثبت علميا أن شرب الحليب قبل النوم أفضل من شربه في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة. لمن يعانون من فقر الدم ينصح بشرب الحليب الممزوج ببضع حبات من الزبيب لما له من فوائد كبيرة تؤدي إلى الشفاء من فقر الدم.
كثير من الناس لا يحبون الحليب ويعتقدون أن شرب الزبادي أو تناول الجبن له نفس فوائد الحليب ، لكن هذه المنتجات هي حليب فاسد لا يقدم نفس الفوائد. فيما يلي عشرة أسباب تجعلك تشرب الحليب
حساسية اللبن نادرة
يسبب الحليب الغثيان والإسهال لدى الأشخاص الذين لا يشربونه بانتظام ويعتقد الكثيرون أنه حساسية ، والسبب أن الحليب يفرز السموم المتراكمة على مر السنين ويخرجها دفعة واحدة ، وتختفي هذه الأعراض بعد ثلاثة أيام من الاستمرار في شرب الحليب حتى تدوم الحساسية يمكن تأكيد الحساسية عن طريق وضع قطرة من الحليب على الجلد مما يسبب الحكة والاحمرار إذا كان هناك أي حساسية.
ينظف الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك
يتفاعل الملح وزيوت القلي مع المخاط في الأمعاء وتسبب مادة لزجة تلتصق بالأمعاء من الداخل. بمرور الوقت ، تصبح الأمعاء كسولة وتعاني من الغازات. يعمل الحليب على إذابة المخاط المتراكم في الأمعاء وسحب الماء من الجسم إليه ، مما يحل مشكلة الإسهال والقولون بعد أسبوع من تناول الحليب.
تحسين التنفس
يمكن للحليب أن يخفف من التهاب الجيوب الأنفية ، ويمكن أن يخفف بعض أنواع الصداع المتكرر ، كما أنه يتسبب في فتح فتحات الأنف وتسهيل التنفس. هذا يؤدي إلى زيادة أكسجة الدم وتحسين وظائف الجسم. الآثار الإيجابية لهذه العملية كثيرة جدًا بحيث لا يمكن احتسابها.
تبييض البشرة وتنعيمها
إزالة السموم من الجسم وفتح الأنف للتنفس يحسن وظيفة البشرة ويفتح لونها ويمنحها النعومة والحيوية ويحسن الإحساس بالجلد. يساعد الحليب أيضًا على فتح مسام الجلد وإزالة السموم من الجسم. هذا يساعد على التخلص من حب الشباب والأكزيما. ومن الجدير بالذكر أن كليوباترا المشهورة بجمالها الذي لا يقاوم تستحم في الحليب كل صباح.
تصحيح مشكلة وزن الجسم
يغير الحليب نمط التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق حرق الدهون بدلاً من تخزينها وبناء العضلات وإصلاح الخلايا وتقليل احتباس السوائل في الجسم. بعد فترة من تناول الحليب بشكل مستمر ، يميل الجسم إلى الوصول إلى الشكل الطبيعي ، حيث يختفي السيلوليت ويقل وزن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. يساهم الاستهلاك المستمر للحليب أيضًا في زيادة الوزن لدى الأشخاص النحيفين. وتجدر الإشارة إلى أن رجيم الحليب هذا يؤدي إلى الوزن الأمثل للجسم وليس النحافة والأقرب إلى الهزال.
تحسين المناعة ومكافحة الأمراض المزمنة
يمد البروتين الموجود في الحليب الجسم بمادة خام تسمح له بتوجيه دفاعاته ضد الأمراض المزمنة التي تستهلك دفاعات الجسم ، مثل الروماتيزم وفقر الدم والبواسير والتهابات المسالك البولية والتناسلية وغيرها.
تحسين الذكاء والذاكرة
يوفر الحليب كمية كبيرة من الأحماض الأمينية والدهون الضرورية لعمل خلايا الدماغ. الاستهلاك المستمر للحليب يقوي الذاكرة ويحسن سرعة الحدس لأنه يمنع موت خلايا الدماغ البشرية ، وبالتالي يوقف الأمراض الخطيرة مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون والتصلب المتعدد.
الحد من التهابات اللثة والأسنان
يزيل الحليب سموم العديد من الجراثيم والفيروسات التي تتداخل في ثنايا الفم ، مما يتسبب في نزيف اللثة وإفراز السموم في الدم.
تحسين الحياة الجنسية
يزيد الحليب من الرغبة الجنسية ، كما يحسن المخاط ويزيد الأحاسيس أثناء الجماع ، وقد ذكر الكثيرون أن مشكلة سرعة القذف قد تم حلها وتحسنت مشاكل الانتصاب.
علاج العقم
يعتبر الحليب حجر الزاوية في العديد من علاجات العقم للرجال والنساء ، حيث يتضمن تحسين المناعة وتوفير العناصر الغذائية للجسم. (يحتوي العلاج على العديد من المستخلصات النباتية التي تسرع المعالجة لتحقيق النتيجة في وقت أقصر).
فائدة أخرى لشرب الحليب
- يهدئ الأعصاب ويقضي على الأرق لأنه غني بالأحماض الأمينية المهدئة.
- الحليب غني بالبكتيريا المفيدة التي تقوي وتقوي جهاز المناعة.
- يسهل عملية الهضم ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي لاحتوائه على بكتيريا حميدة تهضم الطعام بشكل جيد وبالتالي تعمل على تقليل الإسهال والإمساك وعسر الهضم.
- يقضي الحليب على الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- يقلل من دخول السموم إلى الكبد ، حيث يفرز الحليب السموم ويعالج التسمم والالتهابات المعوية.
- يحارب هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د.
- يقلل الالتهابات المهبلية عند النساء ، حيث يضبط حموضة المهبل ويزيل الفطريات المحتملة.
- كيف تخسر وزنك؟ يساعد الزبادي في إنقاص الوزن لأنه يسرع عملية الهضم ويخلص الجسم من السموم ويعطي الشعور بالشبع ويحرق الدهون ويقوي العضلات.
- مصدر غني بالبروتين ، يحتوي على 20٪ من احتياجات الجسم اليومية من البروتين.
- يساعد في تقليل سرطان القولون لاحتوائه على مواد مضادة للسرطان ومضادة للأورام.
- هل تعلم أن الحليب مدر للبول؟ يحارب تكوّن الحجارة في الكلى والمثانة.
- في الصيف ، يعوض الجسم عن السوائل والمعادن المفقودة ويمنع الجفاف.