فوائد شاي الأفوكادو

كثير من الناس لا يفضلون تناول الأفوكادو كما هو ، حيث يلجأ البعض إلى استخدام قشره أو بذوره في وصفات للبشرة والشعر أو لإنقاص الوزن ، ويمكن استخدام هذه الفاكهة بطرق أخرى ، وذلك ببساطة عن طريق تحويلها إلى الشاي ، وذلك لأن يحتوي شاي الأفوكادو على عدد كبير من الفوائد وهو أيضًا أحد الحلول الممتازة لفرحة البشرة النظيفة والجسم النحيف ، ويمكنك بسهولة تحضير شاي الأفوكادو في المنزل ، ولهذا السبب سنناقش معكم اليوم فوائد شاي الأفوكادو وكيفية تحضيره في المنزل.

أفوكادو

الأفوكادو هو نوع من الفاكهة الدهنية ويتميز بقوام كريمي صلب. تنمو هذه الفاكهة في مناطق ذات مناخ حار ، والموطن الأصلي لزراعة الأفوكادو هو المكسيك وأمريكا الوسطى. الجدير بالذكر أن هذه الفاكهة هي الوحيدة التي تحتوي على كمية جيدة من الدهون الأحادية الصحية ، كما تمد الجسم بأكثر من 20 من المعادن والفيتامينات.

للأفوكادو عدد كبير من الفوائد الصحية ، بما في ذلك ما يلي:

1- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

أكد عدد كبير من الدراسات أن الأفوكادو يحسن ويزيد الكولسترول الجيد في الجسم بالإضافة إلى خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ويوفر نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وبالتالي يقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين.

2 – التخلص من الوزن الزائد

على الرغم من احتواء الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون ، إلا أنها لا تسبب زيادة الوزن لأنها دهون صحية ولا تمنع فقدان الوزن كما يعتقد البعض. إن تناول الأفوكادو في الصباح يمنح الجسم الشعور بالامتلاء لفترة طويلة مما يمنع الشخص من تناول الطعام لعدة ساعات ، وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف ويحتوي الأفوكادو على كمية قليلة من الكربوهيدرات التي لا تسبب زيادة في سكر الدم.

3- مقاومة الالتهابات

يساعد الأفوكادو على مقاومة الالتهابات ومقاومة الأكسدة عند تعرض العدوى للحرارة ، حيث تحتوي هذه الفاكهة على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة ، لذلك ينصح باستخدام زيت الأفوكادو في الطهي.

4- المحافظة على صحة العين

يحتوي الأفوكادو على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة المهمة جدًا لصحة العين ، مثل مضادات اللوتين ، والتي أظهرت الدراسات أنها تحمي العين من إعتام عدسة العين والضمور البقعي ، وهي حالة شائعة عند كبار السن.

5- تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان

أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص الأفوكادو يعمل ضد نمو الخلايا السرطانية ويقلل من آثار العلاج الكيميائي.

6- مقاومة هشاشة العظام

يحتوي الأفوكادو على فيتامين K المهم جدًا لصحة العظام. يساعد هذا الفيتامين أيضًا على امتصاص الكالسيوم ويمنع إفرازه في البول.

7- يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب

تناول كمية جيدة من الأفوكادو يحارب الاكتئاب.

8- يساعد في الرشاقة

يحتوي الأفوكادو على الألياف التي تساعد على الهضم وبالتالي فقدان الوزن وتقليل الدهون في البطن بشكل خاص.