يحتوي زيت المشمش على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية لزيت المشمش.
يعتبر المشمش من الفواكه اللذيذة التي يأكلها الكثير من الناس لما له من طعم رائع ولا يقاوم ويدخل في تحضير العديد من الأطباق مثل طبق قمر الدين ، ويتم الحصول على الزيت المعروف بزيت المشمش من المشمش ، التي لها عدد من الفوائد الصحية. والتي سيتم تسليط الضوء عليها بالتفصيل في الأسطر التالية من هذه المقالة.
العناصر الغذائية في زيت بذور المشمش:
هذه هي القيمة الغذائية لكوب من زيت المشمش
سعرات حراريه 1927 سعر حراري
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 131 جرام
أحماض دهنية غير مشبعة 63.9 جم
1.4 جرام بروتين
أحماض دهنية مشبعة 13.7 جم
فيتامين هـ 8.7 جم
أولاً ، نظرة سريعة على المشمش وقيمته الغذائية
. يعتبر المشمش من الأشجار المعمرة التي ، بالإضافة إلى تواجده في مختلف دول شرق آسيا ، اتخذت الصين موطنًا رئيسيًا لها ، كما أنه ينمو في شمال إفريقيا ودول البحر الأبيض المتوسط ، ويمكن استهلاك المشمش بأكثر من طريقة ، سواء نقوم بتحضير عصير المشمش أو مربى المشمش أو نقوم بتحضير بودنغ المشمش ولكن مما سبق طعمه رائع والمشمش معروف بقيمته الغذائية العالية لاحتوائه على مجموعة من الأحماض مثل حمض اللينوليك والفيتامينات مثل تحتوي فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ وفيتامين ج والمشمش على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 82٪ ، لذلك تعتبر من الفواكه التي تقلل العطش خاصة في الصيف ، بالإضافة إلى وجود مجموعة الألياف التي يسهل عملية الهضم.
ثانياً زيت المشمش وفوائده العديدة:
يتم استخلاص زيت المشمش من المشمش ويتميز هذا الزيت بأنه من الزيوت منخفضة الكثافة ذات الرائحة الرائعة وتأتي قيمته وفوائده الصحية من كونه يحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين أ ومن أهم فوائد المشمش الزيت هي التالية:
* يستخدم زيت المشمش لتدليك الجسم ليجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء.
* يحمي زيت المشمش من علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
* يقلل زيت المشمش من آثار التعرض لأشعة الحرق ويساعد على ترطيب وتغذية البشرة الجافة لأنه غني بفيتامين أ.
* يفيد زيت المشمش في تحسين البصر لأنه غني بفيتامين أ الذي يقي من العمى.
* يحب أصحاب مصانع مستحضرات التجميل استخدام زيت المشمش في إنتاج مرطبات البشرة والشفاه.
* يقلل زيت المشمش من الهالات السوداء حول العينين والتي تجدها الكثير من الفتيات محرجة وسببه الرئيسي نقص الغذاء وفقر الدم ومن هناك يغذي زيت المشمش البشرة بالفيتامينات الموجودة فيه مما يقلل من اثارها ويفيدها اكثر. لمواصلة ذلك يوميا قبل الذهاب إلى الفراش.
يقي زيت المشمش من أمراض القلب الخطيرة لأنه يزيد من كفاءة الأوعية الدموية ويقلل من تصلب الشرايين مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
* زيت المشمش يضيف نكهة مميزة للسلطة الخضراء ويزيد من قيمتها الغذائية * يخلط زيت المشمش بزيت جوز الهند ويوضع على الشعر ليمنحه مظهرا جذابا ويزيد من حيويته ونعومته ويمنع تساقط الشعر.
* زيت المشمش مع السكر يستخدم لتقشير البشرة والتخلص من الخلايا التالفة.
* يقلل زيت المشمش من التهابات الجلد ويعالج الأكزيما.
* يزيد زيت المشمش من نعومة ومرونة الجلد ويحتوي على حمض اللينوليك الذي يزيد من نعومة البشرة.
يحتوي زيت المشمش على مضادات الأكسدة التي تنشط الجسم وتحميه من الأمراض.
* يشعر الرضع والأطفال الصغار بارتياح شديد عند تدليك أجسامهم بقشر المشمش.
* يضاف زيت المشمش لبعض الأطعمة لتخفيف التوتر.
* يحتوي زيت المشمش على نسبة كبيرة من الدهون غير المشبعة المفيدة لصحة الجسم.
فوائد زيت المشمش
1. ترطيب البشرة:
يستخدم زيت المشمش كمرطب جيد ويساعد على علاج البشرة الجافة التي عادة ما تكون على المرفقين والقدمين والركبتين وأيضًا اليدين ، واستخدام هذا الزيت على الجلد يجعل البشرة ناعمة وسلسة. ناعمة الملمس.
2. تغذية الجلد:
يعتبر حمض اللينوليك الموجود في زيت المشمش مثاليًا لتنعيم البشرة وكذلك للحفاظ على بشرة صحية ، حيث أنه غني بفيتامينات A و E ومضادات الأكسدة التي تبطئ من علامات الشيخوخة.
لذلك فإن استخدام هذا الزيت على البشرة يحافظ على شبابها ويمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ، كما أن الخصائص المضادة للالتهابات لهذا الزيت تجعله فعالاً في علاج الأكزيما ، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مغذية تحافظ على البشرة. مرن وبصحة جيدة.
3. الحفاظ على بشرة صحية:
يعتبر زيت المشمش ممتازا للبشرة ، كما أنه عامل مغذي للبشرة الجافة والعادية وكذلك البشرة الدهنية ، كما أنه خفيف جدا ولطيف على البشرة ولا يسبب أي ضرر لها. مثالي لبشرة الأطفال ، بالإضافة إلى ذلك ، عند استخدام هذا الزيت على الجلد ، لا يجعل الجلد دهنيًا ، قوامه رائع للحفاظ على ترطيب البشرة.
4. التقشير:
يمكن استخدام زيت المشمش كمقشر عند استخدامه مع السكر ، حيث يعمل هذا الزيت على العجائب على البشرة ويفتح البشرة كما لو كنت تستخدم زيت الزيتون أو اللوز مع القليل من السكر.
عن طريق خلط زيت المشمش مع القليل من السكر حتى يصبح قوامه مشابهاً للرمل المبلل وفركه على الوجه والجسم كما يقشر الجسم ويزيل خلايا الجلد مما يضمن نضارة وإشراق البشرة ويزيل جميع الشوائب من البشرة وينظفها. وجهه في ثلاث دقائق فقط.
5. شعر صحي:
يعتبر زيت المشمش مفيدًا للشعر ويحافظ عليه بصحة جيدة لأنه يمكن مزجه مع زيوت أخرى مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وتدليكه جيدًا على فروة الرأس ، وتركه على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالشامبو العادي ويمكن أيضًا معالجته جفاف فروة الرأس والقشرة ويحافظ على رطوبة فروة الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، يعالج الشعر التالف ويساعد على إعطاء الشعر لمعانًا طبيعيًا.
6. منظف للبشرة:
زيت المشمش مفيد جدًا في تنظيف البشرة وإزالة الشوائب من مسام الجلد ومنع انسداد المسام بالأوساخ والزيوت والحفاظ على ترطيب البشرة.
7. كريم العين:
يمكن استخدام زيت المشمش مثل زيت اللوز لعلاج الهالات السوداء تحت العينين لأنه يقلل من الهالات السوداء والانتفاخات ويغذي البشرة حول المنطقة والاستخدام المنتظم لزيت المشمش يمكن أن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد حول العينين.
8. تفتيح بشرتك:
يعمل زيت المشمش على تفتيح لون البشرة وتغذيتها وتقليل ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة ، ولكن يجب تجنب هذا الزيت من قبل الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب أو المعرضين لحب الشباب ، حيث أن هذا الزيت يسبب انسداد المسام. وهذا يعني أنه يمكن أن يسبب انسداد المسام ، مما يؤدي إلى ظهور البثور والرؤوس السوداء.
9. صحة القلب:
يمكن أن يكون تناول زيت المشمش أكثر صحة للقلب وكذلك نظام القلب والأوعية الدموية ، حيث وجد أن هذا الزيت لديه القدرة على تقليل فرص الإصابة بنوبة قلبية.
استخدامات وفوائد زيت المشمش
زيت المشمش خفيف وله رائحة طيبة لذا فهو يستخدم للتدليك المريح. نظرًا لقلة كثافته ، يوصى باستخدام زيت المشمش وتدليكه على الوجه ، حيث يسهل امتصاصه. زيت المشمش غني بفيتامين أ ويعمل ضد التجاعيد وشيخوخة الجلد. زيت المشمش هو مرطب طبيعي للشفاه في فصل الشتاء ، فهو يمنحها الترطيب واللمعان اللازمين. يتم تضمين زيت المشمش في العديد من مستحضرات التجميل التي تستخدم كمرطبات أو مقشرات أو مبيضات للبشرة. زيت المشمش مع زيت النعناع أو زيت الزيتون بكمية متساوية ، ثم فرك منطقة العين قبل الذهاب إلى الفراش وتكرار العملية يساعد على التخلص من الهالات السوداء. زيت المشمش هو أحد الزيوت التي توصف بأنها دهون تقضي على حب الشباب والأكزيما وتعطي البشرة مظهراً رطباً ولامعاً. يعتبر زيت المشمش من الزيوت الأساسية بعد الاستحمام لأنه يحافظ على ترطيب البشرة بالإضافة إلى رائحته العطرية المنعشة. يمكن الاستغناء عن المرطبات وعمل زيت ترطيب بديل يتكون من زيت المشمش وزيت اللوز الحلو واستخدامه باستمرار لترطيب البشرة وإضفاء لمعانها ، ويعمل هذا الخليط على تفتيح لون البشرة.
