يساعد زيت السمك في الحفاظ على صحة القلب
يعرف زيت السمك بأنه الزيت الموجود في الأسماك والمكملات الغذائية على شكل أقراص تعرف بأقراص زيت السمك وتكمن أهمية هذا الزيت في أنه يحتوي بشكل أساسي على أحماض أوميغا 3 الدهنية وكل من حمض الدوكوساهيكسانويك وحمض ألفا لينولينيك و حمض جاما – اللينوليك الذي له فوائد عديدة للجسم ، سنذكر في هذا المقال فوائد زيت السمك للجسم:
1- يساعد في الحفاظ على صحة القلب لأنه يرفع من مستوى الكوليسترول النافع ويقلل من مستوى الدهون الثلاثية الضارة ويقلل من ارتفاع ضغط الدم ويمنع تكون الجلطات الدموية في الشرايين التي تؤدي إلى الانسداد والنوبات القلبية ، في بالإضافة إلى قدرته على تنظيم ضربات القلب غير المنتظمة.
2- بالرغم من قدرته على تقليل العديد من عوامل الخطر على صحة القلب ، إلا أنه لم يثبت قدرته على الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
3-يساعد في علاج العديد من الاضطرابات النفسية. هذا لأن الدماغ يتكون من 60٪ دهون ، ومعظم هذه الدهون هي أوميغا 3 ، لذا فهي مهمة لصحة الدماغ ووظيفته. أظهرت الدراسات العلمية أن استخدام زيت السمك يمكن أن يمنع تطور الاضطرابات النفسية أو تفاقم أعراضها لدى المرضى المصابين بها. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد زيت السمك في تقليل بعض علامات وأعراض الفصام
4- يساعد زيت السمك في تقليل الوزن ومحيط الخصر والنظام الغذائي وممارسة الرياضة.
5- يعزز صحة العين ويحافظ على الرؤية لدى كبار السن ، حيث أن أوميغا 3 جزء مهم من تكوين العين ، وقد أظهرت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين لا يتناولون ما يكفي من أوميغا 3 (زيت السمك)) هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في العين من غيرهم.
6- يتميز زيت السمك بخصائصه المضادة للالتهابات ويساعد بشكل واضح على تقليل آلام المفاصل وتناول الأدوية اللازمة لمرضى الروماتيزم وهو مرض التهابي يصيب المفاصل ويسبب آلاماً شديدة فيها. تعتبر أوميغا 3 عنصرًا مهمًا في تكوين الجنين ، لذا فإن استخدام زيت السمك من قبل المرأة الحامل سيساعد على التطور السليم لبصر وأيدي الجنين.
7- زيت السمك يحسن علامات وأعراض الاكتئاب والقلق.
8- يزيد زيت السمك من قدرة الأطفال على التركيز وممارسة السلوك الجيد ويقلل من النشاط المفرط الذي يؤثر سلبًا على تعلمهم.
9- زيت السمك يساعد على التقليل من أعراض أزمة المرض وخطر الحساسية لدى الجنين عند النساء الحوامل.
10- يساعد زيت السمك على تقوية العظام وبالتالي التقليل من الإصابة بالكسور وأمراض العظام المختلفة.
قد يعجبك ايضا:
دليلك الشامل إلى زهرة الربيع المسائية البالغة من العمر عامين
اقرأ عن عشبة الستيفيا
اقرأ عن فوائد زيت السمسم في علاج السعال