فوائد زيت السمسم

تعد المناطق الصحراوية والمدارية ، خاصة في شرق آسيا ، من بين أكثر المناطق المزروعة بالسمسم.
ومنه يتم الحصول على العديد من الزيوت الطبيعية المفيدة لصحة القلب والعظام والشعر والجلد ،
تابعنا في هذا المقال لتتعرف على فوائد زيت السمسم للجسم والأمراض التي يقيك منها ،
سنعرض لك أيضًا العديد من الوصفات لاستخداماتها المختلفة.

فوائد زيت السمسم للشعر

• يساعد التطبيق الموضعي لزيت السمسم في الحفاظ على صحة فروة الرأس ويحفز نموها.
• يساعد على منع الشيب المبكر وله خصائص تساعد على تغميق الشعر.
• يحمي الشعر من التلف الناتج عن أشعة الشمس والذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الشعر.
• هناك العديد من الوصفات التي يستخدم فيها زيت السمسم مع الزيوت الأساسية الأخرى لعلاج القمل.
• زيت السمسم فعال جدا في تغذية بصيلات الشعر.
• يمكنك أيضًا استخدام زيت السمسم للتخلص من مشكلة قشرة الرأس المزعجة.
  خاصة في فصل الشتاء.
• يزيد استخدامك لهذا الزيت من لمعان شعرك ويجعله يبدو صحيًا.

كيفية استخدام زيت السمسم للشعر؟

يتم استخدامه للتطبيق الموضعي حيث يمكنك دهنه على الشعر أو تدليك فروة الرأس بحركات دائرية.
أطراف الأصابع.

زيت السمسم للبشرة

• يساعد على بشرة صحية ونظيفة.
• يتم استخدامه لعلاج الالتهابات الجلدية.
• يحارب العدوى البكتيرية.
• يعمل على تغذية الأنسجة العميقة.
• إنه علاج فعال للبشرة الجافة.
• يساعد على تطهير بشرة الوجه من السموم.
• زيت السمسم غني بمضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد.
  ويحمي بشرتك من الشيخوخة.
• كما أنه من أشهر الزيوت الغنية بالفيتامينات والخصائص المضادة للبكتيريا.
  مما يساعد على التئام الجروح بسرعة ويمنع ترك علامات وندبات.

كيفية استخدام زيت السمسم للبشرة

• يمكن استخدامه كمقشر للجلد لتنعيم وإزالة خلايا الجلد الميتة.
  بإضافة كوب ونصف من زيت السمسم إلى ثلاثة أرباع كوب سكر ،
  مع ملعقتين من القرنفل وقشر برتقال مطحون وملعقة كبيرة من الورد المجفف ،
  تخلط كل هذه المكونات معًا وتوضع على بشرة نظيفة لمدة نصف ساعة على الأقل.
  يتم إزالته باليد باستخدام حركات دائرية.
• يمكن أيضًا استخدام زيت السمسم في التئام الجروح ومنع آثارها:
  قبل الذهاب إلى الفراش ، ضعي قطعة من القطن مبللة بزيت السمسم على المنطقة المصابة.
  تركها بين عشية وضحاها ، وأزالها في الصباح ، وغسل المنطقة جيدا.
• يمكنك استخدام زيت جوز الهند للتخلص من حروق الشمس والوقاية منها ،
  اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة من زبدة الشيا وملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو.
  ونصف ملعقة صغيرة من زيت السمسم مع نصف ملعقة صغيرة من جل الصبار و 30 قطرة من زيت بذور الجزر ،
  تستخدم هذه الوصفة قبل التعرض للشمس أو بعدها في حالة عدم تذكرها.

فوائد زيت السمسم للاطفال

• لا يستخدم زيت السمسم للأطفال دون سن ستة أشهر.
• يحتوي على فيتامين إي ، أحد مضادات الأكسدة التي تحمي قلب طفلك وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
• قد يعاني بعض الأطفال حديثي الولادة من نقص في فيتامين ك ، وهو فعال جدًا في منع تخثر الدم.
  هذا هو المكان الذي يلعب فيه زيت السمسم المقدم لطفلك.
• الدهون الصحية تساعد الدهون غير المشبعة في دعم نمو طفلك والحماية من أمراض القلب في المستقبل.
• والجدير بالذكر أن زيت السمسم لا يجب أن يستخدم للأطفال دون استشارة الطبيب.

زيت السمسم لخفض ضغط الدم المرتفع

أظهرت إحدى الدراسات أن استخدام زيت السمسم في الطبخ كبديل للزيوت الأخرى ،
يخفض مستويات الدم المرتفعة لدى الأشخاص الذين يعانون منه لمدة 45 يومًا على الأقل.

زيت السمسم لمرضى السكر

أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من المرضى أن استخدام زيت السمسم كبديل
على عكس زيوت الطهي الأخرى ، فإنه يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري لمدة 45 يومًا.
أولئك الذين يتناولون أدوية لعلاج مرض السكري.

زيت السمسم للكبد

لزيت السمسم دور فعال في حماية الكبد من العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيبه.
مثل اليرقان والتهاب الكبد الذي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة يمكن أن تؤدي إلى تليف الكبد.

زيت السمسم لتقوية دفاعات الجسم

يعتبر زيت السمسم من أغنى مصادر مضادات الأكسدة ، حيث يساعد على تقوية دفاعات الجسم.

غني بالعناصر الغذائية

عن طريق تناول زيت السمسم ، تحصل على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الهامة بمجرد تناول 100 جرام من زيت السمسم
يزود جسمك بـ 60 مجم من الكالسيوم وهو أيضًا أحد أفضل مصادر الدهون غير المشبعة المفيدة لصحة البالغين والأطفال.
سوف يمنحك أيضًا الكثير من الطاقة ، حيث أن تناول 100 جرام يمنحك حوالي 573 سعرة حرارية.

زيت السمسم لعلاج السعال

في دراسة أجريت لاكتشاف تأثير زيت السمسم في علاج السعال الناجم عن التهاب الشعب الهوائية ،
حيث قسم الباحثون عينة بحث من الأشخاص الذين يعانون من أعراض نزلات البرد العادية إلى مجموعتين ؛
الأول تناول زيت السمسم لمدة 14 يومًا ، والثاني لم يتم تناوله ، مما أدى إلى انخفاض معدل الإصابة.
أما التهاب الشعب الهوائية والسعال فقد ارتفع إلى 10٪ في المجموعة الأولى و 80٪ في المجموعة الثانية.

الوقاية من السرطان

يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
والتي يمكن أن تسبب بعض الأمراض الخطيرة مثل مرض السرطان والزهايمر والجدير بالذكر أن هذه الجذور الحرة ،
وهو ناتج عن مواد مثل الكحول ودخان التبغ والمبيدات وملوثات الهواء والأطعمة التي نتناولها.

زيت السمسم لصحة الأسنان

يساعد تناول زيت السمسم في الحفاظ على أسنان صحية ويحمي فمك من العديد من الملوثات
والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة والعديد من الالتهابات.

زيت السمسم على العظام

يتواجد الزنك في مكونات زيت السمسم بكثرة ، مما يحافظ على صحة العظام ،
يحميه من الضعف والهشاشة.

زيت السمسم لعلاج الأرق

سيساعدك تدليك قدميك بقليل من زيت السمسم على الحصول على نوم أكثر راحة وراحة.
وتعالج مشكلة الأرق لديك.

زيت السمسم لصحة القلب

يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب
كما أنها تساعد في إبقاء الكوليسترول تحت السيطرة ، مما يمنحك قلبًا صحيًا ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين.

القيمة الغذائية لزيت السمسم

ستمنحك ملعقة كبيرة من زيت السمسم:

السعرات الحرارية	120 سعرة حرارية
إجمالي الدهون	14 غرام
الدهون المشبعة	1.9 جرام
الكربوهيدرات	0 غ
السكريات	0 غ
بروتين	0 غ
فيتامين ك	1.8 مجم

أضرار زيت السمسم

• يمكن أن يسبب ما يسمى بحساسية السمسم ، لذلك نوصي بعدم استخدامه دون استشارة الطبيب.
  تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا عند الأطفال على وجه الخصوص الغثيان والقيء والإسهال والانتفاخ والقشعريرة.
  مع آلام في البطن ، سعال ، حكة في الحلق أو الفم مع احمرار في الوجه.
• يمكن أن يلين المعدة إذا تم تناوله بكميات كبيرة على مدى فترة طويلة من الزمن ، مما قد يسبب الإسهال.
• يمكن أن يسبب استخدامه المفرط أيضًا العديد من مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة.
  مثل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم.
• لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من حساسية من البروتينات الغذائية ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تدهور حالتهم.