زيت الزيتون له العديد من الفوائد الصحية والعلاجية ولا يمكننا أن نتجاهل أن القرآن الكريم ذكر فوائده لآلاف السنين ويستخدم زيت الزيتون في علاج العديد من المشاكل الصحية وخاصة إصابات العظام والعضلات التي قد تحدث. وتعرف الرياضيين على فوائد زيت الزيتون وكيفية استخدامه لعلاج الإصابات الرياضية.
مكونات زيت الزيتون
يتكون زيت الزيتون من 67٪ ماء بالوزن ، وحوالي 13٪ دهون ، ويحتوي على 5٪ بروتين ، بالإضافة إلى 1٪ أملاح معدنية مثل الكالسيوم والحديد ، وزيت الزيتون من أغنى الزيوت لاحتوائه على عدد من الفيتامينات مثل كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من العديد من الأمراض الخطيرة.
كما أنه يحتوي على بعض العناصر المعدنية مثل الزنك والسيلينيوم التي تعزز خصائصه ويمكن القول أن زيت الزيتون من أفضل الزيوت على الإطلاق وهو الأقل عرضة للأكسدة.
الفوائد الصحية لزيت الزيتون للرياضيين
يتم استخدامه بنجاح لتليين المفاصل والعضلات قبل القيام بأي نشاط بدني.
كما يستخدم في علاج الجروح والحروق والجروح التي قد يتعرض لها الرياضيون ، ويمكن زيادة فعاليته بإضافته إلى الزيزفون ، حيث يمكنه تجديد خلايا الجلد ، وبفضل غناه يعيدها إلى طبيعتها. حالة. في العناصر الغذائية والعلاجية.
من خلال إضافته بانتظام إلى الوجبات ، يمكنه تحسين وتنظيم معدل ضربات القلب ، والحفاظ على مستوى ضغط الدم في الوضع الطبيعي ، بالإضافة إلى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وكذلك الوقاية من الربو وأمراض الجهاز التنفسي التي يمكن أن يصاب بها الرياضيون.
تدليك المناطق المصابة ، خاصة مع إضافة القليل من الثوم المهروس ، يمكن أن يساعد في علاج أمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل والالتواء والتورم وتجمع الدم تحت الجلد.
يمكن أن يثبت الكالسيوم في العظام ، وبالتالي يمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام.
لتخليص الجسم من الكولسترول السيئ في الدم ، لذلك فهو قادر على تحسين وظائف الكبد.
يمكن استبداله بمنتجات كيميائية لعلاج تشققات الجلد ، لأنه يمكن أن يزيل التشققات ويحافظ على نعومة الجلد.
يستخدمه السباحون كواقي من الشمس قبل السباحة ، وكذلك للرياضيين قبل قضاء الوقت في الشمس ، لأنه يقي من مخاطر التعرض للإشعاع الشمسي الضار.
يقي من أمراض الشيخوخة.
يمكن أن يزيد من هدوء اللاعب ويمنع توتره بسبب خصائصه المهدئة.
الفوائد العامة لزيت الزيتون
يحافظ على نضارة وشباب البشرة.
يستخدم لعلاج العديد من مشاكل الشعر التالف وفروة الرأس ، حيث يمكنه تحسين وتقوية مظهر الشعر بالإضافة إلى القضاء على قشرة الرأس.
يساعد على تنقية الدم وتخليصه من السموم والكوليسترول الضار مما يساهم في تحسين حالة الشرايين والوقاية من تصلب الشرايين.
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ، فإنه يحمي من بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان الثدي والرحم والأمعاء والجلد والعظام.
يمكن استخدامه كملين للإمساك المزمن.
يتم استخدامه لتفتيت حصوات المرارة.
بفضل محتواه من الكبريت ، يمكنه خفض مستويات السكر في الدم.
وهو مفيد للمرأة الحامل لأنه يساعد على تقوية عظامها وعظام الجنين كما يمكن أن يحفز نمو دماغ الجنين.
يمكن تناوله واستخدامه في مرحلة البلوغ لتثبيت الكالسيوم في العظام وتقويتها ، وكذلك في الشيخوخة للوقاية من هشاشة العظام.
يساعد في علاج عسر الهضم والسكري والنقرس والتهابات المسالك البولية.
يمكن استخدامه لتنشيط الذاكرة ، كما يستخدم لفتح الشهية ويستخدم كعلاج فعال لالتهابات اللثة والأسنان.