يرتبط الزيتون عمومًا بالعديد من الفوائد كما ورد في القرآن الكريم لما لها من فوائد عديدة ، وليس الزيتون فقط. كما أن لزيت الزيتون العديد من الفوائد ، فماذا عن اكتشاف فوائد زيت الزيتون معًا قبل النوم مباشرةً؟ تابعنا أدناه لمزيد من المعلومات.
فوائد زيت الزيتون قبل النوم
يعتبر زيت الزيتون من أشهر الزيوت النباتية ، فهو غني بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات ، ولعل أهمها فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ك وفيتامين هـ ، ولهذا السبب تناول ملاعق من زيت الزيتون قبل تناول الطعام. للنوم فوائد عديدة. ومن أهمها:
- علاج اضطرابات المعدة.
- يحسن الهضم.
- علاج الإمساك.
- المحافظة على مستويات السكر في الدم.
- نظف معدتك من السموم.
- تحسين صحة المرارة.
- تقليل مخاطر الإصابة بحصوات المرارة.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
- زيادة الشعور بالشبع.
- الحفاظ على الوزن.
- تعزيز صحة الجلد.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- عالج الالتهابات.
- يزيد من نسبة الكولسترول النافع في الجسم.
- تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- أعراض مكافحة الشيخوخة.
للحصول على كل هذه الفوائد من زيت الزيتون يمكنك تناول زيت الزيتون دون إضافته إلى أي شيء ، كما يمكنك إضافته إلى السلطة أو الجبن أو الخضار المطبوخة أو حتى كوب من الزبادي أو كوب من الماء مع إضافة القليل من عصير الليمون ولكن ما هذا؟ فيما يلي أهم الفوائد الصحية لزيت الزيتون.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الزيتون للشعر
الفوائد الصحية لزيت الزيتون
- زيت الزيتون غني بالدهون الصحية المشبعة وغير المشبعة.
- زيت الزيتون غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين هـ.
- زيت الزيتون غني بفيتامين أ.
- يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة.
- يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول التي تعمل على تحسين الهضم.
- يحتوي على نسبة من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
100 جرام من زيت الزيتون يحتوي على 884 سعرة حرارية و 100 جرام من الدهون
لذلك يعتبر زيت الزيتون من الزيوت التي تقوي جهاز المناعة ضد الأمراض المزمنة وخاصة أمراض القلب والضغط والسكري بالإضافة إلى السرطان.
يرى: فوائد زيت الزيتون لانقاص الوزن
التقينا فوائد زيت الزيتونوتناوله قبل النوم ، ولكن إذا كنت تريد المزيد من الفوائد ، فراجع: فوائد زيت الزيتون للبشرة.