يحتوي زيت البندق على العديد من الفوائد الصحية والجمالية. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم فوائد زيت البندق للصحة والبشرة والشعر.
بندق
البندق هو أحد أنواع المكسرات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية ، ويتم الحصول على زيت البندق بالضغط على البارد من الفاكهة ، ويتميز زيت البندق برائحة وطعم البندق ولونه الأصفر الفاتح ، ويحتوي زيت البندق على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين K وفيتامين E وفيتامين B5 و B6 وفيتامينات أخرى ويحتوي بالإضافة إلى الأحماض ومضادات الأكسدة على العديد من المعادن مثل الزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها ، وزيت البندق من أكثر الزيوت الطبيعية التي تستخدم كبديل إلى مستحضرات التجميل لأنها تعمل في علاج العديد من مشاكل الشعر وعلاج مشاكل البشرة المختلفة.
في البداية وقبل أن نتحدث عن زيت البندق لا بد من التعرف على ثمرة البندق وهي فاكهة تنمو على شجرة البندق التي يتراوح ارتفاعها بين ثلاثة وستة أمتار وبها العديد من السيقان المتفرعة وأوراقها. هي طرية وبيضاوية الشكل وتحتوي البندق على العديد من العناصر الغذائية والعناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل السعرات الحرارية والدهون والدهون المشبعة والكربوهيدرات والألياف والبروتين والكوليسترول. كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية والعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. يتم الحصول على زيت البندق من ثمار البندق بالضغط على البارد. يتم الحصول على لتر واحد من زيت البندق من كل 2.5 كيلو جرام من الفاكهة ، ومن أهم الأشياء التي تميزها أن طعم ورائحة البندق في هذا الزيت يظلان كما هو وله لون أصفر فاتح. البندق ، لاحتوائه على العديد من العناصر الأساسية والفيتامينات التي جعلته زيتًا متعدد الاستخدامات سواء للأغراض الطبية أو الجمالية ، وهنا نلقي الضوء على أهم الفوائد التي يوفرها زيت البندق للجسم.
فوائد زيت البندق للبشرة:
نضارة البشرة: يحتوي زيت البندق على العديد من الأحماض الدهنية مثل حمض اللينوليك الذي يرطب البشرة ويمنحها النضارة والحيوية ، كما أنه يحتوي على حمض دهني الذي يمنح البشرة نعومة كما يحتوي زيت البندق على فيتامين إي الذي يعمل على حماية البشرة من عن طريق التجفيف ، خاصة في فصل الصيف.
علاج حب الشباب: ينظم زيت البندق إفراز الخلايا الدهنية في الوجه ، حيث تؤدي زيادة إفراز الخلايا إلى ظهور حب الشباب والبثور ، وللتخلص من حب الشباب ينصح بإحضار هذا الخليط المكون من ملعقة طعام من القهوة وملعقة كبيرة من السكر وملعقة صغيرة من زيت البندق من المكسرات وزيت الزيتون وتوضع على الوجه بحركة دائرية لبضع دقائق.
منع التجاعيد: يحتوي زيت البندق على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا. بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ ، فإنه يعمل أيضًا كعامل وقاية من سرطان الجلد. تحمي هذه الفيتامينات البشرة من التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر حول الجلد والفم والعينين
الحماية من أشعة الشمس: يعتبر زيت البندق واقيًا طبيعيًا ضد أشعة الشمس الضارة ، حيث أنه جزء من تكوين وإنتاج العديد من واقيات الشمس ، ولحماية طبيعية من أشعة الشمس ، يتم خلط قطرات من زيت البندق بزيت الأفوكادو ، زيت السمسم والجوز. الزيت بنفس المقدار ويوضع على الجلد قبل التعرض للشمس.
فوائد زيت البندق للشعر:
تقوية الشعر: يحتوي زيت البندق على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقوي بصيلات الشعر ، وتعيد الإنبات والتخلص من تجاويف الشعر. للحصول على فوائد زيت الشعر ، يوصى باستخدام بعض زيت البندق وتطبيقه على شعرك. الشعر وفروة الرأس ويغطى الشعر بمنشفة دافئة ويترك لمدة ساعة ثم يشطف بالماء.
الوقاية من الشيب: يحتوي زيت البندق على فيتامين هـ ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تقاوم الشيخوخة وتمنع ظهور الشيب المبكر ، وينصح باستخدام ملعقة كبيرة من زيت البندق مع ملعقة كبيرة من زيت أملا أو زيت السمسم وتطبيقها على فروة الرأس وتدليكها. فروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية والدورة الدموية وامتصاص الزيوت.
علاج للشعر الجاف والتالف: يحتوي زيت البندق على أحماض دهنية ترطب الشعر وتحميه من الجفاف والتقصف وتمنحه الرطوبة واللمعان ، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات تغذي الشعر وتعطيه مظهراً صحياً. لعمل قناع على الشعر يتكون من ملعقتين من زيت البندق و 2 بيضة ، ثم يوضع المزيج على الشعر لمدة 20 دقيقة ، ثم يغسل الشعر بالشامبو المناسب والماء الفاتر ، ونكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعياً.
الفوائد الجمالية
تجاعيد الجلد
ينصح أطباء العناية بالبشرة باستخدام زيت البندق للحماية من مشاكل الجلد المختلفة ، وخاصة التجاعيد الناتجة عن الشيخوخة والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ، لأن زيت البندق يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التجاعيد.
ترطيب البشرة
يحتوي زيت البندق على عناصر طبيعية وأحماض أساسية يحتاجها الجلد للحفاظ على ترطيبه ، واستخدام زيت البندق لترطيب البشرة ليس له أي آثار جانبية ، لذلك اختاري زيت البندق كمرطب طبيعي لبشرتك.
بشرة دهنية
تفرز البشرة الدهنية كمية كبيرة من الزيوت الطبيعية التي تمتص الغبار والبكتيريا من الهواء وهذا ما يسبب حب الشباب والبثور غير المرغوب فيها ، ولعلاج البشرة الدهنية يجب استخدام زيت البندق كعلاج طبيعي لهذه المشاكل.
العناية بالشفاه
تعاني العديد من النساء من تشقق وتقشير الشفاه وغيرها من المشاكل الجمالية المتعلقة بالشفاه. في هذه الحالة ، يمكن استخدام زيت البندق لتقشير وترطيب بشرة الشفاه والعناية بها ، حيث يحتوي على عناصر تساعد في الحصول على شفاه رطبة ونظيفة.
العناية بالشعر
يحتوي زيت البندق على عناصر تسمح له بأن يكون زيتًا طبيعيًا يعالج مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وتقصفه. يعمل زيت البندق أيضًا على تسريع نمو الشعر وترطيبه ، لذا جربي زيت البندق للحصول على شعر مثالي وجذاب.
فوائد زيت البندق
أهم الفوائد التي يوفرها زيت البندق للجسم:
- يعمل على إمداد الجسم بالطاقة.
- يلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن.
- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
- يخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يمنع العديد من الأمراض.
- يقي الجسم من الإصابة بالعدوى المختلفة لأنه غني بأوميغا 3 وأوميغا 6.
- تبقى فوائده لأطول فترة ممكنة لأنه يقاوم تأثيرات الضوء والحرارة عليه ، مما يحافظ على حموضته كما هي ولا تزداد بسبب غنى مضادات الأكسدة.
- يعمل على حماية الجسم من أنواع السرطان المختلفة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يرطب البشرة ويخففها ويحميها من الجفاف.
- يحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يعالج جميع مشاكل البشرة الدهنية مثل حب الشباب والبثور.
- يزيد من نضارة وحيوية البشرة.
- يحافظ على صحة ونضارة الشعر ويحافظ على لونه ويمنع تساقطه ويحفز نموه.
