فوائد ذهبيّة تكسبينها عند تناول اللوز الأخضر

يعتبر اللوز الأخضر من الأطعمة الشهية التي تجذب عدد كبير من الناس ، وتعتبر شجرة اللوز من أشهر الأشجار في منطقة البحر الأبيض المتوسط.

يحتوي اللوز الأخضر على العديد من العناصر الغذائية الهامة المفيدة لصحة الإنسان. يحتوي على دهون ، معظمها دهون أحادية غير مشبعة ، ونسبة جيدة من الطاقة ومضادات الأكسدة.

يحتوي اللوز على العديد من الفيتامينات المفيدة مثل: فيتامين أ وفيتامين ب وخاصة فيتامين ب 6 وفيتامين هـ ، وهناك العديد من الأملاح الغذائية والمعادن مثل: الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والسيلينيوم وغيرها. الزنك وهناك أيضا نسبة من الكربوهيدرات والألياف.

فوائد اللوز الاخضر:
1- يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم والجسم بحوالي 122٪.
2- يمد الجسم بالطاقة التي تتمثل في الجسم بالدهون المفيدة.
3- يقي الجسم من السكتات الدماغية والشرايين التاجية.
4- يمنع زيادة الوزن في الجسم ويحافظ على وزن الجسم الطبيعي.
5- يمنع تكون حصوات المرارة.
6- يتجنب الإنسان العديد من أنواع السرطان بفضل وجود 200 نوع من المركبات المضادة للأكسدة في جلد اللوز الأخضر.
7- يحمي الأغشية المخاطية لخلايا الجلد ويحمي البشرة من العديد من الأضرار ، خاصة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
8- يساعد الجسم في عملية التمثيل الغذائي بفضل وجود فيتامين B و B6 في اللوز.
9- يقضي على أنواع البكتيريا المسببة لعدوى الكلى.
10- يقي من هشاشة العظام بسبب وجود الكالسيوم فيه.

أكثر:
17 فائدة مدهشة للحمل
أسرار يجب أن تعرفها عن “الحبة السوداء”
الفوائد الصحية لمشروب الموكا .. اكتشفها