الفوائد الصحية لخل التفاح معروفة منذ قرون ، وفي الواقع ، في عام 400 قبل الميلاد ، استخدمه أبقراط ، أبو الطب ، لعلاج مرضاه. بعض الفوائد الصحية لخل التفاح موروثة ، لكنها مدعومة بأدلة علمية. في هذه المقالة ، سوف نتوسع في فوائد خل التفاح للصحة والبشرة والشعر والوزن.
يساعد على إنقاص الوزن
خل التفاح مفيد لأولئك الذين يحاولون فقدان بعض الأرطال لأن حمض الأسيتيك يمنع تراكم الدهون في الجسم ويمكن أن ينشط الجينات المشاركة في تكسير الدهون.
بالإضافة إلى مساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام ، فهو يقوي المناعة ويسرع عملية التمثيل الغذائي.
حسب الوصفة التالية
عناصر:
1-2 ملاعق صغيرة من خل التفاح. كاس من الماء.
طريقة التحضير:
اخلطي خل التفاح في الماء. اشرب المزيج مرتين في اليوم ، مرة في الصباح ومرة في المساء. على الرغم من فوائد خل التفاح في إنقاص الوزن ، لا يمكن تجاهل أهمية ممارسة الرياضة والحفاظ على نظام غذائي صحي.
فوائد خل التفاح
- خل التفاح يعالج التهاب الحلق والفواق ، لذلك يمكن إضافة خل التفاح إلى الماء ثم استخدامه كغرغرة أو شطف.
- يستخدم لتنظيف الفم والأسنان كغسول بعد الخلط بالماء حيث يزيل رائحة الفم الكريهة.
- يعمل على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة لأنه غذاء يحرق الدهون.
- يلعب دور فعال في علاج الحموضة والحموضة التي تحدث بسبب ارتجاع أحماض المعدة عن طريق تناول ملعقتين من خل التفاح يومياً.
- يعمل خل التفاح في علاج عسر الهضم لاحتوائه على العديد من الخصائص التي تعمل كمضادات حيوية مثل البكتين الذي يعمل على إزالة التشنجات الموجودة في المعدة نتيجة الإجهاد النفسي مثل الاكتئاب ، كما يمكن استخدامه بإضافة ملعقة من خل التفاح إلى كوب ماء ثم اشربه يوميا حتى تشعر بالتحسن.
- خل التفاح مادة حمضية للغاية ، يستخدم لإزالة البطن وحرق دهون الجسم ، وذلك بإضافة الزنجبيل إلى خل التفاح ، ثم تدليك المنطقة المخصصة للتنحيف.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة من العسل إلى كوب صغير من الماء ثم شربه قبل الوجبات بنصف ساعة على الأقل.
- يساعد في تقليل الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
- تقطع السكر عن طريق تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح قبل النوم مباشرة.
- يستخدم لعلاج الحكة ولدغات الحشرات عن طريق غمس كرة قطنية في خل التفاح ثم وضعها على المنطقة المصابة.
- يعالج آثار حروق الشمس الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية من خلال دهنه على المنطقة المصابة.
- خل التفاح علاج فعال لالتهاب المفاصل عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء ثم شربه بعد الوجبات لمدة شهر على الأقل للحصول على نتائج مضمونة.
- محاربة الجراثيم والميكروبات في الجسم عن طريق خلط خل التفاح بالماء وشربه يومياً.
- يمكن إضافته إلى مختلف الأطباق والسلطات.
فوائد خل التفاح للشعر الدهني
يتعرض الشعر الدهني لوجود قشرة في فروة الرأس لأنه يحدث نتيجة لإفرازات فروة الرأس ويلتصق الغبار بها ، مما يشكل قشرة الرأس ، لذلك يلعب خل التفاح دورًا فعالاً في علاج قشرة الرأس والتخلص منها تمامًا عن طريق إضافة كمية من خل التفاح إلى ضعف كمية الماء ثم غسل الشعر به قبل الذهاب إلى الفراش وتركه على الشعر لمدة ربع ساعة على الأقل ، ثم يشطف بالماء البارد ويوصى بالتكرار. هذه الطريقة عدة مرات للتخلص التام من القشرة.
فوائد خل التفاح للبشرة
يستخدم خل التفاح في حل جميع مشاكل البشرة حيث أنه أكثر عرضة للالتهابات وحب الشباب والرؤوس السوداء حيث يمكن استخدامه عن طريق ترطيب قطعة قطن نظيفة بخل التفاح ثم دهنها على المناطق المصابة من الجلد كما أنه يعمل على تنظيف وتعقيم البشرة والتخلص من الميكروبات والجراثيم ولكن ينصح بعدم استخدام خل التفاح بشكل مفرط على الجلد لأنه لا يسبب تهيج الجلد أو التهابات.
ضرر خل التفاح
خل التفاح ليس ضارًا عند تناوله بجرعات صغيرة ، ولكن تناوله بجرعات كبيرة أو تناوله على معدة فارغة أو تناوله بشكل مركز يسبب ضررًا جسيمًا ، بما في ذلك:
[يبطئهضمالطعامفيالمعدة،لذاينصحبهللأشخاصالذينيعانونمنعسرالهضم،فهويخفضمستوياتالبوتاسيومويضعفالعظام[ZpomalujetrávenípotravyvžaludkuprotosenedoporučujeproosobysporuchamitráveníSnižujehladinudraslíkuaoslabujekosti[يؤخّرهضمالطعامفيالمعدة،فلاينصحبهللمصابينبعسرالهضميُخفضمستوىالبوتاسيوم،ويُضعفالعظام
تآكل مينا الأسنان.
إلتهاب الحلق. حروق الجلد
قبل تناول خل التفاح لمن يتناولون الأدوية ، يجب استشارة الطبيب.
نظرًا لعدم وجود دراسات حول تأثير خل التفاح على الجنين أو الرضيع ، لا ينصح به للنساء الحوامل والمرضعات.