ما هو حمض الفوليك؟
- حمض الفوليك ، والذي يسمى حمض الفوليك ، من أهم الأحماض التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي ، ولكن يجب أن يكون بكميات محددة بناءً على نصيحة الطبيب.
- يقوم ببعض العمليات الحيوية داخل الجسم وذلك للحفاظ على الأعضاء الداخلية والخارجية.
- يساعد في النمو السليم.
ما هي فوائد حمض الفوليك للنساء غير الحوامل؟
هناك العديد من الفوائد لحمض الفوليك للحوامل ولكن هناك بعض الفوائد الأخرى للمرأة بخلاف الحمل وهي كالتالي:
الوقاية من أمراض القلب
- لقد وجدت العديد من الدراسات أنه من الضروري تناول حمض الفوليك على مر السنين لأنه يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تخلص من الوزن الزائد
- يقلل حمض الفوليك من نشاط إنزيم الليباز البنكرياس المسؤول عن تكسير الدهون في الجهاز الهضمي.
- لذلك فهو يقلل نسبة الدهون التي يمتصها الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى أنه من أهم المكملات الغذائية التي تساعد في القضاء على السمنة والوزن.
الوقاية من الأمراض العقلية
- قد يتعرض الشخص لبعض المضاعفات النفسية بسبب نقص حمض الفوليك في الجسم.
- حيث يؤدي إلى اكتئاب شديد ، إضافة إلى التوتر النفسي وصعوبة النوم.
- لذلك ، فإن الأطباء على استعداد لتناول حمض الفوليك ، ولكن بجرعات كافية ومعتدلة لتجنب التعرض للأمراض العقلية.
تحسين الذاكرة
- هناك بعض الدراسات التي أظهرت أن نقص حمض الفوليك الطبيعي في الجسم يؤثر على منطقة الحُصين المسؤولة عن الذكريات في الدماغ.
- لكن هذه الجرعة يجب أن تؤخذ بنصيحة الطبيب حتى لا نعاني من أعراض جانبية تؤدي إلى الإضرار بالجسم.
حمض الفوليك لزيادة فرص إنجاب الأطفال
- هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن أحد أسباب تأخر الحمل عند النساء هو نقص حمض الفوليك في الجسم.
- لذلك ، في حالات تأخر الحمل ، يصف الطبيب جرعة كافية من حمض الفوليك للمرأة أن تتناولها يوميًا.
- حتى أنه يساعد في تحسين البويضات وتهيئة الرحم لاستقبال الحيوانات المنوية.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمض الفوليك له أهمية كبيرة قبل حدوث الحمل ، لأنه يقي من الإجهاض التلقائي المتكرر وتسمم الحمل.
- كما أن تناوله قبل الحمل يمنع تعرض الجنين للعيوب الخلقية والتشوهات ونقص الوزن.
اتبع أيضًا:
الجرعة الصحيحة من حمض الفوليك للمرأة غير الحامل
تعتمد الجرعة المطلوبة من حمض الفوليك على عمر الشخص الذي يتناوله ، سواء كان شخصًا مسنًا أو شابًا ، ومقدار ما يحتاجه الجسم ، والجرعة على النحو التالي:
- يأخذ الرجال والنساء جرعة يومية من 400 ميكروغرام من حمض الفوليك.
- أما المرأة المرضعة فتناول 500 ميكروغرام.
- في حالة فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك ، فإن الجرعة المطلوبة للبالغين والأطفال أكبر من سنة هي 250 ميكروغرام لمدة أربعة أشهر ، ولكن تحت دلالة طبية.
الآثار الجانبية لحمض الفوليك
العناصر التي قد تعجبك:
جرعة بانادول لنزلات البرد والانفلونزا
متى يبدأ مفعول حقن الكورتيزون؟
هل حبوب إريك مخدر؟
على الرغم من أن فوائد حمض الفوليك كثيرة ، إلا أن هناك بعض الأضرار لاستخدامه ، حيث أن بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها هي كما يلي:
التفاعلات الدوائية السلبية.
عند تناول حمض الفوليك مع بعض الأدوية ، يمكن أن يحدث تفاعل سلبي بينها ، لذلك يفضل تجنب استخدامها ما لم يتم استشارة الطبيب بشأن الجرعة المناسبة من حمض الفوليك ، خاصة إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية. كالآتي:
- أنواع معينة من المضادات الحيوية المختلفة.
- الأدوية التي تهدف إلى علاج النوبات.
- الأدوية التي تحتوي على مركبات الزنك.
- بعض الأدوية الخاصة بمعالجة مشاكل الجهاز الهضمي.
- جميع أنواع المكملات الغذائية وخاصة المكملات الغذائية المحتوية على مركبات الزنك.
- مساحيق البروتين
- بعض الأدوية المستخدمة في علاج الملاريا.
- بعض أنواع الأدوية المستخدمة في علاج الأورام.
زيادة فرص الإصابة ببعض الأمراض
يمكن أن يساعد حمض الفوليك في زيادة الإصابة ببعض الأمراض ، مثل:
- يزيد من فرص الإصابة بالسرطان ، حيث إن تناول جرعة تتراوح من 800 ميكروغرام إلى 1 مجم من حمض الفوليك تساعد في زيادة فرص الإصابة بالسرطان مثل سرطان البروستاتا والسرطان.
- أمراض القلب عندما يتم تناول حمض الفوليك مع فيتامين ب 6 ، يمكن أن يؤدي إلى نوبات قلبية ، وخاصة في الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية.
زيادة في بعض الحالات والمشاكل الصحية
من خلال تناول حمض الفوليك ، يمكن زيادة فرص الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك ما يلي:
- عدوى الملاريا ، حيث يؤدي تناول حمض الفوليك مع مكملات الحديد إلى مرض الملاريا الحاد الذي قد يهدد الحياة.
- تؤدي النوبات عند تناول جرعات كبيرة من حمض الفوليك إلى زيادة النوبات ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة ، ويمكن أن تسبب العدوى.
تأخر نمو الدماغ عند الأطفال.
- عند تناول مكملات حمض الفوليك ، خاصة أثناء الحمل ، فإن المزيج ضروري لنمو دماغ الطفل ويعمل على تقليل مخاطر العيوب الخلقية ، ولكن إذا تم تناوله بكميات زائدة ، يمكن أن يزيد من مقاومة الأنسولين ، مما يؤدي إلى البطء. نمو الدماغ عند الأطفال.
الآثار الجانبية لحمض الفوليك ومضاعفاته
بعض المضاعفات والآثار الجانبية الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تحدث عند تناول حمض الفوليك هي:
- الغثيان وفقدان الشهية.
- الشعور بالاكتئاب واضطرابات النوم.
- شعور بطعم غير سار داخل الفم.
- احمرار في الجلد مع انتفاخ وغازات.
- رد فعل تحسسي ويمكن أن يكون خطيرًا حيث تظهر بعض الأعراض مثل انتفاخ الشفتين واللسان والحلق وضيق في التنفس مع ظهور طفح جلدي.
الأضرار المرتبطة بحمض الفوليك الزائد
- عندما يتم تناول حمض الفوليك بكميات كبيرة ، فإنه يسبب التعب والإرهاق في الجسم.
- الشعور بضعف عام مع مشاكل في التركيز والإدراك.
- يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب.
مساوئ نقص حمض الفوليك
عند وجود نقص في حمض الفوليك في الجسم ، تحدث بعض الأضرار والآثار التي تحدث ، وهي الآتي:
- يحدث انسداد في الشهية وفقدان الوزن.
- مرض قلبي.
- تلف خلايا الجهاز الهضمي مع سوء امتصاص العناصر الغذائية.
- فقر دم.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- تورم والتهاب في منطقة اللسان.
- له انخفاض في عدد الصفائح الدموية في الدم ، مما يؤدي إلى تأخير ظهور النزيف عند إصابة الشخص بجروح.
- يعاني الشخص من ضعف في العمود الفقري.
- مصاب بالاكتئاب
- مزاج الشخص السيئ.
- تساقط الشعر بشكل كبير.