فوائد مستحلبات الزنك
- الزنك هُو العَنّْصر المسؤول عَنّْ بعض الوظائف فِيْ جسم الإنسان وينشط حوالي 100 إنزيم مختلف.
- الزنك ضروري لنظام المناعة الصحي ولتعزيز النمو الصحي للأطفال.
- تلعب حبوب الزنك أيضًا دورًا مهمًا فِيْ تعزيز المناعة من خلال مساعدة الخلايا التائية فِيْ الجسم على التحكَمْ وتنظيم الاستجابات المناعية ومهاجمة الخلايا المصابة أو السرطانية.
- كَمْا أظهرت دراسة أمريكية عَنّْ التغذية أن أولئك الذين يعانون من نقص الزنك يعانون من زيادة الحساسية لمجموعة متنوعة من مسببات الأمراض.
- كَمْا أنه يحسن من أعراض الاكتئاب.
- يقلل من فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- كَمْا أنه يحسن الأعراض المصاحبة للتشنجات العضلية لدى الأشخاص المصابين بتليف الكبد.
- كَمْا أنه يحسن الحالة المزاجية.
- كَمْا أنه يجعل من الصعب على الالتهاب الرئوي أن يتطور.
- تجدر الإشارة إلَّى أن الدراسات أظهرت أن تناول مستحلبات الزنك لمدة 10 أيام مفِيْد لعلاج الإسهال ويساعد على منع حدوث نوبات مستقبلية.
- تلعب مستحلبات الزنك أيضًا دورًا مهمًا وأساسيًا فِيْ تنشيط الذاكرة، وربط الخلايا العصبية ببعضها البعض وتشكيل الذكريات.
- كَمْا أنه يلعب دورًا مهمًا فِيْ الحفاظ على سلامة الجلد وبنيته.
- يعزز التئام الجروح المزمنة أو القرح فِيْ الجسم.
- يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- يساعد الزنك أيضًا فِيْ علاج حب الشباب.
- كَمْا يمنع تساقط الشعر ويقوي بصيلاته.
- كَمْا أنه يساعد فِيْ تقليل فرط النشاط عَنّْد الأطفال.
- أنها تمنع تلف الخلايا فِيْ شبكية العين وهذا يساعد على إبطاء تقدم فقدان البصر.
- أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يتناولون مستحلبات الزنك لديهم عدد حيوانات منوية أعلى من غيرهم، وأن نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلَّى انخفاض جودة الحيوانات المنوية وعقم الذكور.
- كَمْا أن مستحلبات الزنك تقلل من أعراض فِيْروس الأنفلونزا الشائع، وذلك لاحتواء الزنك على مضاد للفِيْروسات.
الكَمْية اليومية من الزنك
- للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلَّى ثماني سنوات، الكَمْية الموصى بها هِيْ من 3 إلَّى 5 ملليغرام فِيْ اليوم.
- بالنسبة للبالغين، فإن البدل اليومي الموصى به هُو 11 ملليغرام للرجال و 8 ملليغرام للنساء.
- فِيْ حالات الحمل والرضاعة، تحتاج هؤلاء النساء إلَّى مزيد من الزنك، لذلك يجب تناوله بمعدل 11-12 ملليغرام فِيْ اليوم، حسب العمر.
احتياطات لاستخدام مستحلبات الزنك
- تعاطي الكحول، يؤدي الإفراط فِيْ تعاطيه على المدى الطويل إلَّى امتصاص الجسم للزنك بشكل سيء.
- مرضى السكر يمكن أن تخفض الجرعات العالية من الزنك نسبة السكر فِيْ الدم، لذلك يجب استخدام منتجات الزنك بحذر.
- مرضى غسيل الكلى يفقدون الزنك.
- يعاني الجسم من صعوبة فِيْ امتصاص العَنّْاصر الغذائية، خاصة عَنّْد المعاناة من متلازمات سوء الامتصاص.
- أيضًا، فِيْ مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي، لا يستطيع الجسم امتصاص الزنك.
العَنّْاصر التي قد تعجبك
فوائد وأضرار مستحلبات الزنك للشعر
ما هِيْ فوائد حبوب حمض الفوليك
فوائد فِيْتامين د
أنواع مكَمْلات الزنك
- غلوكونات الزنك هِيْ واحدة من أكثر أشكال الزنك المتاحة على نطاق واسع، ولا تتطلب وصفة طبية، وغالبًا ما تستخدم لنزلات البرد، على شكل أقراص أو بخاخات أنف.
- خلات الزنك – غالبًا ما تضاف هذه التركيبة إلَّى المستحلبات لتخفِيْف أعراض نزلات البرد وتسريع معدل الشفاء.
- قد تساعد كبريتات الزنك فِيْ تقليل مخاطر نقص الزنك ويعتقد أنها تقلل من حب الشباب.
- بيكولينات الزنك قد يمتص الجسم هذه التركيبة بشكل أفضل من الأنواع السابقة.
- يعتبر أورتات الزنك، المرتبط بحمض الأوروتيك، أحد أكثر مكَمْلات الزنك شيوعًا فِيْ السوق.
- يمتص الجسم سترات الزنك جيدًا، ومذاقها أقل مرارة، وهُو أكثر استساغة مقارنة بجلوكونات الزنك.
أعراض نقص الزنك فِيْ الجسم.
- يسبب نقص الزنك فِيْ الجسم ضغوطًا شديدة وقلقًا واكتئابًا.
- اضطرابات النوم والعديد من المشاكل النفسية المختلفة.
- اضطرابات الدورة الشهرية عَنّْد النساء.
- نقص المناعة، والذي بدوره يسبب أمراضًا مختلفة للجسم، بما فِيْ ذلك نزلات البرد والإنفلونزا.
- يسبب مشاكل فِيْ الرؤية، بما فِيْ ذلك الرؤية المزدوجة وعيوب الشبكية.
- جفاف يصيب الجلد ووجود تشققات فِيْه، وعدم قدرة الجروح على التئامها.
- يسبب أمراض عسر الهضم نتيجة نقص إفرازات المعدة بسبب نقص الزنك.
- فقدان الشهِيْة وعدم القدرة على التذوق السليم.
- كَمْا أنه يؤثر على صحة الشعر مما يتسبب فِيْ تساقطه وظهُور علامات الشيب.
- التهاب الأطراف فِيْ الأظافر وظهُور علامات وبقع بيضاء تدل على نقص الزنك فِيْ الجسم.
- الأمراض التي تصيب الجلد بشكل شائع، بما فِيْ ذلك الإكزيما والصدفِيْة.
أسباب نقص الزنك
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك.
- يؤثر العلاج الكيميائي للأمراض المختلفة على نسبة الزنك فِيْ الجسم.
- يمكن أن يكون نقص الزنك نتيجة لبعض جراحات الأمعاء.
- أمراض الكبد.
- أمراض نقص المناعة المكتسبة والتي بدورها تؤدي إلَّى نقص الزنك فِيْ الجسم.
- التهابات جلدية خطيرة